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第27章 什么是蜜月综合征(6)

现代生理学、生物化学的研究证明,人体内的雄激素对促进性功能起着极其显著而重要的作用。雄激素是一类有机化合物“甾体”,是由胆固醇在人体内经过一番化学变化而转变成的。从营养学的角度来看,含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等多存在于动物内脏、肉类、鱼类、禽蛋等食物中。尤其是动物内脏,如羊肾、狗肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、胎盘等本身就含有肾皮质激素和性激素,被人体吸收后能使人体内雄激素水平升高,从而提高性功能。而通过药物提高男子的性功能多半只是暂时性的,并非长久之计,况且用多了还会产生一些副作用。

所以说,增强男子性功能和避免性功能过早衰退的最好途径,就是通过平时的饮食营养。

为什么说女性性功能与脂肪、蛋白质有关

婚后正常性生活频度,是维系夫妻感情和谐的基础。

不少夫妻因性生活失调引发感情裂痕纠纷,甚至给双方造成难以痊愈的心灵创伤,使家庭生活蒙上阴影。据调查,这类情况中属于妻子或丈夫性器官异常者极为罕见,而大多数是因为女方食入脂肪量太少,体内雌激素合成和储存量显著下降引起性冷淡所致。

脂肪和蛋白质与女性性功能有着密切的关系,因为女性卵巢,既是产生、发育卵细胞的生殖器官,又是利用脂肪、蛋白质合成和分泌雌激素的性腺,并影响女性体态和性格,维持正常月经周期和性功能水平。如果摄入的营养充足,雌激素合成量超过当时生理需要时,积蓄在组织内的脂肪就会将多余的雌激素储存备用。遇环境、心理条件适宜时,雌激素又被脂肪组织释放出来,启动性兴奋,促进子宫颈和阴道浆液腺的分泌,满足夫妻间的合欢欲望,增加快感。由此可见,蛋白质和脂肪的摄入正常与否,直接影响体内雌激素合成量及其在血液内浓度及稳定性调节,这是左右女性性欲水平的决定因素。

有的女性过于追求体形苗条,长期限食或不食肉类及含脂肪较多的食品,以致发生低脂肪、低蛋白营养不良状况,造成雌激素合成和储存障碍、性功能低下、不易产生性兴奋。久而久之,形成性冷淡,造成夫妻关系恶化。

中、青年女性只要保持正常饮食,适当地摄取含脂肪和蛋白质较多的食品,积极补足人体脂肪和蛋白质的生理需要,就能体现女性的正常性功能,和谐的性生活一定会建立起来。

什么样的膳食可以增强性功能

祖国医学认为,人的性功能活动是以精血为物质基础的。而精血的来源一靠与生俱来,二靠后天饮食。饮食则是人体精血的主要来源。能为人体补充精血的饮食中,又以肉类为最佳。

动物类食品为血肉有情之品,能起到填精的作用。

如鹿肉、鹿鞭、龟、猪心、猪肝、猪脑及羊的心、肝、脊骨等。

这些食物均能补肾、填精、益髓。动物的肾脏,因其性平无毒,入肾经能补肾气、益精髓、治虚劳,起到以脏补脏的作用。核桃、鸽蛋等食品具有纳肾气的作用。羊肉、狗肉、对虾、蚕蛹、韭菜子、麻雀等食品性多温,能鼓舞肾中元阳。

牛奶、黑木耳、红枣、桂圆、莲子、阿胶、蜂蜜、桑葚、菠菜、葡萄等食品能补益气血,使气血充盈、循环不息、功能自旺。

上述食物经常食用,可以使肾中精气充足,阴复而阳旺、性功能增强。

什么食物能增加精子量

精子是繁殖后代的重要媒介,是决定男子生育能力的关键。据男性不育门诊统计,因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。男子由于精子量少而引起不育的原因较为复杂,但除已察明属功能障碍的原因外,均可在日常生活中通过饮食来调养。

精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等食物中,精氨酸含量较高;其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男子多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。精子量少的男子,可先做体内含锌量检查。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌4~8毫克,同样分量的鸡肉可含锌3毫克,鸡蛋含锌3毫克,鸡肝含锌2.4毫克,花生仁含锌2.9毫克,猪肉含锌2.9毫克。这些食物都是补充锌的理想食物。

新婚蜜月如何用食物调养

蜜月生活是甜蜜而幸福的。新婚夫妇,性欲比较强,除应适当节制外,还应重视增加营养,以补充体能消耗。

1.摄入足够蛋白质 新婚夫妇应在保证总热量需求的前提下,摄入优质蛋白质含量丰富的食物。优质蛋白质可以强精益气,消除性交后的疲劳感,是生成精子、卵子的基本原料。优质蛋白质可转化为精氨酸,提高男子精液、精子的数量和质量,增强精子活力。优质蛋白质还能使女性处女膜破裂失血创面愈合,提高受孕率。瘦肉、鱼、奶和蛋类等,属于优质蛋白质,其营养价值一般高于植物性食物米、面、大豆、蔬菜等。

2.补充足量维生素 维生素对性器官的生长、发育、生精、排卵、怀孕等,都发挥着重要的作用。维生素A和维生素B可以促进蛋白质合成,保持男子生殖系统健康;维生素C可降低精子凝集的概率,并有抗氧化功能;维生素E具有调节性功能和延长精子寿命的作用。维生素A和维生素E共同作用时又有提高性欲的功效。

含维生素A丰富的食物有动物肝脏、菠菜、甜瓜、杏仁、葵花籽、食油等。含维生素B1多的食物有全麦粉、燕麦片、粗粮、啤酒、酵母、火腿、瘦猪肉等。含维生素B2较多的食物有动物肝、牛肉、蛋类、花菜、鳝鱼、鲜豆类等。

含维生素C丰富的食物有青辣椒、鲜枣、山楂、刺梨、草莓、甘蓝、橙等。含维生素D丰富的食物有鳕鱼、大马哈鱼、金枪鱼、蛋等。

3.适量吃些脂肪食物 人体摄入足量的脂肪,能补充机体不能自身合成的脂肪酸,使脂溶性维生素易被人体吸收,进而保证人体性欲持续长久。如果新婚期间脂肪摄入不足,就会影响体内性激素的分泌,阻碍性生活和谐。

新婚夫妇每天摄入的脂肪,应占总热量的20%,但不宜过多。含脂肪多的食物主要有:植物油如花生油、豆油、芝麻油、菜籽油等;动物油如猪油、牛油、羊油等。

4.注意进食含锌较多的食物 锌元素号称“夫妻和谐素”,虽然含量甚微,但对于男女双方性功能的作用十分重要。它能增加血液中性激素水平及精子的数量,促进性腺的分泌。新婚夫妇每天摄入15~20毫克锌,即可满足机体需要。含锌较多的食物有牡蛎、肝、粗粮、干豆、坚果、蛋、肉、鱼等,牛奶含锌量低于肉类。

另外,蜜月期间,每天房事之后,最好喝一杯热牛奶、吃片面包再去睡觉。还应注意饮食卫生,避免食用刺激性较强的食物,尽量做到不吸烟、不饮烈性酒、不吃冷食、不喝冷饮,以保障精子、卵子的活力和健康,孕育出健康聪明的下一代。

新婚女性如何用食物调养

脂肪和蛋白质与女性的性功能有着密切的关系。因为女性的卵巢既是产生、发育卵细胞的生殖器官,也是利用脂肪、蛋白质合成和分泌雌激素的性腺,并且影响女性体态和性欲,维持正常月经周期和性功能水平。如果摄入的营养充足,雌激素合成量超过当时的生理需要时,积蓄在组织内的脂肪就会将多余的雌激素储存备用。遇环境、心理条件适宜时,雌激素又被脂肪组织释放出来,启动性兴奋,促进子宫颈和阴道浆液腺的分泌。由此可见,脂肪和蛋白质的摄入正常与否,直接影响体内雌激素的合成量及其在血液内的浓度,这是左右女性性欲水平的决定因素。

然而,有些女性过于追求形体苗条,长期限食或不食肉类及含脂肪较多的食品,以致出现低脂肪、低蛋白营养不良状况,造成雌激素合成和储存障碍、性功能低下,不易产生性兴奋。久而久之,就会导致性冷淡。新婚女性只要保持正常饮食,适当地摄取含脂肪和蛋白质较多的食品,积极补充人体脂肪和蛋白质的生理需要,就能够体现女性的正常性功能,使新婚性生活和谐、美满。

每一个新娘子都希望自己的皮肤柔润,头发乌黑,身材匀称,这些都与食物中的各种维生素密切相关。维生素A可以润泽皮肤,使人目光明亮,它主要来源于各种动物的肝脏、鱼类、乳类、禽类、蛋类和胡萝卜、菠菜等蔬菜。维生素B可以使人皮肤光滑,它主要来源于谷类、豆类、动物内脏、瘦肉及蛋类。因此,应经常吃蛋白质、维生素和矿物质含量较多的食物,如水果、胡萝卜、葵花子、大豆、花生、芝麻等。