书城养生中华养生宝典(家庭健康生活)
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第29章 女性家庭养生(7)

只有在出现下列情况时才应实行剖宫产手术:一是产道异常。如骨盆发育不好,子宫肌肉发育差,子宫畸形等。二是胎儿过大或胎位异常,不能从阴道分娩。三是产妇出现异常而不允许正常自然分娩。如妊娠末期或临产期发生产前大出血,胎儿尚未娩出而胎盘与子宫已剥离,使胎儿在子宫内得不到来自母体的血、氧供应。四是胎儿情况不允许正常自然分娩。如临产胎儿胎心不正常等。为了抢救胎儿,应立即进行剖宫产。

17.孕妇不宜“养尊处优”

近年来,生活条件改善,生活水平提高,而孕妇的难产率却急剧增高。这是什么原因呢?这就很有必要了解难产的诱因和科学的预防措施。孕妇难产除可导致胎儿窒息甚至死亡、四肢伤残或大脑的挤压性损害而影响未来的智力外,倘若滞产时间过长,不及时剖宫将胎儿取出,还可导致产妇子宫破裂、大出血而殃及孕妇生命。

造成产妇难产的原因虽然是多方面的,但调查结果表明,孕妇养尊处优、活动过少是其中一个重要的诱因。据日本公共卫生学会报道,医学家对1000名产妇的母子居住情况、婴儿出生时的体重以及是否异常分娩等,进行了详细调查,发现居住在高层住宅的产妇,剖宫产、引产等异常分娩的比例约19.5%,且住得楼层越高比例越大。医学家认为,随着住宅的高层化,孕妇上、下楼不便,外出活动的机会减少,运动量不足,造成出生婴儿体重增加或孕妇体力减弱,从而导致难产。

此外,长期以来,很多人存在这样一种糊涂观念,认为孕妇不能多活动,活动会导致流产、早产等。殊不知这样做,既不利于胎儿发育,又极易导致难产。因为活动过少会使肌肉组织得不到应有的锻炼,特别是腹肌和骨盆内肌肉因为活动过少,其弹性和收缩力减弱,在分娩过程中不能正常收缩,使胎儿不能顺利娩出。

18.孕妇不宜发怒

孕妇的情绪对胎儿是有影响的。因此,孕妇应保持心情平静,不要随便发怒。

有关研究表明,人在发怒时血液中会出现一些有害物质。如孕妇发怒,有害物会通过胎盘进入羊水中,影响胎儿将来的心理发育。孕妇动怒时,全身器官处于应激状态,神经内分泌系统高度兴奋,血液中儿茶酚胺等化学物质迅速增加,毛细血管持续痉挛,子宫血流减少,导致胎盘缺血、缺氧,影响胎儿发育而致流产;妊娠早期发怒还会导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官畸形;此外还会增加胎动次数。另一方面,发怒还会导致白细胞减少,降低免疫能力和抗病能力。

因此,女性在怀孕期间要调节情志,凡事放宽容些。另一方面,丈夫及其他家庭成员要对孕妇多一些体贴和关怀。

19.孕妇不宜化妆

很多女性热衷于化妆、染发和烫发等。但是,有时候为美会付出健康的代价,不仅自己的健康受到影响,还会危及下一代。化妆品中的一些化学物质能够成为致敏原,导致化妆品皮炎。某些颜料含有铅、铬、钼、钴等重金属,长期使用后,这些物质经皮肤吸收,会在体内蓄积而发生慢性中毒。染发、烫发用的冷烫液中含有大量有害的化学物质,不仅会损伤发质,甚至能够通过头皮进入体内。如果孕妇使用这些化妆品,其中的重金属及化学物质有损胎儿健康,导致胎儿畸形和生长发育障碍。因此,孕妇不宜化浓妆、染发和烫发。

20.孕妇不宜穿化纤内衣

有些孕妇穿上化纤内衣后,躯体直接与内衣接触的部位(如胸部、腋窝、后背、臀部、会阴等处)皮肤上会出现散在的小颗粒状丘疹,周围还有大小不等的片状红斑,并伴有瘙痒和不适的感觉。为控制瘙痒和防止抓破感染,医生常吩咐患者服一些镇静药物和脱敏、消炎药。孕妇服用这些药物,会影响胎儿的发育,甚至会造成胎儿畸形。此外,哺乳期女性也不宜穿化纤内衣,不然不仅会因服用上述药物影响乳汁质量,影响婴儿健康成长;而且还会使化学纤维堵塞乳腺管,导致乳汁分泌不足。因此,孕妇应穿宽大舒适的棉织品内衣,以免带来诸多不利。

21.孕妇不宜穿高跟鞋

女性怀孕后在穿戴上要格外小心,尤其是中晚期,大腹便便,如果穿高跟鞋,身体的重心向前倾,容易压迫腹部,导致下腔静脉回心血量减少,影响胎儿血氧的供给,不利胎儿发育,还会加重下肢水肿;因为膨大的子宫下坠,膀胱受压,可导致尿频、下肢胀痛,甚至分娩后子宫脱垂;腹部受压,胃肠道蠕动减弱,发生便秘、嗳气、食欲减退等。此外,孕妇穿高跟鞋,身子向后仰,腰椎向前,胸椎向后,脊椎弯曲度增加,常出现腰酸背痛,走起路来很不平衡,容易跌跤,造成流产或早产。因此,孕期女性应穿平跟、舒适的鞋子。

22.孕妇不宜喝浓茶和咖啡

茶和咖啡都是有益健康的饮料,但对孕妇和哺乳期母亲来说,却是有害的。

因为茶和咖啡中含有咖啡因。咖啡因是一种生物碱,进入人体后能刺激神经系统,使人感到兴奋、愉快。药理研究表明,咖啡因很容易被吸收,饮后30分钟血液中浓度出现峰值。有关研究资料发现,咖啡因具有不同程度的致畸胎作用。咖啡因能够进入胚胎,造成胚胎代谢异常、基因突变或染色体畸变,甚至杀死正在增殖的胚胎细胞,造成胎儿畸形。此外,茶中含有大量的单宁酸,又称鞣酸,能和食物中的蛋白质结合变成难以溶解的单宁酸盐,而且可同食物中的其他成分凝集而沉淀,影响孕妇和胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用,进而发生营养不良。鞣酸还有收敛作用,易使孕妇发生便秘。因此,孕妇不宜饮浓茶和咖啡。除浓茶和咖啡外,不宜吃巧克力,饮用可乐以及含有咖啡因的饮料等。

23.孕妇不宜喝酒

近年来,有关研究表明怀孕期间饮酒能够导致胎儿酒精综合征,酒精通过谷氨酸受体和过度激活氨基丁酸受体两种机制影响大脑的发育。这两个过程可诱发大脑神经元的大范围变性、衰亡,减少大脑的总量。人类胚胎从第7个月开始到出生后的几年之内,是生长旺盛的时期,也是比较容易受到酒精侵害的时期。孕妇饮酒,会使胎儿受到酒精的侵害,造成大量的神经元死亡,从而导致胎儿脑实质减少而引发智力低下、发育迟缓及各种神经心理问题。

通常情况下,孕妇饮酒后1分钟,酒精即可进入胎儿血液循环,而且在胎儿血液中维持的时间远远超过在母体内的维持时间。酒精进入胎盘可影响脐带的发育和运动,胎儿可能因脐带异常而死亡。酒精还可影响胎儿与母体间的物质交换,如抑制胎盘多种激素的合成,从而导致胎儿蛋白质摄入与合成障碍,进而影响胎儿生长发育。妊娠第1~3周,酒精会破坏胎儿细胞,使染色体发生突变;在妊娠第4~10周,可使胎儿脑细胞变性、坏死;妊娠第8~10周,酒精会使胎儿细胞分化延缓,破坏细胞结构,导致神经系统发育障碍,进而导致胎儿畸形。

倘若孕妇每天饮酒200毫升,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成胎儿某些器官的畸形与缺陷,如小头、小眼、耳朵大、下巴短、脸扁平窄小、身子短,甚至发生心脏和四肢的畸形。有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等。哪怕是孕妇每天60毫升的少量饮酒,也会导致胎儿轻度畸形,或出生的婴儿瘦小,或婴儿发育迟缓。

24.孕妇不宜多吃酸味食物

有些女性在怀孕后喜食酸味食物,主要是因为女性怀孕后,胎盘分泌出一种具有抑制胃酸分泌作用的绒毛促性腺激素,导致胃酸分泌降低,胃内的活动性消化酶含量降低,影响消化系统正常工作的结果。

有些酸味食物对身体有危害,如人工腌制的酸白菜、酸萝卜等含有大量的亚硝酸盐,很容易转化为致癌物质。这些食物不仅对孕妇有害,还可能导致胎儿畸形。我国民间历来有用酸味食物缓解孕期呕吐的做法,甚至有些人还滥用酸味药物止呕,这些做法都是不正确的。

25.孕妇不宜吃过咸食物

有些孕妇因为生理变化和妊娠反应,饮食喜好发生了明显的变化,如嗜好咸味或酸味食物。多食成味食物对身体有危害已成为共识。现代医学研究认为,食盐摄入越多,高血压的发病率也越高。怀孕女性身体各部分要供给胎儿营养,心脏负担加重,倘若吃盐过多,造成“水钠潴留”,从而导致心脏和肾脏负荷加重,出现心慌、气喘、尿少等症状。妊娠中晚期,因为子宫增大,压迫下腔静脉,使血液回流受阻,腿和脚浮肿。此时若不限制食盐的摄入量,就会使下肢肿胀加重,出现全身浮肿、头晕、血压升高、尿少、心慌气喘等症状,甚至导致妊娠高血压综合征(女性在孕期发生的一种特殊疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,可伴有头痛、胸闷、晕眩等自觉症状),直接威胁母子安全。因此有专家建议:孕妇应少吃盐,每天控制在3~5克以内。

26.孕妇不宜高蛋白饮食

蛋白质摄入不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复慢,乳汁分泌稀少,故孕妇每天蛋白质的摄入量应达90~100克。但是,孕期过多摄取蛋白质,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。过多地摄入蛋白质,人体内可发生大量的硫化氢等有害物质,容易导致腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等症状。同时,蛋白质摄入过量,还可造成血中的氮质增高以及胆固醇升高,加重肾脏的肾小球过滤的压力。蛋白质过多地积存于人体结缔组织内,可能导致结缔组织和器官的变性,导致癌症。

27.孕妇不宜高脂肪饮食

女性吃高脂肪饮食,能够改变身体的内分泌环境,促使雌激素的生成和释放,并能延长雌激素对乳腺上皮的刺激,增加患乳腺癌的危险性。

孕妇因为肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高,体内脂肪的积贮也增多。但是,妊娠期能量消耗较多,使糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足发生酮体,使酮血症倾向增加,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

美国医学家研究表明,在孕期吃高脂肪膳食的女性,可增加其婴儿以后患生殖系统癌症的机会。医学专家指出,脂肪本身不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。因此,孕妇不宜吃高脂肪饮食。

28.孕妇不宜高糖饮食

高糖饮食是指红糖、白糖及含糖量高的西瓜、甘蔗等。食物中的糖类对人体健康是必不可少的,它是构成细胞质和细胞核的重要成分,也是构成软骨、骨骼等其他组织的成分。孕妇适当摄取糖类食物,有助于母体健康与胎儿的正常发育。上述食品不是不能吃,而是不宜吃得过多,不宜超出身体的需要。倘若孕妇长期大量吃高糖饮食,会生出超体重婴儿,而且胎儿先天畸形的发生率、孕妇妊娠毒血症的发生率或剖宫产的概率都高出正常饮食的孕妇;另一方面,孕妇在妊娠期肾脏排糖功能有不同程度的降低,倘若血糖过高,可导致孕妇糖尿病;同时还会加重孕妇的肾脏负担,不利于孕期保健。此外,摄入过多的糖分会使孕妇抗病能力降低,易受病菌、病毒感染,不利于优生。

29.孕妇不宜高钙饮食

有些女性一怀孕就开始补钙。当然钙是胎儿骨骼发育不可缺少的成分,摄取不足可导致软骨病,严重的可影响婴儿脑组织的发育而造成智力障碍。但是,孕妇盲目地进食高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症。出生后,婴儿囟门会过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉狭窄等,不利胎儿正常发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每天需钙量为600毫克,后期可增加到1000毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取,并留心适当的户外活动,晒晒太阳促进钙的吸收就行了。

30.孕妇不宜长期吃素食

有些孕妇怕胎儿太大、分娩时困难,长期控制饮食,坚持吃素食;或因妊娠反应,长时间不想吃荤食。其实这样极不利于胎儿发育。

孕期倘若不留心营养,蛋白质摄取不足,可能使胎儿脑细胞减少,影响日后的智力,还可使胎儿畸形或发育不良;脂肪摄入不足,则易导致低体重儿出生,婴儿抵抗力低下,存活率较低。对于孕妇来说,则可能发生贫血、水肿和高血压。此外,动物性食品中含有一定量的牛磺酸,而植物性食品中却普遍缺少此营养成分。有研究证明,牛磺酸对胎儿的视网膜发育有着重要作用,倘若胎儿牛磺酸供应不足,会使其视网膜发育异常,严重者甚至会失明。日本医学专家研究还发现,长期吃素的孕妇所生的婴儿,因为缺乏维生素B12往往会患不可逆的脑损害,婴儿出生3个月后,就会慢慢呈现出感情淡漠、丧失控制头部稳定的能力,出现头和腕等不自主运动等症状,如不及时治疗,就易导致巨幼细胞性贫血和显著的神经系统损害。

因此,孕妇不宜长时间偏食素食。在多食蔬菜的同时,还应注意摄取足够胎儿和母体需要的富含蛋白质类和脂肪类的食物,以保证胎儿健康发育。