（三）注意事项
1.外出时做好防护，避免风霜雨雪对面部皮肤的直接伤害，尤其要注意防止紫外线的过强或长时间照射。每个月2～3次到美容院做全套护理。
2.怡情养性，清心寡欲，豁达大度，开朗乐观。
3.起居有常，坚持运动，劳逸结合，保证睡眠。勤动手，多用脑。保护肾精，忌酒色过度（白酒每天摄入不超过50ml）。不吸烟。适应环境，顺应四时。
4.合理营养、平衡膳食。限制热量、糖、动物脂肪、胆固醇和食盐的摄入，补充蛋白质（奶类、鱼类、瘦肉、豆类、海产品、菇类等）、维生素、微量元素、钙和纤维的摄入。40岁以上适当进补。
5.不用不适合自己皮肤或质量低劣的化妆品。
二、泽面亮肤
泽面是指通过内调外润，改善面部肌肤的肤质和肤色，使粗涩、萎黄、晦暗的面部皮肤变得红润光泽。中医强调皮肤的光泽，认为色泽相合是五脏精气旺盛、气血充盈、荣华于外的征象，是真正的面容美。
面部肌肤的色泽、质地是否健美是容貌美十分重要的部分，它亮丽的标志是色泽鲜艳，白里透红，表面光滑而富有弹性，透明度好。由于养护不当、机体衰老、某些疾病等因素，可使面部肌肤色、质发生异常变化，表现为晦暗无光、粗糙萎黄，严重影响容貌美。选择怎样的美容方式才能使皮肤得以恢复，再现以往的美丽，是人们较关注的问题。
面部常见异常肤质如下：皮肤干燥、粗糙、油腻、水肿。面部常见异常肤色如下：皮肤晦暗、萎黄、过红、苍白。头面部与经络有密切联系。手三阳经止于头部，足三阳经起于头部，手三阳与足三阳在头面部交会，故有“头者，诸阳之会”的说法。手足三阴、奇经八脉也与头面部相联通。头部两侧分布着手太阳小肠经、手阳明大肠经、手少阳三焦经和足少阳胆经；头面正中部有足阳明胃经、手少阴心经循行；额部有足太阳膀胱经经过；督脉行于头面正中；口唇四周有足厥阴肝经、任脉环绕。
《灵枢·邪气脏腑病形》说：“十二经脉三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”“其气之津液皆上熏于面”。气血津液通过经络系统源源不断输送到头面，发挥滋润荣养作用。因此选择经络美容术进行面部美容保健是最佳的选择。
（一）病因病机
中医学认为面部皮肤粗糙晦暗、萎黄无华的原因如下。
1.气血津液亏虚面部肌肤的润泽或粗糙与人体气血的盛衰及津液的敷布正常与否密切相关。十二经的气血都上头面，而营养滋润皮肤，经络气血不足，则皮肤的润泽濡养不足，肌肤晦暗不泽。阳气使皮肤明亮有光泽，阴液使皮肤柔润有弹性。故欲使颜面明亮当温养阳气，欲使颜面柔润当滋补阴精。
2.肺脾气虚肺主皮毛、脾主肌肉，肺主气，脾为气血生化之源。肺脾二脏在气的生成和津液的输布代谢方面发挥着重要作用。肺所吸入的清气和脾胃所运化的水谷精气，是组成气的主要物质基础，故肺脾功能是否健旺与气的盛衰关系密切。津液的输布代谢，又主要是由于肺的宣发肃降，通调水道和脾的运化水液、输布津液所构成，故肺脾气虚时，气及津液的生成及敷布均受影响，则皮肤失养而枯槁无泽。
3.营养不良饮食不节，营养不足或失调，可致肌肤失养失泽。现代人很少有营养不良，主要原因是饮食偏嗜造成的某一方面的营养缺乏。
4.血瘀痰饮阻络多种原因引起的瘀血或痰饮内蓄，均可影响血液和津液的正常输布，使面部气色晦暗。
5.外邪侵袭人的面部终年暴露于外，易受六淫外邪之侵袭，变生各种皮肤疾患。此外，禀赋不足之人，若外触药毒、漆毒、彩毒等，亦可致面部皮肤病变。肤疾可导致肤质肤色异常。常处于较恶劣环境，如风吹日晒，也会使人面部皮肤粗糙枯槁。
化妆品的过度使用和劣质化妆品的使用也会使面部老化。
6.机体衰老肌肤的润泽和人的年龄密切相关。随着增龄，人体组织器官逐渐老化，肾精渐亏，脏腑、经络、气血津液失调，而致肌肤失养枯槁无泽。
西医学认为大多数皮肤粗糙是由炎症引起的；有些是有遗传性的，与角质细胞中某些生化缺陷有关；某些慢性病，如甲状腺及甲状旁腺功能减退症可出现皮肤粗糙；营养不足，如烟酸缺乏，可致糙皮病；亦可由营养不良，蛋白质及维生素A、维生素C等缺乏所致；皮肤保养不当，如热水、碱性肥皂、洗烫，滥用化妆品和皮肤病治疗药物等。
（二）保健方法
1.毫针法
取穴：太阳、瞳子髎、丝竹空、角孙、太溪、照海、肾俞、命门、肝俞。操作：平补平泻，每次选2～3穴，留针20～30min，每周3次，10次为l个疗程。
2.耳针法
取穴：内分泌、面颊、三焦、肾。操作：毫针刺或耳穴埋针或王不留行籽耳穴贴压，左右耳轮换。毫针刺每天1次，埋针、埋籽每3d1次，10次为1个疗程。
3.灸法
（1）灸关元、足三里、左命关（中脘穴至左乳头连线为底边，向外侧作一等边三角形，其顶角为是穴）。将艾炷放于皮肤上直接施灸，左命关50壮，关元30壮。
经常施用，至面色改变后，将施灸间隙延长。此法可健脾壮肾，用于悦泽面部颜色。凡面色无华或萎黄晦暗均可使用。
（2）神阙：隔物灸。
药料：麝香4.5g，丁香9g，青盐12g，夜明砂15g，乳香、木香各6g，小茴香12g，没药、虎骨（代）、蛇骨、龙骨、朱砂各15g，雄黄3g，关白附15g，人参、附子、胡椒各21g，五灵脂15g。
诸药为末。另用白面做条，圈于脐上，先填麝香末1.5g，入脐眼内，又将其余药1／3入面圈内，按药令紧，中插数孔，外用槐皮1片盖于药上，艾火灸之。若妇人，麝香改为樟脑3g。一年四季，各灸1次。
4.推拿按摩
（1）面部操作：同“抗衰驻颜”。同时配合以躯体推拿：由上而下沿足阳明胃经用手指揉、擦5遍，按揉足三里穴lmin左右。沿督脉由上而下至尾骶部，用手掌擦5遍。
并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15～30次。由上而下推、擦足部三阴经5～10遍，脾虚者宜自下而上进行。按揉三阴交、血海各30s左右。以中脘为中心摩腹30次，每天1～2次。
（2）自身耳穴按摩：第1步，全耳按摩。双手掌心摩热后，摩耳背面5～6次，然后劳宫穴对准耳廓腹部，正反转各揉18～27次。第2步，摩耳轮数10次。第3步，揉捏、拽拉耳垂10余下。第4步，双手示、拇指相对按摩耳屏和对耳屏各10～20次。第5步，用双手示指尖按揉三角窝、耳甲艇和耳甲腔各数次。
5.内服药
（1）薯芋丸加减：山药、覆盆子、五味子、萆薢、蛇床子、肉苁蓉、远志、石斛、肉桂、山茱萸、人参、防风、狗脊、黄芪、秦艽、白术、巴戟天各40g，杜仲、麦冬各60g，熟地黄、菟丝子各75g，五加皮15g。
以上诸味药，捣碎成末，以蜜和丸如梧桐子大。每次服30丸，每天1～2次，空腹酒送下。此方补虚益血气、调营卫、润肌肤。
（2）八仙丸：泽泻90g，牡丹皮90g，附子90g，茯苓60g，肉桂60g，生干地黄240g，山茱萸120g，干山药120g。
上药，除肉桂外均焙干，研为末炼蜜丸，如梧桐子大。每天早晨空腹用温酒或盐开水下30丸。此方补益脾肾，益容颜，阴阳两虚者均可服用。
（3）神仙延年除风散：白术、菊花、白茯苓、天冬各60g，天雄10g。此方补肾。
捣药为细散，每次温酒调服6g，日2次，早晚食前空腹服。全方补益肺、脾、肾，祛风防疾，延年悦色。
6.外用药
（1）令面白净悦泽方：白蔹60g，白术60g，关白附60g，白芷60g，藁本90g，猪胰3具（水渍去赤汁研烂）。
上药研为末备用。先以芜菁子、酒水各600ml相和煎数沸，研如泥，再合前药末调匀，以磁器贮封3日后可使用。每夜敷面，翌晨以温水洗净。此方滋养皮肤，荡涤污垢，润泽面容。
（2）令面悦泽光润方：黄芪、白术、白蔹、玉竹、土瓜根、商陆、蜀水花、鹰屎白各30g，防风45g，白芷、细辛、木香、川芎、关白附、杏仁各60g。
将上药研为末，以鸡蛋清调匀，阴干。在石上研之，夜晚以浆水涂面。
7.膳食
（1）银耳琼玉膏：银耳500g，人参450g，茯苓560g，生地黄5000g，蜂蜜2500g。
将银耳择净，参、苓研末。先将生地黄捣烂取汁，加银耳、蜂蜜煮沸，下参苓末，熬为膏状备用。每天睡前服食1汤匙，白开水送下。可益气养阴，适用于中老年人脾虚纳差食少，形体消瘦，肌肤不荣。
（2）花生大枣饮：花生米仁50g，大枣10枚。每天煎饮1次。
（3）美容西瓜盅：西瓜2500g，葡萄300g，罐头银耳200g，红番茄2个，桃肉2个，蜂蜜50g。
先将西瓜洗净，削盖，挖出瓜瓤，取汁；葡萄洗净，压榨取汁；番茄、桃子烫一下，撕去皮，切成小片。葡萄汁、西瓜汁与蜂蜜调匀，倾入西瓜盅内，放入银耳、桃肉片、番茄片，加盖后放入电冰箱中，晾凉，吃时取出。
此方润泽肌肤、美化容颜。既可用于皮肤粗糙、萎黄无华者，也可用于健康人日常美容保健。
（三）注意事项
1.洗脸所用水以软水为宜，软水对皮肤有软化作用。洗脸水采用温水，可使表皮细腻净嫩。一般每天洗脸早、晚各1次。夏季和皮肤油腻者适当增加次数。根据皮肤特点选择香皂或洗面奶、洗面膏等，碱性大的洗面奶或洗涤剂不宜使用。洗脸后适当擦一些有润泽作用的面霜以保护皮肤。
2.经常进行自我保健面部按摩。按摩前适量涂一些营养性按摩膏，按摩手法要轻柔，按压穴位要准确，避免损伤肌肤。
3.平时在面部适量涂些具有营养润肤作用的营养霜、润肤露、活肤素等。
4.注意饮食营养平衡，多食富含蛋白质、维生素的食物，如瓜果菜蛋、豆制品、奶制品等，以维持皮肤营养，补充水分。
三、明目美睑
眼居五官之首，是人体最重要、最精巧、最完善的感觉器官，主视觉功能，是大脑的延伸部分。通常情况下人类从外界获得信息约90％来自双眼。视觉在人类认识客观世界中占极其重要的地位，故眼睛有“脑之天窗”之称。
眼是表情器官，在人类情感思想交流中具有特殊的重要作用，是人内心世界的显示器，能反映出一个人的喜、怒、哀、乐等各种内心活动和情绪，所以又被美称为“心灵的窗口”。
眼睛还是容貌的中心，是容貌美的重点和主要标志。人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。一双清澈明亮、妩媚动人的眼睛，不但能增添容貌美，使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩饰面部其他器官的不足和缺如。“画龙点睛”这句成语，体现了眼睛生理功能中的美学意义及其重要性。
美目是指通过明目、益睑，使目睛清澈明亮，目光炯然，视力提高，眼睑肌力增强，达到美化眼目的效果。
（一）病因病机
目属于肝肾，眼睑属于脾。所以与肝、脾、肾三脏关系密切。
1.肝失调和“肝开窍于目，肝受血而能视”，可见视觉与肝密切相关。肝气郁结，疏泄失职或久郁化火，气火上逆，则青风内障。肝阴不足，营血亏损，不能上荣于目，则两目干涩不舒。
2.脾失健运思虑过度、失眠少卧，以致目失所养，则视瞻昏渺、云雾移睛。
脾主肌肉，脾失健运，营养匮乏，失于滋养，则肌肉痿软，胞睑下垂。脾为后天之本，气血生化之源，脾运化失职，气血生化不足，气虚血少，目失营养，则昏暗不明。正如《诸病源候论》所言：“若为血气充实，则视瞻分明，血气虚竭，则风邪所侵，令目暗不明。”
3.肾精虚衰瞳神在脏属肾，眼能视万物有赖肾精不断上承，若先天禀赋不足、年老体弱、久病劳伤，导致肾之精气不足，目失濡养，则圆翳内障、视物昏暗。
现代医学认为，当双眼视觉功能不正常时，会影响眼睛对外来各种刺激的正常接受，造成视力和注视力不佳，会给人以双眼无神的感觉。若结膜色泽暗淡，也会给人以无神采的感觉。所以眼的视觉功能与眼睛美的关系密切。视物不清是各种原因造成的屈光不正，使视物投射的光线不能准确地集合于视网膜上所致。
（二）保健方法
1.毫针法
取穴：肝俞、肾俞、行间、睛明、光明、养老。操作：针用补法，并可用灸。隔日1次，每次取2～3穴，10次为l个疗程。此法适用于肝肾阴亏之夜盲。
2.耳针法
取穴：目1、目2、眼、肝、肾、神门、脑点、皮质下。操作：用王不留行贴豆，两耳交替，3～5天一换。5次为1个疗程。
3.刺血疗法
取穴：肝俞、肾俞、耳尖。操作：穴位常规消毒，用三棱针点刺后，挤出20滴血，肝俞和肾俞可以拔罐以加大放血力度。用于治疗目赤肿痛。
4.按摩法
第一步：用双手无名指轻按在两侧的睛明穴上，中指扶眉，示指扶眼眶，先用指压法轻按1分钟，再以环指指腹向外分摩到外眼角瞳子髎或太阳穴。反复数次。
第二步：用双手示指指腹，从两侧内眼角开始，沿上眼睑，用轻柔的手法摩至外眼角。操作时双目应轻轻闭上。两手示指指腹沿眼眶周围做小幅度按揉，共按揉5圈。用左手示、中指将眼周有皱纹处皮肤撑开，右手示、中指并拢，用指腹在皱纹处做轻轻按揉片刻，直至整个有皱纹处。用示、中、环指三指腹轻轻拍打眼周皮肤lmin。然后用示指按住双侧睛明穴，每秒按压1次，共按压5～10次。