健康是用金钱买不到的。健康的身体就是我们的资本，我们要珍惜健康、爱护健康，你健康了才能把健康的体魄传递给健康的宝宝。
口服避孕药，停服半年再怀孕
避孕药中的雌激素和孕激素可能会引起胎儿生殖器异常，出现男性胎宝宝女性化或女性胎宝宝男性化，并可发生腭裂及脊椎、肛门和心脏畸形等。而且，由于体内存留的避孕药成分在停服6个月后才能完全排出体外，因此，长期服用避孕药的女性在怀孕半年前就应该停止服用避孕药。在停药后的半年之内可采取其他避孕措施。
停服避孕药之后，建议使用避孕套避孕。准爸爸使用避孕套时，要从性生活开始前阴茎勃起后就戴上，射精后在阴茎未软之前用手捏住避孕套口边缘，与阴茎一起退出阴道，以防精液从阴茎根部溢出。
孕前检查牙齿，解除后顾之忧
一般来说，孕前口腔检查包括以下几项：
龋齿 孕期会加重龋齿，不及时治疗可引起牙髓炎或根尖炎，影响进食。同时，龋齿病菌可能会传播给胎儿，其日后龋齿的概率会增大。
牙龈炎和牙周炎 孕前有此炎症者孕后会加重病情，牙龈会出现增生、肿胀、出血，个别的牙龈还会增生至肿瘤状，且易生出早产儿和低体重儿。
智齿冠周炎 由阻生智齿引起，严重时会造成面部肿胀、呼吸困难、吞咽困难等。
男性孕前需做哪些体检
为了孕育一个健康宝宝，男性要做如下检查：
精液分析 检查精液量、颜色、黏稠度、pH值及精子密度、活动率、形态等，从而了解精液的受孕能力，预知精液是否有活力及是否少精、弱精。
内分泌激素了解体内性激素水平。
体格检查 了解是否有生殖器官、阴茎、附睾、睾丸、前列腺、精索及精索静脉等疾病。
血常规18 项 了解有无病毒感染、白血病、组织坏死、败血症、营养不良、贫血、ABO溶血等。
血糖了解是否患有糖尿病等。
肝功能 了解肝功能是否受损，是否有闭塞性黄疸、急（慢）性肝炎、肝癌等肝脏疾病的初期症状。
肾功能 了解肾脏是否有受损、是否有急（慢）性肾炎、尿毒症等疾病。
血脂了解是否有高血脂。
尿常规了解泌尿系统是否有感染、是否有糖尿病。
便常规 检验粪便中有无红细胞、白细胞及虫卵等。
提前打预防针，为孕期保驾护航
专家建议有两种疫苗女性最好能够接种：
风疹疫苗 风疹病毒可导致胎儿先天性心脏病、先天性眼病、肝脾肿大、耳聋、痴呆等。有2/3的风疹是隐性感染，即孕妈妈虽然已经受到感染，但却没有任准爸爸做精液分析前需要禁欲3～7天。采集精液时最好别用避孕套收集，因为其中的滑石粉会影响精子活力。
何症状，而胎儿已经受到严重损害。
乙肝疫苗 乙肝病毒可以通过胎盘直接传染给胎儿，使多数胎儿一出生就成为乙肝病毒携带者。
女性还可选择性地接种甲肝疫苗、水痘疫苗、流感疫苗、破伤风疫苗等。一般情况下，疫苗接种须在孕前3～6个月进行，但究竟该不该接种还是要听医生的才更安全可靠。
为了宝宝优生，请戒烟戒酒
香烟中有20多种可导致染色体和基因发生变化的有害成分。主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸的性激素分泌、引起精子发育畸形、数量减少，同时会影响女性的卵子质量；其中的氰化物还可导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。
而酒会损害睾丸的间质细胞，导致性欲减退、精子畸形和阳痿。长期酗酒者，其后代大多发育迟缓、智力低下。
如果备孕准爸妈想拥有一个健康聪明的宝宝，无论如何要戒除烟酒。
吸烟的备孕准爸妈平时可以多食用杏仁、山药、胡萝卜、大白菜、牛奶、梨、荸荠、枇杷等几种食物，对清除体内烟毒很有好处。
锻炼身体，准爸准妈一起来
体重超标不但会给生活带来诸多不便，还会对优生不利。因此，体重超标的备孕准爸妈，孕前要多参加体育锻炼，制定好周密的减肥计划，并严格执行。
即使备孕准爸妈体重不超标，若能在孕前进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进胎儿的发育和日后宝宝身体的灵
活程度，更可减轻分娩时的难度和痛苦。同时，适当的体育锻炼还可帮助男性提高身体素质，确保精子的质量。
适合孕前进行的体育锻炼有 慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。备孕准爸妈应尽量选择合适的时间一起进行锻炼，既可增强体质，又可增加彼此之间的感情。
到处都能做运动
由于每天都要花大量的时间在工作上，女性很可能没有专门的时间来做运动。其实，运动不只是在健身房才可以做，随时随地都是运动的好场所、好时机。
家里 家里是不错的运动场所，早晨醒来后，不要急于起床，先伸伸懒腰或做些其他的动作，比如高举双腿做“骑车”运动，或是弯腰抱膝在床上做翻滚运动等。
上班途中 如果工作单位不是很远，可以步行或骑自行车去上班，即使乘车，也可以提前一站下车，步行一站。而上楼的时候，如果楼层不是很高，最好不乘电梯，可爬楼梯。
下班后 回家后不要急于吃饭，先干些家务，或找爱人、邻居、朋友打打羽毛球调节一下神经。
晚饭后 晚饭后到户外适当地散散步，有很好的健身作用。
建议孕妈妈以轻松的心态去进行运动，逐渐把运动加入到日常生活重要，让运动成为一种习惯，这样才更容易坚持下来。
调整体重，让身体做好受孕准备
从优生学的角度来讲，太胖或太瘦都不利于怀孕。太胖的女性容易患有高胰岛素血症，它可以刺激卵巢分泌过多的雄性激素，从而影响排卵，导致不孕；而且在怀孕后极易出现孕期糖尿病及妊娠高血压综合征，不仅危害孕妈妈自身，而且还会造成胎儿发育或代谢障碍，出现巨大儿、胎盘早剥、难产等。而太瘦则由于皮下脂肪太少致使激素含量降低，导致月经紊乱甚至闭经，从而影响生殖能力；研究发现，身体越瘦，体内一种称为“性激素失效球蛋白”的含量就越高，这种蛋白能使雌性激素失效，导致女性失去怀孕能力。
用体重指数（BMI）可以计算怀孕时的最佳身体指标，方法如下：
BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方
BMI指数在18～25之间是正常体重；如果低于18就应该在准备怀孕时增加体重；如果高于25则应该在准备怀孕时适当减肥。
再见了！宠物
弓形虫是依附在动物体内的一种寄生虫，由它导致的弓形虫病可引起人畜共患。几乎所有的哺乳动物和鸟类都是弓形虫病的传染源，尤其是猫，是弓形虫病的主要传染源。孕妈妈感染弓形虫病后，可通过胎盘传给胎宝宝，造成胎宝宝先天性感染，从而引起流产、早产、死胎等；胎宝宝出生后表现为小头畸形、神经管畸形、脑积水、脑膜炎、脑钙化、癫痫发作从而造成智力落后，更有有1/3的宝宝会发生脉络膜视网膜炎而导致失明。建议女性暂时离开宠物。
另外，食用的肉类（特别是羊肉和猪肉）、蛋、奶制品等要充分煮熟，以免摄入这些食物中可能含有的弓形虫。
女性最好在孕前3个月到医院通过抽血的方式进行弓形虫筛查，以便及时发现，为接种疫苗留下足够的时间。
调整作息时间，保持充沛精力
有些女性，由于工作或娱乐的缘故，经常在半夜才上床睡觉，这种习惯对怀孕非常不利。因为这样会打乱人体生物钟的节律，使怀孕前长久形成的习惯很难一时改掉，导致只有在夜间才分泌生长激素的脑垂体前叶功能紊乱，使胎宝宝的生长发育受到影响，严重时会出现发育停滞。同时，大脑如果得不到充分休息，脑血管就会长时间处于紧张状态，从而导致、头痛、失眠、烦躁等，甚至还会诱发妊娠高血压综合征。
因此，女性应在每晚10点左右就准备上床睡觉，逐渐改掉不良入睡习惯，建立正常的生物钟规律。
为了保证睡眠质量，建议孕妈妈不困不要呆在床上，避免在床上工作、看书、看电视等，以免大脑形成条件反射，使入睡更加困难。
心理也要升级了
女人一旦要决定当妈妈了，那么她很多女孩子的特性也会改变。
受孕时的良好心理状态与优生关系密切。精神状态良好时，人的精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也高，此时受孕，受精卵易于着床，胎宝宝素质也会很好。相反，情绪不好时很可能导致内分泌发生改变，使身体机能受到不良影响，从而使精子和卵子的质量受到损害，影响受孕几率。因此，生活、经济方面较稳定，夫妻感情和睦、性生活和谐、双方都想要孩子的状态比较有利于怀孕。
女性要学会自我心理调整，对怀孕、生产不要有过多的忧虑，如胎宝宝性别、分娩有多疼等都会影响情绪。
请不要在病中求孕
女性若患有心、肝、肾、肺等慢性病，尤其在这些器官的功能不正常时不宜受孕。应根据医生建议，积极治疗后再诊断是否可以怀孕。1
患有急性传染病，如流感、风疹、传染性肝炎、病毒性脑炎等，易造成胎儿畸形，暂时不宜怀孕，需彻底治愈后再怀孕。2
3 患有梅毒、淋病等性病的女性不宜怀孕。
4 患糖尿病的女性暂时不宜怀孕。因为糖尿病并发症多，进入妊娠期容易出现各种异常现象，且遗传几率较大。
5 如果女性长期服用某种药物，也不宜立即受孕。需在医生指导下怀孕。
6 施行了生殖器官手术的女性，要在术后3个月才能怀孕。
7 患有妇科炎症的孕妈妈暂时不宜怀孕，需治愈后再遵医嘱怀孕。
如果这个时候暂时不能怀宝宝而感到遗憾，也不要沮丧，要保持健康积极的心态。换个角度来想，这些困难反而为做好充分的受孕准备提供了充足的时间。
男性应改掉这些小习惯
手机放裤兜 手机放在裤兜或者别在腰间，容易使睾丸受到电磁波的辐射，影响精子的数量和活力。最好把手机放在桌上或者拿在手中。
开车久坐 长期开车或者久坐不动会压迫盆腔，使供血量不足，能量、营养物质减少，造成精子能力下降。男性每天应活动30分钟。
穿紧身牛仔裤 尤其是透气性差、散热不好的化纤类紧身裤，会让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症。同时也
阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子很不利。
桑拿浴及过频的热水浴 睾丸产生精子需要比正常体温（37℃）低1℃～1.5℃的环境。男性要少蒸桑拿，减少热水浴时间和次数，以保证精子的数量和质量。
准爸爸如果长时间精神紧张、心情不好，会抑制大脑皮层性腺轴激素的产生，导致精子生成能力下降。
提高卵子质量
调整月经 月经的正常与否是子宫环境和内分泌正常与否的信号。痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，可能都是孕妈妈的孕育能力受到伤害的表现。因此，一旦有月经异常，应该积极治疗、调理，然后再考虑受孕计划。
调整体重 太瘦或太胖都会降低怀孕的几率。
保持身体健康 孕妈妈身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅会如愿受孕，将来流产的危机也小。还要在卵子质量最高的年轻岁月中受孕。
女性精神过于压抑会使子宫和输卵管痉挛性及宫颈黏液分泌异常，抑制排卵，干扰正常受孕。因此，女性应注意放松精神。
备孕妈妈用药注意事项
由于卵子从初期卵细胞到成熟卵子约需14天，在此期间卵子最易受药物的影响，如一些激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癫痫药、抗癌药、安眠药、治疗精神病药物等，都会对生殖细胞产生不同程度的不利影响。所以，长期服药后不要急于怀孕，最好还是去妇产科咨询一下，确定安全怀孕时间后，再进行受孕。一般情况下，孕妈妈在停服药物20天后受孕，对胎宝宝的影响较小，比较安全。但由于各种药物的药理作用不同，所以不能一概而论，20天只是个最低底线。
建议女性最好在计划受孕前6个月就咨询医生，按医嘱慎重地服药。如果因患有慢性疾病而长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意。
如果女性在服药期间意外怀孕，应立即告知医生详情，从而根据用药的种类（性质）、用药量、用药时胚胎发育阶段等来综合分析是否有终止妊娠的必要。
男性用药注意事项
男性如果有长期用药史，一定要等病愈或停药半年以上再让女性受孕。男性必须谨慎服用的药物如下：
中药 一些草药、中成药不能随便服。如：满天星、肥皂草、象耳草、朱槿花、吊灯花等植物成分对睾丸、附睾、精囊等都会产生不利影响，而且这些影响不容易被觉察。
免疫调节剂 如环磷酰胺、氮芥、长春新碱、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变，染色体异常和精子畸形。
此外，吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星，酮康唑也会通过干扰雄激素的合成而影响精子的能力。
在怀孕前的2～3个月和怀孕期，准爸爸用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。必须坚持用药的准爸爸，最好咨询妇产科医生之后，再合理调节用药。
现代的女性一般都是第一次怀