生活在这个快节奏的时代里，浮躁、不安、愤怒、焦虑等负面情绪严重地影响了我们的工作与生活。这些不良的情绪加上诸多方面的压力，很多现代人的心理已严重地失衡，处于一种十分危险的亚健康状态。现在的人们比以往任何时候的人们都需要淡定的心态，因为只有你以一种淡定的心态去看待世上的人与事，你在生活中才会毁誉不动、宠辱不惊，才不会因太过兴奋而忘乎所以，也不会因太过悲伤而痛不欲生。
何谓淡定？有人说，“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节”是淡定；有人说，“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”是淡定；有人说，“手把青秧插稻田，抬头便见水中天。心地清净方为道，退步原来是向前”是淡定；有人说，“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处置乎？”答：“忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再过几年你且看他。”是淡定。其实，这些说的都是淡定，淡定的意义有很多并非唯一，失意时需要淡定，成功时更需要淡定。淡定，是一种境界，也是一种心态，更是生活的一种状态。
淡定之人犹如一杯清茶，他崇尚的是简单的生活。没有爱慕虚荣的飞扬跋扈，更远离名利场的尔虞我诈，他追求的是那种心灵的宁静和性情的恬静。淡定之人，是一个颇具智慧的人。他眼里的人生与社会，添了几分美好，多了一份爱心，少了几许奸诈，缺了一些势利。他深知得与失、取与舍都是人生中不可或缺的东西。他深知执着是生命之需要，只有随缘人生方能圆满。淡定之人，只身行走江湖，虽然前路有数不清的荆棘与坎坷，他却把所有的苦与累深埋心底。在舍与得的问题上，他始终能够保持内心那杆秤的平衡。超脱与世俗，他绝不会顾此失彼、举棋不定。爱恨情仇，虽说难以释怀，他以一颗包容的心让那些误解与不快在记忆力里慢慢地被滤去。淡定之人，会在世事的牵累、终日的忙碌中，偷出片刻的闲暇，滋养一下自己的心田，用淡定去呵护那脆弱的心灵，展示于人的是阳光的笑颜、端庄的气度、深厚的内涵。经历了白天的嘈杂与喧嚣，淡定之人会在灯下读点书，修复日渐粗粝的灵魂，使自己依然如美玉般温润。
生活在这个异彩纷呈而又芜杂多变的世界上，因为主客观的原因，我们总有太多的抱怨，太多的不平，太多的不满足。我们每个人都像被宠坏了的公主或王子，只知向生活无限量地索取。我们拥有的越多越担心会失去。很多东西一旦失去，便再也不会回还。人生的幸福有时就像是手里的沙，你握得越紧反而越容易失去。人生的幸福有时就像隔岸的花，清晰可见，却难以触及。面对人生诸多的不顺遂，如果你选择了淡定，你就不会再那么急功近利、寝食难安、愤愤不平了。
人生如同航行在大海里的一叶扁舟，时而顺流而下，时而逆流而上，时而遇到狂风暴雨，海浪滔天，时而风平浪静，晴空万里。一个人在任何时候都需要保持淡定的良好心态。一个人怎样才能够淡定看人生呢？声明显著时怎样淡定？利养丰饶时怎样淡定？瞻仰人多时怎样淡定？朋侪妒忌时怎样淡定？事不顺心时怎样淡定？纷繁复杂时怎样淡定？……如果你不想为生活的琐事而斤斤计较，不想为生活的压力而忧心忡忡，不想为人生的挫败失意而自暴自弃，不想为人际的烦恼而难以释怀……那么，就请你翻开《淡定看人生，宁静做自我》这本书吧，气定神闲、悠然自得、洒脱自如的心境在仔细地看完本书之后，你就会拥有。