（二）去角质
去角质是常见的皮肤护理方法之一。随着皮肤的不断自我更新，最外层的死细胞会不断地脱落，由新生的细胞来补充。在某些因素的影响下，死细胞的脱落过程缓慢，当其在皮肤表面堆积过厚时，皮肤会显得粗糙、发黄、无光泽，并影响皮肤正常生理功能的发挥。
值得注意的是有敏感、暗疮、发炎等问题的皮肤不宜去角质。去角质的间隔时间可根据季节、气候、皮肤状态而定，不可过勤，以免损伤皮肤。
自制去角质面膜如下。
杏仁酸奶面膜
[原料]杏仁粉15克，鸡蛋1枚，酸奶适量。
[准备工作]①鸡蛋打破，去壳，留取蛋黄。②将杏仁粉、蛋黄、酸奶一同放入容器中，搅拌均匀成糊状。
[使用方法]洁面后，将面膜均匀地敷在脸上，避开眼、唇四周，约20分钟后，用温水彻底洗净即可。
[美容功效]能温和去除肌肤的老化角质，使肌肤光滑、嫩白、有活力。
[适用肤质]干性肤质。
[提示]使用原味酸奶作原料。
西红柿面膜
[原料]西红柿半个，柠檬汁适量，面粉少量。
[准备工作]①将西红柿洗净，切成小块，榨汁。②将西红柿汁、柠檬汁与面粉混合，搅拌均匀后备用。
[使用方法]洁面后，将面膜敷于脸上，避开眼部和唇部，约20分钟后用清水洗净。
[美容功效]西红柿汁中含有丰富的果酸以及维生素A、维生素C，既可以清洁深层肌肤，清除老化角质，还可润泽肌肤，祛斑美白。
[适用肤质]非常适合油性皮肤。
[原料]木瓜30克。
[准备工作]将木瓜洗净，去皮，去子，捣成泥状。
[使用方法]洁面后，将面膜均匀敷在脸上，避开眼、唇部位，打圈轻轻按摩几分钟，用清水冲洗干净即可。
[美容功效]促进皮肤的新陈代谢，帮助去除皮肤上的老化角质，使皮肤明亮、清新。
[适用肤质]任何肤质。
（三）面部按摩
按摩是面部皮肤护理和保养最有效、最安全的方法之一。轻轻地揉搓不仅可以促进皮肤的血液循环，还能促进新陈代谢，防止皮肤皱纹增多、肌肉松弛，按摩还能调节皮脂腺的分泌功能。可见，按摩是适合于各类皮肤的一种效果极佳的美容操。
按摩的方法：将按摩膏搽在面部，从脸的中心部位向外轻轻揉擦。切记不要与肌肉的方向相反，否则容易出现皱纹。按摩时用食指、中指和无名指在皮肤上有节奏地、均匀地、轻轻地做螺旋状按摩。按摩时还应注意，如果皱纹是横向的，手指要纵向运动；皱纹是纵向的，手指就要横向运动，以减少皱纹。采用螺旋式按摩时应从中心向外，去时用力，拉回时放松。眼角处顺着肌肉的走向按摩，但不要用力。按摩后用热水浸过的毛巾拧干敷在脸上半分钟左右，轻轻擦掉按摩膏，同时蒸发出来的水分还能使皮肤湿润。但应注意热毛巾的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
（四）面膜护理
面膜是利用皮肤的呼吸作用，以清洁和滋养皮肤为目的的一种美容方法。它可以吸收毛孔深处的污垢和过剩的油脂，所以能起到清洁皮肤、利于营养补充的重要作用。在做护理时要根据不同的皮肤类型和护理要求，正确选用面膜。
1.面膜的作用
面膜是皮肤护理中的重要内容，是一种综合性护肤用品，具有兴奋神经，调节血管舒缩，增加皮肤渗透，促进营养物质和功效因子的吸收等功能，从而使美容效果得到进一步提高。
针对各类皮肤特点定期敷用面膜，美容效果较好。面膜可以使油性皮肤脱脂、粗大的毛孔得到收敛，干性衰老的皮肤恢复光泽，暗疮皮肤的炎症得到抑制。面膜使用后可使皮肤显得更加清爽、光滑和白皙细腻，这是因为当面膜敷于皮肤时，面膜与皮肤产生了亲和力。随着面膜的逐渐干燥，肤温升高，血液循环加快，皮肤绷紧而张力加强，皮肤分泌的皮脂和水分渗于角质层，使表皮柔软舒展，毛孔本能张开，面膜中的有效成分渗入皮肤被其吸收。同时面膜与皮肤紧紧相连，当清除面膜时，皮肤上的老化角质、毛孔内的深层污垢同时带下，使皮肤清新干净。
面膜适用于25岁以上的女性，因为这时的人皮肤内的胶原蛋白已经在慢慢流失。而25岁以下的女性由于自身新陈代谢比较快，如果不是熬夜或者是皮肤干燥、暗黄、痘痘多等肌肤问题，最好还是不要使用面膜。
2.面膜的使用技巧
要让面膜能真正的在短时间内发挥出显著的护肤和滋润功能，在使用时就需特别注意一些问题。
不要以为敷面膜的时间越长，效果就会越明显。其实皮肤只会吸收其所需要的营养，时间过长反而会损失皮肤中的水分，令底层皮肤得不到足够的营养。
很多女士在化妆前先敷面膜，以为可增加化妆品的贴面效果。其实皮肤需要一段时间才可完全吸收面膜的营养，做完面膜后皮肤会变得较为滋润，在这个时候化妆反而会降低粉底的贴面程度。
要真正提高面膜的功能，其实只需在敷上面膜后，用手指轻拍皮肤及用指头在面部穴位轻按，加快血液的运行，这样就已经提高了皮肤的吸收能力。
3.春夏护肤与防晒
春夏季节紫外线很强烈，当阳光中的紫外线过度暴晒面部皮肤后，就会损伤面部表皮细胞，加速色素的形成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤干燥无弹性。油性皮肤会更油腻，容易诱发痤疮。因此，在这个季节除了要注意防晒，还要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢，每天用温水洗脸，油性皮肤6～10天做1次面膜，干性及敏感性皮肤每月做1次面膜。
（1）护肤与饮食
外出前要搽防晒用品。每天11：00～15：00阳光最强烈，应尽量避免在这个时段外出，需要外出要搽SPF15～20的防晒用品。
阴雨天也要注意防晒，适量搽上SPF9～11的防晒用品。
在露天或大海中游泳，更要注意防晒。因为，皮肤在水中由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此，游泳前要在面部及身体搽上SPF30以上的防晒用品。
晒后要及时护理。晒伤的皮肤要及时冰敷，用冰过的护肤用品轻拍皮肤，用保湿效果好的美容液搽在皮肤上，避免再度接触阳光，多摄取维生素C，以尽快修复皮肤。还要注意，不要用手抓灼伤的皮肤，否则将会加剧晒后斑的产生。
油性皮肤在饮食上要注意少食用辛辣、油腻及刺激性食物，多吃清淡食品。大量补水，保持体内正常的新陈代谢。
（2）自制美白防晒面膜
鲜奶樱桃嫩白面膜
[原料]樱桃20克，鲜牛奶适量，面膜纸1张。
[准备工作]将樱桃清洗干净，去蒂、子，连皮捣烂。将鲜牛奶加入樱桃泥中，充分搅拌均匀。
[使用方法]洁面后，将面膜纸浸泡在樱桃奶中，待面膜纸完全吸入液体后，将面膜纸敷于面部，避开眼、唇部位，接着用手指轻轻按压，以助吸收，10～15分钟后，用清水洗净即可。
[美容功效]平衡皮质分泌、美化肌肤，能有效抵御黑色素的形成，令皮肤柔软、细滑、滋润、白皙。
[适用肤质]任何肤质。
[提示]也可选用黄瓜与牛奶混合制作面膜，黄瓜有清凉、镇静等功效，在晒后使用，可以减轻晒伤，帮助肌肤恢复白净细嫩。另外，食用樱桃银耳汤有补气、养血、嫩白皮肤的功能。
蜂蜜燕麦美白面膜
[原料]蜂蜜20毫升，燕麦片10克，纯净水适量。
[准备工作]将燕麦片加入适量纯净水中，加热至沸，搅拌均匀调成糊状。将蜂蜜加入燕麦糊中，搅拌均匀即可。
[使用方法]洁面后，将面膜敷在脸上，避开眼、唇部位。15～20分钟后，用清水洗净。
[美容功效]有效清理肌肤深层污垢，淡化色斑，使肌肤嫩白、润泽。
[适用肤质]任何肤质。
[提示]在所有的谷物中，燕麦的氨基酸含量最高，并且营养均衡，能有效地滋润肌肤，特别适用于干性肌肤的人。
4.秋冬护肤与保湿
秋冬季节天高气爽，气候比较干燥。皮肤比较脆弱，汗腺分泌量减少，皮肤容易暗淡无光，出现脱皮、过敏、起小皱纹等现象。在这个季节，皮肤的锁水能力降低，因此，保湿补水最为重要。每天除多喝水以外，早晚还要搽抹保湿护肤品，使用含滋润成分的洗面奶，在彻底清洁面部肌肤的同时，滋润保湿因子会保持皮肤水分，使皮肤滋润而富有弹性，减少紧绷感。
（1）秋冬护肤与饮食
秋冬季节要认真洗脸，由于风沙和污染使面部有许多污垢，可选用清洁霜清洁面部，这样不仅可以清洁面部的污垢，还有滋润皮肤的作用。注意不可用刺激性或碱性大的洗面奶，因为它会导致面部皮肤越洗越干。如果只用温水洗脸，毛孔内的污垢不能被清除，还容易堵塞毛孔，使毛孔粗大，生成粉刺、黑头、痘痘等。
每天要按摩面部，油性皮肤每周做1次面膜，干性或敏感性皮肤每2个星期做1次面膜，可滋润皮肤，保持皮肤的水分。
洗脸后要搽一些含油脂的护肤品，以保持面部的润泽，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。
成年人体内含水量为58％～67％，较婴儿低得多，所以成年人的皮肤没有婴儿那样娇嫩。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。适量饮水可给机体细胞提供充足的水分，对肌肤保湿很有必要。为了保证水分的摄入，女性每日饮水量应为1200～1500毫升。
饮食调理也可以带来丰富的水分，滋润肌肤。在饮食上要多食用新鲜蔬菜、水果，多喝水及牛奶、豆浆等。干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些水分、脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。
（2）自制保湿面膜
玫瑰保湿面膜
[原料]干玫瑰花10克，纯净水适量，面粉适量，面膜纸1张。
[准备工作]煮沸后的纯净水冲泡玫瑰花，约10分钟后，用干净的滤布将玫瑰花残渣滤掉留取液体备用。将面粉慢慢倒入玫瑰液中，边加边搅拌，成均匀糊状即可。
[使用方法]洁面后，用制成的面膜搽在脸上，再敷上面膜纸，加强保湿效果。15～20分钟后，取下面膜纸，用清水冲洗面部。
[美容功效]促进皮肤的新陈代谢，滋润养颜，使肌肤水嫩、白皙、有弹性。
[适用肤质]任何肤质。
苹果保湿面膜
[原料]苹果1个，鲜柠檬1片，面粉适量。
[准备工作]将新鲜苹果清洗干净，去掉皮、核，切块。将果块放入榨汁机中，榨取汁液。鲜柠檬片挤汁与苹果汁混合，搅拌均匀后，再加入面粉调成糊状即可。
[使用方法]洁面后，用软毛刷蘸取面膜避开眼、唇敷于面部，待脸上的面膜微干后，用清水洗净即可。每周可使用1次。
[美容功效]补充皮肤所需的营养与水分，延缓肌肤老化，使肌肤柔嫩、细致。
[适用肤质]适用于任何肤质。
[提示]干性皮肤可以加入一些牛奶、橄榄油等原料，油性皮肤可加入一些蛋清等原料。
水果深层滋养面膜
[原料]苹果半个，鲜桃半个，香蕉半根。
[准备工作]苹果、鲜桃洗净，去皮、核，切块。香蕉去皮切块。将苹果、桃、香蕉放入打浆机中，打至泥状即可。
[使用方法]洁面后，用软毛刷蘸取面膜均匀地敷于脸部，避开眼、唇部肌肤，15～20分钟后，用清水彻底洗净即可。
[美容功效]滋养肌肤，使肌肤滋润、美白。
[适用肤质]任何肤质。
[提示]在煮好的银耳粥中加入新鲜水果或大枣，经常服用能由内而外塑造出美丽肌肤，让你的皮肤柔软而有光泽。
5.延缓皱纹与紧肤
随着年龄的增长，皮肤开始老化，其张力和弹性降低，全身皮肤变薄、松弛下垂、皱纹增多、干燥、无光泽、修复功能减退等。皱纹是美容的大敌，推迟和延缓皱纹是爱美人士的心愿。延缓皱纹，不仅要注意平时饮食营养，还要保持开朗的好心情，选择合适的护肤产品，保证睡眠，补充水分等。
在饮食上多食用富含蛋白质、维生素等食物，如牛奶、蛋类、大豆、胡萝卜及各类新鲜蔬菜等（猪蹄或猪皮含有丰富的胶原蛋白，它可使皮肤弹性增加，保持皮肤健美，使皮肤娇嫩细致）。不宜过度吸烟、饮酒、喝浓茶和咖啡及含酒精的饮品等，这些对皮肤易产生刺激，促使皮肤衰老。
加强体育锻炼，不宜迅速减肥。体重迅速减轻，易使皮肤松弛而形成皱纹。
化妆品既能令人漂亮，也能对皮肤造成损害。如过多地搽粉会吸收皮肤表层的水分，使皮肤粗糙、老化、出现皱纹。皮肤也需要休息和呼吸新鲜空气，一旦缺乏，皱纹也会乘虚而入。自制紧肤面膜如下。
猕猴桃紧肤面膜
[原料]猕猴桃1个，面粉适量。
[准备工作]①将猕猴桃放入容器中，捣成泥状。②将面粉加入猕猴桃泥中，充分搅拌均匀至糊状。
[使用方法]洁面后，取适量面膜敷在脸上，避开眼、唇部周围。15分钟左右，用清水冲洗干净。每周使用1次即可。
[美容功效]收敛毛孔，美白肌肤。
[适用肤质]任何肤质。
蜂蜜柠檬平衡面膜
[原料]蜂蜜10毫升，柠檬汁10毫升，面粉适量，维生素E胶囊1粒。
[准备工作]①将蜂蜜、柠檬汁一同放入容器中。②用剪刀将维生素E胶囊剪破，将油液加入容器中，将原料搅拌均匀，再加入适量面粉搅匀调成糊状即可。
[使用方法]洁面后，用小勺将面膜均匀地敷于面部，避开眼部及唇部。约20分钟后，用清水洗净。
[美容功效]收缩毛孔，有效去除皮肤油脂，调节肌肤水油平衡。
[适用肤质]中油性肤质。