书城心理别睡,我是好玩的催眠书
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第1章 困倦,单调情况下的暂时“睡眠”

许多人都觉得催眠是很神奇、很神秘的,只有在心理学家的实验室里才有可能发生的现象。比如,一提到催眠,你的头脑里可能会立刻出现一幅画面,一位表情严肃的心理学家,拿着一根类似指挥棒的东西,走到一个看上去不知在思考什么的人面前说:“现在,请你按照我的指示,进入到一种睡眠的状态吧。”然后那个人就如同中了魔法一样,在心理学家的指挥下,真的“睡着了”。

这其实只是大家根据影视剧推测出来的臆想。催眠虽然看上去很神秘,但是它在我们的生活中却很常见。只是,由于它表现得并不是那么直接、明显,所以很多人都没在意。

比如一种典型的催眠就是在你比较困倦时下的“睡眠状态”。有时,你感到很疲惫,思维有些迟钝,很想打一个盹儿。不过,虽然只是很短的一瞬间,你却不是什么都没做。你的大脑进入到一种无意识状态之中,它自动地接收周围环境对你的影响,但你自己却毫无知觉。比如周围的人在说话、走路、吃东西,这此都可能影响到你,你在这期间也会想到很多事情。但当你醒来之后,似乎把刚才发生的事情全都忘记了。但实际上这种影响还是发生了,因为你的精神状况已经不同了,你可能会因为刚才的影响发生些许变化。

其实,刚才所说的“打盹儿”,就是一种短暂的催眠状态,只是它的程度没有那么深,所以你也感受不到它对你强大的影响力。但这种影响还是在无形之中发生了。

即使你没有那么困倦,只是一时精力不集中,或者走神了一会儿,其实就是最常见的催眠状态。你的眼睛看着前方,好像注意力很集中的样子,实际上你的思绪根本不在当下,早不知道跑到哪里去了。旁边走过什么人你也不知道,有人叫你也不应声。即使突然有人叫你,你也很难反应过来。当你清醒过来的时候,又把刚才的事情全忘记了。

有一次,一个80后的男孩儿,突然跑来告诉我,他看到了已经去世的父亲。原来,他的父亲很早就去世了,但他和父亲的感情很好,所以他一直很想念父亲。这一天的中午,他正在小睡,突然之间窗外传来了一些声音,也许是和父亲以前干活时的声音差不多吧,这让他想起了很久以前与父亲一起生活时的场景和父亲对他的好,他突然很感动,结果,就好像真的见到了父亲一样!其实,这也是一种催眠现象。因为在这种情况下,他身体进入到一种被唤醒的状态,潜意识被激发了,然后它们自动引导他回忆,或者去想象很多故事,让他重温了某种情感体验。然后潜意识又沉睡过去,他的意识苏醒过来,又重新控制了他。因为刚才他的意识被突然集中到某一个特殊的位置了,这才使他听到、看到这么多“并不存在”的内容。

这种小睡情况下的催眠,是不需要别人的指引的,它是我们的本能在行动,是我们的身体在引导自己。在更多的情况下,催眠是需要专业的心理医生引导的。不过,通过简单的练习,我们也可以掌握很多自我催眠的技巧,同样可能达到提升你的能力、改善你的情绪与生活的目的。

有一点要注意,催眠可以是随时发生的。当然也不要因此就害怕催眠,甚至把它当成一个可能威胁到生活的事。其实,只要自然地引导自己,它就可以对我们产生积极的作用,我们的内心就可以被修复,能力就可以提升,很多愿望就可以实现。