大多数人对催眠的想象是，一个表情严肃的催眠师，嘴里说着神奇的“咒语”，指挥着一大群人，做各种表演，看起来十分滑稽。其实，这是对催眠的误解。在专业的心理治疗领域，催眠可不是这么随意的，要进行很复杂的准备工作。比如专门的治疗房间，治疗场景的布置，专业的灯光。尤其是专业的心理治疗师，他们对于何时把一个人催眠，何时该对他进行心理干预，应该给以怎样的帮助，怎样把他唤醒，等等，都会进行严格地把关。因为一旦有疏忽，就会对人产生影响。
在生活中，很多人都存在着某种程度的情感压抑与心灵创伤，但是这些情绪在通常情况下是无从得知的，甚至连他们自己也不知道什么时候产生的这些负面情绪。这时就可以通过催眠，帮助他们把负面情绪释放出来。
我的一位患者，大概有三十多岁吧，最近一段时间总是心神不宁，情绪很糟，不论做什么事情都提不起兴趣来，经常一个人闷闷不乐，很长时间都不和别人来往。他也不知道自己为什么心情会这么坏，最后甚至与人的交流都成了问题。我的检查结果表明，他有点轻度抑郁。但是要说到抑郁的原因，他也说不清楚。对于这种情况，只能用催眠的方法去尝试着改变。
当我引导他进入到催眠状态下之后，他一下子就变了，刚才还是一个闷罐子，现在好像变成了一个软弱的大男孩。向我倾诉了很多事情。原来他最近一直比较焦虑，工作中有一个重大的项目没有完成，家庭生活中问题也比较多，夫妻生活多年，感情却越来越淡，久而久之，这一切让他觉得很疲惫，这才有了抑郁的倾向。听完之后，我鼓励他说：“生活，要向前看，看到好的方面，你的问题就可以解决了。多与妻子沟通，在事业方面再灵活一些，生活总是会有改变的。”他听了，若有所思地点点头，好像明白了许多。
等到他醒来的时候，好像大睡了一场，对于刚才发生的事情，他能够回忆起来的很少，但是他感觉特别轻松，对我也表示十分感谢，他说：“很久没有这样的感觉了，我现在真的很放松。”
催眠就是这样，它可以让你完全展现自我，敞开心扉，把你内心的压抑和秘密全都说出来。等到你内心的压抑释放出来之后，就会感到轻松和愉快，心情也好了，心理问题往往就可以得到解决。
同时，在催眠状态下，不管你说什么，心理治疗师都可以对你有一种无条件的接纳，绝不会对你有所歧视。有了这样的包容和理解，你遇到什么样的问题都不会觉得难，感到特别受鼓舞和被支持，生活也会充满阳光。
又比如有一个女人，大概有三十多岁吧，人长得很漂亮，事业、家庭各方面都很好，孩子也很健康。但她对我说，自己就是整天不高兴，每天一起床就想着这一天该怎么过，常常是一个人在家呆了一整天，还是没理出个头绪。怎么会有这样的心情呢？她自己也说不出来。没办法，我只能尝试给她催眠。
在催眠的状态下，她说出了很多内心的秘密。原来，她与老公结婚多年，虽然感情一直还不错，但总是缺乏一种坦诚相对的感觉，由于缺乏亲近的交流，让她在这个家里，总有一种陌生感。孩子一天天地长大，反而更让她觉得自己与家人好像总是隔隔不入。与同事、朋友也很难亲近，生活中没有什么可以交心的人，这让她觉得很孤独，所以才变成现在这样。
对此，我鼓励她说：“有问题一定不能闷在心里，要和你老公多沟通，让他知道你的真实想法，这样你们的关系才会改变。你不说，他怎么会知道你在想什么呢？生活中要多交朋友，不要把自己封闭起来，只要你尝试着去改变，我想你一定会重新快乐起来。”经过我的劝导，她果然改变了许多。不再像以前那样闷闷不乐，回去以后多和老公的沟通，她的婚姻状况改变了很多，心情也不像以前那样忧郁了。
在催眠状态下，我可以了解一个人内心的很多的问题和秘密，发现他们隐含的心理阴影。我通过专业的疏导和整理，帮助他们改变。不仅如此，对于那些整天不开心的人，我还可以通过自我催眠的方法帮助他们改变。如果有一个人整天闷闷不乐，我会要求他每天对着镜子里的自己说：“我这是怎么了，我很快乐，我其实就是快乐的，我会改变，重新振奋起来！”虽然只是简单的几句话，也能够起到很好的治疗效果。
中国人很保守，听说谁要是去进行心理治疗，就觉得他离神经病不远了。其实在国外，大家都定期与心理咨询师聊天。这样一来，心里的小情绪就不会积累下来，而是越活越精神了。