（4）取乌海托品药片30克捣碎研成细面，用热水洗过脚后擦干，撒在出汗的部位。袜子也要撒上药面，在睡觉时也不要脱掉，这样坚持4天左右，每天洗脚换药，就可收到良好的效果。
39.生活中高度小窍门
桌面合适的桌面高度，应为身体直立，两手掌平铺在桌面上时不用弯腰或屈肘关节。
坐椅设计合理的坐椅应保持坐者脊柱的自然生理屈曲度，即不过伸过屈，髋关节和膝关节各曲约135°。合适的坐椅，坐面距地面的高度应低于小腿长度1厘米左右。这样，下肢可着力于整个脚掌，便于两腿前后移动。
枕头合适的枕头应使头略向前弯曲，颈部肌肉充分得以放松，胸部呼吸保持通畅，脑部血流供应正常。其高度应为15厘米左右，儿童可相应低些，周岁以内的婴儿则不应高于6厘米。
鞋跟根据脚的生理结构，以穿有跟鞋为宜。合适的鞋跟高度，青年人不可超过3厘米，老年人最好在2厘米左右，至于少年儿童，足跟尚未发育完全，为了健康最好穿平跟鞋。
40.冻疮巧治法
（1）冻疮已破，能够用霜打过的辣椒秧100克、茄子秧200克、辣椒3个，用水浓煎，熏洗患处，每天洗1次。
（2）轻度冻伤而皮肤未破，能够用茄秧、辣椒秧或艾叶中的一种，加水10～15倍，煮沸过滤，待水温降至42℃时泡洗患部，每天1～2次，每次10～一刻钟，同时外搽冻伤膏或辣椒酊。
（3）用生姜5片煎汁一碗，擦洗患处，每天2～3次，或用煮熟的萝卜切成片状，趁温热时贴在患处。
（4）将新鲜鸡蛋煮熟，取蛋黄放在铁勺内细火熬烤，析出蛋黄油，将蛋黄油涂在冻疮上，效果很好。
41.鼻塞巧除数法
按摩法取侧卧位，左侧堵塞向右卧，反之向左卧，然后用示指揉按鼻翼两侧的迎香穴，1～2分钟后就可见效。
变位法此方法适用于婴儿。婴儿鼻塞时，常常哭闹不停，不能使之卧床入睡，如果将婴儿竖直抱起，很快便会安然入睡。
药物滴入法多采用麻黄碱滴鼻剂，滴入2～3滴，疗效显著。但此药有副作用，不可长期使用。
蒸熏法以葱白（最好是小香葱）一把或洋葱3～4个，切碎煎成热汤，取其蒸气熏鼻；或将食醋烧开以鼻吸蒸气，疗效都比较好。
填充法葱白打碎捣汁渗于药棉内，将药棉塞人鼻腔，或以大蒜头削成比鼻孔稍小的形状，用薄层棉花包好塞入鼻腔内，都可以迅速见效。
热敷法在睡觉前将纱布用热水浸透，置于两耳上热敷10分钟，鼻腔即能通畅，呼吸自如。
这是因为，人的耳部中有一个调节鼻内血液循环的微小神经网络。在高温刺激下，可导致血管扩张，有利于消除病菌和病毒，对感冒有一定的治疗作用。还能够单纯用热毛巾敷鼻，也有一定疗效。
42.巧判断该服何种维生素
（1）皮肤苍白、毛发稀疏、精神不振，应注射维生素C。
（2）患有牙龈炎、牙龈出血、黏膜和皮肤出血、伤口愈合不好、易感冒，应服用维生素C。
（3）头部多汗、患软骨病儿童，应服用维生素D。
（4）血脂偏高、动脉硬化、生育能力差、手脚寒冷者，应服用维生素E。
（5）常有眼干、畏光、多泪、视觉模糊、皮肤干燥、患夜盲症和看电影多的人，应服用维生素A。
（6）经常有消化不良、手脚发麻，患有脚气病、多发性神经炎者应该服用维生素B1。
（7）患有口角炎、阴囊炎，应该服用维生素B2。
（8）脂溢性脱发者，应该服用复合维生素B。
43.巧治嗓子痛
嗓子痛难以受，若是用下述方法治疗，定可见效。
把生丝瓜刮去皮，切碎挤汁，用开水冲服。每天3次，每次用一根丝瓜。
用黄花菜根50～60克熬水喝，每天3～4次。
用红枣5个，在火上把皮烧焦，配上白糖水喝。
这些都属偏方，可根据当地条件选用。
44.巧治烫伤方法数种
（1）将烫伤处浸于干净的冷水中，将黄连素片研成细面，加入少量冰片，用干净的獾子油或香油、豆油等涂擦伤处，一日一次，对Ⅰ～Ⅱ度烫伤疗效极佳。
（2）黄柏末15克，鸡蛋黄2个，混合调匀，放在阴凉处于后研末外用。用时先将香油涂在创面，再将药末撒上。
（3）生大黄15克，香油适量，食盐少量。先用香油涂在患处，然后把盐和生大黄研细，用香油调膏外用。
（4）生石灰1份，加水4份，搅拌调匀后，取上层清液，并将等量香油缓慢加入，搅成糊状，再放适量冰片，涂于创面，每天1～2次。
（5）酸枣树皮100克加水500毫升，煎一小时后倒掉渣子，取汁涂在创面。
（6）取新鲜蚯蚓数条洗净，放在杯盘中，加入适量白糖拌匀，经过一小时后，变成胶状液体，用液涂擦烧伤或烫伤处，一日6次左右，一直到痊愈。愈后患处不会留瘢痕。
（7）用豆腐一块加白糖50克拌匀，然后敷于患部，豆腐干了就赶快换，连换几次即可止痛。如伤口已烂，可加大黄3克与豆腐搅拌一起敷，效果更好，几小时就能治愈，不妨一试。
（8）取鸡蛋一个，用蛋清，再取白酒15克。将蛋清与酒一起调匀，敷烫伤处，每天3～4次，用后有消炎止痛作用。
（9）用鸡蛋清与熟蜂蜜混合调匀涂在伤处，有消炎止痛的作用。
（10）把鲜橘子皮放在干净的罐头瓶中密封，待橘子皮沤烂，成糊状后即可。倘若头部、臀部、四肢等部位有小面积的烫伤或烧伤，将烂腐成糊状的橘子皮敷在烫伤或烧伤处，十来天就可痊愈，基本不落瘢痕。敷上后患处有清凉感觉。它的主要功效是消炎止痛。
45.治疗头屑小窍门
有的人头屑很多，而且经常发痒，两三天不洗头，头屑就沾满头发，梳头或抓搔时，头屑就像雪片纷纷降落，看起来既不卫生，又不美观，给人造成很大苦恼。
造成头皮痒、头屑多的原因，主要是因内分泌腺，特别是性腺功能失调所致。它的直接原因是：过度的紧张、焦虑、烦躁、失眠、食欲不振、消化不良、胃肠功能障碍等。防治的方法是：首先应当排除精神因素，同时应当留心体育锻炼，养成良好的睡眠习惯，最好不吃或少吃油腻、糖类和辣味食物，不吸烟、不喝酒，多吃些蔬菜和粗粮；洗头也不要过勤，洗头时一定要留心冲洗干净。除此之外，还能够采取以下几种方法：
（1）先将生洋葱捣成泥，用纱布包好，然后轻轻地拍打头皮，直至葱汁均匀布满头皮、头发。过几小时再去洗头，头屑即可洗净。洋葱汁在头上停留的时间越长，去头屑的效果越好。
（2）用温啤酒将头发淋湿，一刻钟后再用清水冲洗，每天2次，连洗几天。
（3）用陈醋200毫升加温水300毫升洗头。
（4）头皮油腻多的人，能够用硼砂10克、苏打粉30克，混合后加水洗头，每周2次。
46.巧治失眠数方
（1）用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效。
（2）取中药酸枣仁20粒，炒到半熟时，研为细末，再加白糖少许拌和，在临睡前用温开水送服。具有宁心安神促进睡眠之功，且味美效佳。
（3）取黄花菜（又名金针菜）50克，加适量水煮30分钟。去掉渣，放入冰糖再煮两分钟。睡前一小时饮服，每天一剂，一周为一疗程。
（4）夜间咳嗽，是导致失眠的原因之一，把咳嗽治好了，失眠症状就会自然消失。如遇此情况，可取新鲜生姜2～3克洗净，切碎捣烂，榨汁并滴入一匙蜂蜜中，在临睡的时候分3-4次含于口中，直至入睡。
此法如嫌麻烦的话，就将生姜2～3片在蜂蜜中泡上30分钟左右，上床后把姜片含在嘴里，亦可缓解咳嗽，但入睡前须把口中姜片吐出，以防发生意外。
这些方法能暂时缓解咳嗽症状，简单易行，效果良好。
47.催眠种种小窍门
牛奶催眠牛奶中色氨酸是人体必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。夜间入睡前喝一杯热牛奶，能够比较快地进入梦乡。
水果催眠因过度疲劳而造成失眠的人，可在临睡前吃苹果、香蕉或梨等水果，可抗肌肉疲劳，倘若橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
元葱催眠气候炎热，难以入睡。这时您可将少许葱头切碎，将其包在纱布内，放在枕头边，睡前嗅一嗅，即能顷刻入睡，进入梦乡。
食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以安睡，可用一汤匙食醋兑入一杯温开水内缓服。饮后静心闭目，不多时便会入睡。
糖水催眠若因烦躁暴怒而难入睡时，请饮一杯糖水。因为糖分在体内能转化为大量血清素，此物质进入大脑后，可使大脑皮质受到抑制而入睡。
眨眼催眠人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗语说“眼皮打架”这是因为上眼睑是由大脑皮质中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全能够利用这一机制催眠。
当夜间电灯关闭，你上床后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往头后看，这时你开始反复开闭眼睑，直至感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。眨眼催眠能集中你的留心力，使你不去思考别的事情安心入睡。如能长期坚持，这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。
48.小儿高热应急小窍门
对于一些家在农村或交通不方便的山区农民来说，孩子深夜发高热是特别让人着急的事。在此介绍3种应急的办法。
柴胡滴鼻因上呼吸道感染所致的小儿高热，可用柴胡注射液滴鼻。其用法是：新生的婴儿每个鼻孔滴1滴，2～6个月各滴2滴，7～12个月各滴3滴，1～3岁各滴4滴，4～6岁各滴5滴。滴过约30分钟后便见效果。
头部冷敷将毛巾浸透凉水后敷在孩子前额部，每5～10分钟换一次。也可用热水袋、塑料袋灌进凉水，枕在脑后。
酒精擦浴取一定量酒精或白酒，加入适量的温水，用小毛巾浸泡后摩擦患儿的全身，特别要擦血管丰富的腋下、肘部、颈部、腋窝处。初生儿应避开心脏部位。进行时要留心避风，不要让孩子受风着凉。
49.巧治小儿咳嗽种种
（1）用蜂蜜15克，炒鸡蛋两个，炒鸡蛋不要放盐，食用两次可愈。
（2）取一大瓷碗，冰糖50克左右置于碗中，再取一小瓷碗反扣人大碗中（盖在冰糖上）。用鲜嫩水豆腐一块（约500克左右，须是盐卤点制的），切成六七毫米的片，在小碗背覆盖一周。然后放入容器中隔水煮或蒸，水开后半小时左右，揭去豆腐和小碗，取此冰糖豆腐汁趁热让孩子喝下。若汁多就分两次喂，第二次可将冷汁稍热一下再服。
（3）小儿咳嗽不止，不能安静地睡觉，可取生姜一小块切开，将切开有鲜汁的一面放在炉火上烤热后，擦抹病儿的脖颈前后及肩部，能止咳安眠，效果极好。
（4）将萝卜切成薄片，放在糖水中腌渍数日。每次取汁一小匙，用热水冲成一茶碗，趁热喝下，其效也很好。
（5）芝麻一匙（炒熟磨细）、杏仁6克、生姜一片，放在一起煎，服时加适量蜂蜜，治小儿咳嗽很有效。
50.老年人巧饮食
老年人要想健康、长寿，就必须巧饮食。
少吃荤多吃素应以五谷、蔬菜、瓜果等素食为主食，荤食可适当搭配。
温度要适宜若是经常吃烫食，食管炎发病就多，而吃冷饮过多则易伤肺，因此老年人应吃温食，冬季可多吃点羊肉等热性滋补品。
细嚼慢咽老年人大都牙齿脱落、松动，咀嚼能力低，吃饭时细嚼慢咽很有利于消化吸收。
少食多餐通常的老年人活动少，消化功能减退，应少食多餐，每天分4餐，每餐只吃八九分饱，少吃或不吃零食与甜食。
酸碱平衡人的血液保持弱碱性的正常生理状态，是身体健康的标志之一。所以老年人该多吃些碱性食物，尽量控制食酸性食物。
51.妊娠呕吐巧食疗
孕期呕吐虽属正常情况，但是若呕吐过于频繁剧烈也会给孕妇和胎儿的健康造成一定的影响，故此特向您介绍几种饮食疗法，不妨一试。
（1）生姜25克，荸荠100克，同切碎煮汁服，一日分服3次。或用生姜10克，柚子皮20克，煮浓汁服。
（2）糯米250克，生姜汁50克，同炒至糯米爆炸，研粉，每次2克，用滚开水调服，日饮2次。
（3）藕汁半杯，葡萄汁半杯，混合饮服。
（4）青果适量，捣烂，煮汁服。
（5）生姜洗净切片，以醋浸腌一昼夜。
用时取3片，加红糖适量，以沸水冲泡，温浸片刻，代茶慢慢饮用。
52.头痛自疗小窍门
（1）头痛时，用食用盐擦擦舌头，同时喝点盐开水，头痛即能减轻。
（2）也可用捣碎的萝卜汁，仰卧滴2～3滴到鼻孔内，通常应滴人头痛的一侧鼻孔，马上就可见效。
（3）头痛剧烈的病人，可用一只手的拇指和中指使劲按两边的太阳穴，另一只手的拇指和示指按揉后颈部的颈窝（头骨下部中央），手法可稍重些，直到不痛为止。
（4）头痛时，可在额头的“太阳穴”，两眉中间的“印堂穴”或后颈两旁粗筋附近的“风池穴”，涂些清凉油。
53.抑制打嗝小窍门
（1）用一条细软的橡皮管轻轻塞进鼻孔里，然后慢慢拉出，往复推拉几次，以刺激鼻孔的软骨。
（2）吃一茶匙粉末状白糖，能够奏效。
（3）弯下腰，喝几口热水也能抑制打嗝。
（4）憋住气，停止呼一会儿，或者对着一个纸袋一呼一吸，也就是尽量不呼吸新鲜空气，这样能够使血液中二氧化碳增加，从而抑制打嗝。
54.牙表面烟垢巧去
吸烟时间久了，牙齿表面会积累烟垢。去除的办法是：
（1）将白矾少许压成粉末，用牙刷蘸粉末在牙齿黄锈处轻轻刷几次，便可除去牙齿上的烟垢。