一、浅谈保健
按摩具有我国传统特色的保健按摩，已有几千年的历史。古代医学家和养生家在保健按摩方面创造了很好的经验和行之有效的方法。
其中保健按摩“十六宜”流传较广，它们是：
1发宜常梳，2日宜常运，3面宜常擦，4耳宜常弹，5舌宜舔腭，6齿宜常叩，7津宜常咽，8浊宜常呵，9背宜常暖，10胸宜常护，11腹宜常摩，12谷道宜常撮，13肢节宜常摇，14足心宜常擦，15皮肤宜常干，16大小便时口勿言。
保健按摩“十六宜”是古人留传下来的极其宝贵的经验，是一种养生保健，预防疾病，延年益寿的好方法，是我们中华民族对人类保健事业的一大贡献。
在现代，一些保健按摩方法，如保健按摩操、自我按摩拍打功、点穴按摩功等也有流传，对我国人民的健康起到一定的保健作用。要说流传最广，应属新编的几套自我按摩眼睛保健操了，它对我国广大青少年防治近视眼起到极大的保健作用。
学会保健按摩，即可以为他人保健治疗，也可以自我保健按摩。
目前。我国一些较高级的宾馆、饭店都设有保健按摩室，为宾客进行保健按摩治疗。有中国特色的保健按摩。由于它的独特疗效，越来越受到世界人民的喜爱。
二、保健妙方——气功点定按摩保健术
根据前人经验，我在实践中摸索出一套气功点穴按摩保健术。最初，主要是自我服务。我几乎每天自我保健治疗一遍，确实起到了解除疲劳，恢复体力，养身保健，防病治病的作用。
由于我是一位科技人员，工作中常接触到一些中、老年知识分子。他们中的一些人体质较差，有一些人虽查不出什么病来，但是都有精力不足、失眠、多梦、健忘、浑身无力、食欲不振等症状。
我用气功点穴按摩保健术为他们保健治疗后，他们大都感到浑身轻松，体力恢复，头脑清醒，耳聪目明，食欲明显增强，好像自己年轻了几岁。实践中我体会到，这套气功点穴按摩保健术，不但自我保健效果好，为他人治疗的疗效也是很好的。
多年来，有不少侨胞、外宾、老干部、老专家、老教授慕名来找我为他们进行气功点穴按摩保健治疗。有一位日本中年客人，由于工作繁忙，没有很好地休息。非常疲劳，浑身无力，头昏脑胀。我用气功点穴按摩保健术为其保健治疗一次后，他顿时感到疲劳解除，浑身发热，有劲，头脑清醒。他感慨地说：“在日本也有什么气功、瑜珈，按摩保健也很多，但气功点穴按摩还没听说。中国医术真了不起！”
这套气功点穴按摩保健术。简单方便，随时随地可以为他人治疗，也可以自我治疗。可全身治疗，也可局部治疗。例如，如果用脑过度，头昏脑胀，只做头面部治疗即可。
另外，经常做气功点穴按摩保健术，还可防治头痛、感冒、近视、鼻炎、落枕、心血管疾病、腰腿痛等疾病，有利于健身长寿。
三、气功点穴按摩保健术的原理
一辆自行车用了多年。一些零件必然出现磨损、老化，不如刚买时那么好骑了。如果对这辆自行车整修一下，加上新的润滑油，骑起来就会好多了。同样道理，人到中年，尤其是进人老年后，体内各脏腑、器官的功能都趋于衰退，机能逐渐下降。如果运用气功点穴按摩保健术经常进行保健治疗，可使中老年人的脏腑及各器官的功能得到改善，并能提高肢体的灵活性。
再如自行车，如果买来后，一直注意保养。经常整修、上油，骑用20年，还可以再用。平时不注意保养，只骑用几年也就不能再用了。
同样道理，如果平时很注意保健，就不会得病或少得病，推迟衰老，延年益寿。如果平时不注意自我保健，生活无规律，就会经常生病，影响寿命。
运用气功点穴按摩保健术进行保健治疗，可疏通经络，气血通畅，新陈代谢加强，血流加快，增加了组织中的血流量。同时静脉回流的血液也加快了。由于血行旺盛，也帮助了心脏所获得的血液供应，这样也就促进和提高了各组织间氧的作用率，还可提高营养物质的吸收，消除疲劳，并可加强肌肉纤维的活动能力。由于对全身主要经络穴位进行了点按刺激，可使周身气血通畅，动脉阻力降低，自然减轻了心脏工作负荷，对中老年人心血管病的防治将起很好的保健作用。另外。还可调整神经系统，使患者精神放松，食欲增强，睡眠良好。
如果读者学会气功点穴按摩术，经常进行自我保健，可使体内经常保持着气血通畅，阴阳平衡，就不会生病或少生病，对防病、治病、健身、长寿有一定的积极作用。
四、气功点定按摩保健术
1头颈五官保健。
（1）准备：患者取坐式，如年老体弱者可靠在椅背上，摘掉手表、手镯之类的东西，闭目，全身放松。
（2）取穴：百会、神庭、印堂、睛明、鱼腰、太阳、承泣、四白、迎香、地仓、率谷、耳门、听宫、听会、上关、下关、颊车、风池等穴。
（3）手法：均用指揉法。每一穴位，顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次。再重复一遍，共计36次。
（4）作用：能够疏通头颈部的经络，使头脑清醒。保持精力旺盛，眼睛明亮有神，耳朵灵敏。牙齿牢固。还可以防治头痛、头晕、近视、远视、白内障、老花眼、感冒、鼻炎、耳聋、耳鸣、神经衰弱等病症，并有促进睡眠、益于美容的作用。
2肩部、上肢保。
（1）准备：仍为坐式。要求同前。
（2）取穴：肩井、肩外俞、天宗，肩骺、曲池、手三里、郄门、内关、神门、大陵、太渊、劳宫，外关、合谷等穴。
肝俞、胃俞、肾俞等穴。
（3）手法：点按法、掌按法、揉法、摩法、振颤法等。
（4）作用：能够疏通腰背部的经络。解除腰背部疲劳，对全身影响很大。还可防治腰背痛以及各种内脏器官疾病。
4胸腹保健（1）准备：患者取仰卧式，腰带解开。闭目，全身放松。
（2）取穴：天突、膻中、中脘、神阙、天枢、气海、关元等穴。
（3）手法：点按法、掌按法、揉法、摩法等。
（4）作用：能够疏通胸腹部的经络，可使心胸舒畅，解乏气顺。还可改善肠胃功能，增进食欲。长期坚持，还可防治内脏器官疾病以及男、女生殖系统疾病，并有胖者减肥、瘦者增胖的作用。
5.下肢保健（1）准备：患者取俯卧式，治疗其下肢背面。取仰卧式，治疗其下肢正面。腰带解开，闭目，全身放松。若自我保健治疗。
取坐式。
（2）取穴：环跳、殷门、委中、承山、昆仑、膝眼、足三里、解溪、血海、三阴交、照海等穴。
（3）手法：点按法、揉法，拿法、拍法等。
（4）作用：能够疏通臀部、下肢经络。可促使全身气血通畅，解除因站、走、跑等活动引起的下肢疲劳。可防治腿痛、膝关节炎、踝关节痛以及一些内脏疾病。
五、注意事项
1.气功点穴按摩保键术的主要服务对象是中老年人，因此在临床上要格外小心，对年老体弱者一定要注意手法。要轻揉平缓，切忌用蛮力。治疗后。使患者有浑身轻松。舒服，心胸舒畅的感觉。
2患有恶性肿瘤、各种溃疡性皮肤病，各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎，严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈等均不能进行保健治疗，应先以治病为主。
3学者学会并掌握了气功点穴按摩保健术，若自我保健治疗，不要生搬硬套。可灵活掌握。可以经常按上述方法进行全身保健治疗，也可以根据特殊情况进行局部治疗。例如。走路久了，或爬山回来，可随时随地进行下肢保健治疗，可迅速恢复体力，消除下肢疲劳。如果看朽久了，或画图、写文章累了，可随时进行头颈部五官保健按摩，可迅速消除大脑和服睛的疲劳。
使尖脑清醒。精力旺盛。
六、保健病例
1.许某某，男，74岁，老干部。1986年12月15H初诊，近日由于年迈和工作劳累，身体疲劳，精力不振。我用气功点穴按摩术为其治疗一次后，他自感浑身轻松，舒适愉快，耳聪目明，疲劳解除，似乎年轻了几岁。
2某某，男，80多岁，老干部，1987年2月6日初诊，近日因参加各种活动多，比较劳累，有些头昏、疲乏。请我为其治疗一次后，头脑清醒，全身轻松，疲劳解除。第二天又治疗一次，体力和精力得到了恢复。
3一位西德女士，30多岁。1989年11月在京参加谈判和游览活动较多，比较劳累和疲乏，并且患了感冒，鼻塞难受。16日下午通过有关方面请我为其治疗。我运用气功点穴按摩保健术为其头颈部进行局部保健治疗。治疗之后，她高兴异常地通过翻译告诉我，她感觉很好，头脑很清醒，疲劳解除，眼睛也好像明亮丁好多。更可喜的是，感冒症状也消失了。