试着用自我催眠的办法去改变自己，看看你的身心是否会发生变化。
远离电脑
有的人整天坐在电脑旁边，身体似乎成为电脑的“一部分”，这样下去，他的生活就会越来越封闭，思维也会退化。美国加州拉萨克生物学院的科学家发现，整天坐在计算机旁边的人，患有抑郁症的比例往往会更高，这是因为网络“吸走”了他们的能量。所以，每一天提醒自己，要回到真实的生活中。在现实生活中，你的每一个细胞都开始活动，这样你的生活会更丰富多彩，更健康，你也更有成就感。
让自己的思维保持在一种活跃状态
要学会积极地思考，不要让懒惰控制自己。懒惰是一种迟缓剂，会让你的身心疲惫，失去主动性。有很多好玩的思维游戏，比如“汉诺塔”、“推箱子”、“猜字谜“等，都需要用大脑里的不同的区域来完成它们。主动调动自己的思维，这样你会变得更积极、更有活力，还可防止你的思维退化。
尝试不同的生活
可以用左手使用鼠标，换条新路线去上班，到陌生的地方去旅行，读一些流行的小说，看一部新奇的电影。改变生活方式会给你带来全新的感受，你会从中得到很多有意义的启示，让你的生活丰富起来。
不要拒绝自己的好奇心
要用孩子一样的、充满好奇的眼光去观察这个世界。生活中有积极的一面，也有消极的一面，如果你总看到消极的一面，就会受到影响。要像孩子那样去理解这个世界，这样你的生活才会变得简单。多给自己一些尝试和冒险的空间，不要墨守成规，你会惊讶地发现，生活中原来有这么多有趣好玩的事可以做。
乐观的生活
微笑可以促进体内释放内啡肽及其他有积极力量的化学物质，改变身体的各个层面。它还可以帮助你减压，消除你对生活的恐惧感，给你带来好心情。更重要的是，微笑可以改变你对生活的感觉，让你对每一件事情都充满信心。你的人际关系也可以因此而改变。所以，把微笑看成是对大脑的快速充电，你的生活一定会有新的变化。
减肥
讨厌的脂肪会让一个人变笨。美国的科学家研究发现，让老鼠们食用含有40%脂肪的食物，它们某些思维功能就减退了。实际上我们的感觉、知觉、记忆力、想象力等都会受到过多脂肪的影响，它会让你的反应速度变慢。所以，减肥吧。每天提醒自己：“不要吃得太多，吃饱了即可。”这样你就能够控制自己，你也会因此变得与以往不同。
回忆过去的事情
闲着无事的时候翻看一些以前的照片，比如你与同学的合影，与家人一起出游时的场面，生日宴会时的场景等。回忆过去不仅是一种“怀旧”，也是一种思维锻炼和心理上的满足。它可以把你的感情调动起来，使你自动地进入到一种“充满爱”的状态，这与催眠师进行心理治疗的效果是相似的。让感情重新回到你的生活中，你会因此变得健康。
学学音乐
音乐对于身体和心理的节律都有很好的促进作用，这是因为我们的身体也有节律，比如一个正常人心脏的跳动次数是每秒钟80次左右，很多音乐的节拍也是类似的。听音乐、学音乐都能够改变你的心情。因此心理学家常常建议人们学一样乐器，就是这个道理。同样的，欣赏一些绘画，或者自己涂鸦一下，也可以改变你的性情，释放压力。
种几种植物
如果你的花盆太小，那么请在阳台上开辟一块天地吧。人是自然的生物，但生活留给我们的空间太小，所以，请为自己开垦出一块空间吧。种下的不仅仅是某几种植物，比如花，草，更重要的是你对生活的感觉。健康成长的植物会给你带来有益的暗示，让你心里乐观、豁达，充满勇气。其他一些活动，比如读书、绘画、园艺、缝纫，打桥牌等也会带来类似的效果。
运动一下
如果你厌恶每天长跑，那么请在跑步机上慢跑十分钟吧。哪怕是在上面慢走一会儿也行。健康来自于运动，在运动中我们身体的每一个部分都会接受暗示，变得更加协调，你会因此变得更健康，更有能量，对生活的控制能力也更强了。
远离酗酒者
烟可能引发癌症，酒能够杀死脑细胞。日本的科学家研究发现，吸烟与饮酒的人，到了老年，患有老年痴呆症的几率更大。所以，如果你还沉浸在烟酒带来的刺激中，那么请从现在开始改变它。每天告诉自己：“我不需要它们了，我需要新的生活。”这样慢慢你的生活就会改变，逐渐远离这些不良的生活习惯。
充满激情
如果你是一个比较悲观的人，那么请从现在开始改变自己，告诉自己：“我将会乐观起来，我将会发生改变。”渐渐地，你的心情就会改变，乐观的情绪将会充满你的内心，生活也会因此发生改变。
广结益友
让你的身边充满各种有创造力、有思想、活跃的人，因为“共振效应”的存在，他们就会影响你，你也会变得有思想，有活力，更有能力。
当你能够做到以上这些时，你的生活将会发生很大变化，因为生活中的每一点一滴都被它们调动起来了，积极的力量将会改变你，当然，你再想实现什么也就不难了。
§§第6章 别总是命令下属
01“温情式”管理
02 学会与下属沟通
03 让大家信任你
04 尊重下属的意见
05 权力≠权威