人的一生时间太少，旁枝末节的小问题太多，能放开就放开，用不着花那么多的时间，去为它忧虑感伤。有些痛苦是徒劳无益的，既然明知道这种忧伤是自寻烦恼，那何不想开些呢？学会从日常平凡的生活中发现快乐，就会比别人更幸福、更长寿。
中国有句古话：“笑一笑，十年少。”快乐不仅能使人变得更年轻，更有活力，而且也是人类寻求健康的通用良方。每天感受着自己和别人的情绪垃圾，会增加自己体内毒素的堆积。科学实验发现，如果一个人每天都处于郁闷所带来的负面情绪之中，体内的毒素分泌率比普通人要高出好几倍。
每个人都有不如意的时候，都会遇到不同的困难，每一件事其实都是一种考验，敢于承认并去想办法解决这些而不去逃避，才会感觉到快乐。你的快乐不仅仅是自己的享受，还包括对别人的影响。你快乐了，会感染你周围的很多人，那种无形的力量，可以唤醒人间的美好，化解愁苦与怨恨，能给周围的人带来温暖和轻快。
那么，我们如何才能赶走忧伤，使自己拥有快乐的心情呢？
1.活在当下
作家亨瑞·米勒曾经说过：“对于一个能意识到时间重要性的人来说，每一刻都价值千金。”对我们来说，只有现在的这一刻，我们能真正感受到快乐。只有现在的这一刻，我们能自己掌控。所以现在就快乐！
2.不要做不合理的比较
苦恼源于比较，摆脱苦恼的灵丹妙药往往也是比较。古人云：“比上不足，比下有余。”“比上不足”，则越比越不足；“比下有余”，则越比越有余。不合理比较的结果，往往是平添许多忧伤与烦恼。所以适当的“比较”可以有，但是要把握好比较的对象，这样才能避免烦恼。
3.遇事不必钻牛角尖
钻牛角尖的人，一年到头过得很累，不是跟别人较劲，就是跟自己较劲，常常处于不良情绪状态之中，因此往往人际关系也不好。由于容易出口伤人，常常与人沟通不畅，很难与人建立积极的、有效的人际环境，人们一般对这样的人都会敬而远之。
比尔·盖茨曾在一次演讲中提到，他认为，如果每天和一个愁眉苦脸的人在一起工作，那么这个人很可能成为办公室的环保情绪破坏者，所以他喜欢的员工，是那种看上去阳光明媚的人，而升迁时也会更多的把机会给这样的员工。
4.尽情地玩耍
不要把生命看得太沉重。虽然我们都承担着很多责任，但是没有理由，我们不用一种玩乐的态度去对待大部分的生活。事实上，这样做的人毫无疑问会更开心一些。
一个人之所以不快乐，原因其实很简单，就是由于他过分的担忧和患得患失；是由于自私和对别人的不信任；由于过分的敏感小心，所有的这一切都是烦恼的根源。让自己站得高一些，看得远一些，多保有一点天真，少点抱怨，对自己所付出的不要太吝啬，那么烦恼、忧伤自会减少，世界自会宽大开朗。快乐才会降临在你的身上，生活才会有光亮。
人生在世，忧也一天，喜也一天。忧伤一分钟，就相当于赶走了60秒地快乐。快乐人的聪明就在于他们懂得人生的真谛，能将忧伤化为快乐。