一、什么是近视眼
目前．青少年中患近视膜的越来越多，严重影响了青少年的身体健康和学习生活。那么，什么是近视眼呢？
近视是指视物近处清楚，远看模糊的病症，古称：“能近怯远症”或称“短视”。就是说能看清楚的距离很短。按现代医学理论，近视属于屈光不正之范围。
眼球在没有调节的状态下，来自5米以外的乎行光线经过眼球的屈光系统（角膜、房水、晶状体和玻璃体）焦点正好落在视网膜上，形成一个非常清晰的物象，称为正视眼。
如果由于某种原因。例如眼球的前后径长度发生了变化．或者屈光系统中的某一部分的屈光能力发生了变化，使得5米以外的平行光线进人眼内后，焦点不能正好落在视网膜上，而是落在视网膜的前方。这样，视网膜上就不能形成清晰的物象。就会觉得远处的东西看不清楚，模模糊糊，这就是近视眼及其发生的道理。
如果把被看的物体移近5米以内的距离．由于光线在人眼前已呈放射状散开，人眼后焦点后移，正好落在视网膜上时。才能形成清晰的物象。一般来说，能看清的距离越近．说明近视程度越深。
青少年近视，人们习惯上分为假性近视和真性近视两种。假性近视主要是由于眼内睫状肌疲劳．使调节功能降低而致。此时苦抓紧治疗，睫状肌仍可恢复正常，假性近视也会随之消失。如果不及时治疗，很有可能转为真性近视，真性近视是眼轴变长，外界光线只能射在视网膜前面。真性近视。尤其是戴近视眼镜多年的真性近视，要想根治是非常困难的。
二、发病率很高的青少年近视
据近年来全国各地统计，青少年近视眼的发病率很高，而且发病率在逐渐增加。上岁数的人都知道，在20世纪50年代，小学生中很少有戴近视眼镜的。在中学中，一个班里偶尔有三、五个戴近视眼镜的。而现在，在小学生中戴近视眼镜已经不足为奇了。在中学生中戴近视眼镜已经很普遍了，在重点高中，有的班甚至一多半学生戴近视眼镜。
20世纪80年代初．对我国22个省市的25万名中小学生视力调查发现，城市小学生近视率为19．68％，最高达24．8％。中学生近视率为29.4％，最高达42％以上。
最近资料显示，有的重点中学的近视率为70％，有的甚至高达80％。
青少年近视。随着年龄的增长而升高．重点中学和毕业班视力减退现象更为突出。因此，青少年近视的防治工作一刻也不能放松。
三、青少年近视的原因
近视眼的真正发病原因至今尚不很清楚，有关专家学者认为主要与环境和遗传因素有关。青少年近视发病的病因主要有以下几方面的因素。
（一）遗传因素
很早就有人发现，高度近视有明显的遗传现象。父母双方或一方患有高度近视，其子女很有可能也患近视。根据我多年临床观察．就是一般近视也有遗传现象。我是从1980年开始用祖传气功点穴按摩术为青少年开始治近视的，至今已为数千名中外青少年治疗了近视，大多数为一般近视，高度近视很少。至今我还保留着大量原始病历记录，这些青少年很清楚地在病历上写着“父母都近视”、“父（或母）近视”。这些临床资料表明，一般近视也有明显的遗传现象。
有些人认为，一般近视与遗传没有多大关系，主要与环境因素有关。而实际情况是：中小学生在相同环境条件下学习，同样用功读书，同样不注意用眼卫生，而有些学生患了近视，有些学生并没有患近视。事实证明，青少年近视的原因是有先天性素质因素起作用。
（二）不良习惯
看书写作业距离太近，光线不好，经常躺着看书、坐车看书。看书时间持续过长，玩电子游戏机、打电脑、看电视时间过长，距离太近等用眼不卫生的习惯都会使眼睛过度疲劳，进而发生一系列的适应性变化，天长日久，就容易发生近视。
（三）体质因素
眼睛是机体的一个器官，直接受机体整体的制约和调节。体质差就会直接影响视力。据我多年临床观察，来我这里治疗近视服的青少年，绝大多数身体素质也较差。而常年练武术和各类运动员中，很少看到有戴近视眼镜的。由此可见，经常参加体育锻炼．增强体质，对防治近视是很有好处的。
（四）营养因素
青少年营养不良。尤其是维生素和蛋白质的缺乏容易发生近视。有趣的是长期饥饿并不发生近视。还有一个有趣现象是：20世纪50年代，我国人民生活水平还不高，那时中小学生中患近枧的并不多，现在人民生活水平大大提高了，中小学生中患近视的却越来越多了。
中医学认为，近视多因肝肾不足，久视伤血所造成。
四、近视的预防
近视眼大多在青少年时期发展较快，成年以后一般发展较慢或基本不发展。所以在青少年时期，应注意爱护眼睛，懂得科学地使用眼精，这对于预防近视的发生和发展是非常必要的。要预防近视应注意以下几点：
（一）看书学习时，身体一定要坐正，头位也要正，不要趴在桌子上或歪着身子看书写字。桌椅高矮要合适，把读物放在身体正前力的桌面上，而且和眼睛保持一定的距离，不要太近。
（二）光线太暗时不要看书写字。光线要充足，还要注意使光线从左前方照，而且应照在读物上，不要直接照在服睛上。另外，也不能在耀眼的强光下看书写字．避免强光对眼睛的刺激。
（三）连续看书写字时间不要太长，可根据自己的情况半小时左右或1小时左右休息几分钟。休息的方法多种多样，可根据自己的兴趣爱好，来选择。例如，靠在椅子上闭目养神，做一遍眼睛保健操，也可以向远处眺望一会儿，也可以做几节体操或做几次俯卧撑．也可以到院子里或下楼去散散步，玩会儿，还可以做点不费眼的体力活动如干家务洗衣服等等，都可以达到消除眼睛疲劳的目的。
（四）平时要养成经常远眺的习惯，青少年的眼球处了生长发育阶段，调节力较强，眼球壁的伸展性很大，眼球组织的可塑性也较大。每天如果能坚持一定时间的远眺训练，如远望高山、大海、树木、楼房、大桥、古塔等景物以及晚上看天上星星，都对预防近视和治疗轻度近视有一定的效果。
（五）一定要克服不良习惯，例如躺在床上看书、坐车船看书、边走边看书、边吃饭边看书、上厕所看书、长时间玩电子游戏机、打电脑、看电视、看录相等。看电视时还要注意与电视机的距离，不要太近，电视机的高度应与眼水平线相齐。
（六）注意饮食营养，加强体育锻炼。营养学专家认为，含蛋白质、维生素的食品，不仅可促进青少年身体的生长发育，还可以预防近视。青少年不要养成偏食习惯，特别不要过量食用糖果。平时，经常参加体育锻炼，不但增强体质，而且对预防近视也有好处。
（七）前面已讲过，近视有一定的遗传性。为了下一代的健康幸福，也为了你本人以后更好地学习、生活和工作，一定要重视预防近视。一旦患了近视，最好尽早治疗，如果近视加深，真性近视多年，要想根治是很困难的。
如果读者朋友有兴趣，可按照书中介绍的自我点穴按摩明目术和养生明日术自我练习，这两种方法对于预防和治疗青少年近视有很好的效果。