我认识一个印第安纳州的人，名字叫做英格莱特。他现在之所以还活着，只因为他发现了这个秘密。10年前，英格莱特先生得了猩红热。当他康复以后，他发现自己又得了肾脏病。他去找过好多个医生，甚至去找巫医。
他告诉我，但谁也没办法治好他。
在不久以前，他又得了另外一种并发症，他的血压高了起来。他去看一个医生，医生说他的血压已经到了214帕的最高点，医生宣布他已经没有救了——情况太严重，最好马上料理后事。
"我回到家里，"他说，"弄清楚我所有的保险金都已经付过了，然后就是忏悔我以前所犯过的各种错误，坐下来很难过地默默沉思。我害得所有人都很不快乐；我的妻子和家人都非常难过，我自己更是深深地埋在颓丧的情绪里。然而，在经过一个礼拜的自怜自艾之后，我对自己说："你这样子简直像个大傻瓜。你在一年之内恐怕还不会死，那么趁你还活着的时候，何不快快乐乐呢？"""我挺起胸膛，脸上露着微笑，试着让自己表现出好像一切都正常的样子。我承认开始的时候相当费力，但是我强迫自己很开心，很高兴，这不但有助于我的家人，也对我自己大有帮助。
"接着我发现自己开始觉得好多了——几乎好得跟我装出来的一样。这样一直持续不断，而在今天——原先以为已经躺在坟墓里几个月后的今天——我不仅很快乐，很健康，而且我的血压也降了下来。有一件事是我可以肯定的：如果我一直想到会死，会垮掉的话，那位医生所预言的就会实现了。
可是我给自己的身体一个自行恢复的机会，别的什么都没有用，除了改变我的心情。"让我问你一个问题：如果，让自己觉得开心，充满勇气和有健康的思想能够救了这个人的命，那么你我为什么还要为一些小小的不快和颓丧而难过呢？如果让自己开心就能够创造出快乐来，那又为什么让我们自己和我们身边的人不高兴而难过呢？
好多年以前，我看过一本小书，对我的生活有长远而良好的影响，书名叫做《人的思想》，作者是詹姆·艾伦。下面是书里的一段：
一个人会发现，当他改变对事物和其他人的看法时，事物和其他的人对他来说就会发生改变……要是一个人把他的思想引向光明，他就会很吃惊地发现，他的生活受到很大的影响。人不能吸引他们所要的，却可能吸引他们所有的……能变化气质的神性就存在于我们自己的思想中，也就是我们自己……一个人所能得到的，正是他们自己思想的直接结果……有了奋发向上的思想之后，一个人才能奋起、征服，而能有所成就。如果他不能奋起他的思想，他就永远只能衰弱而愁苦。
有人说，上苍让人统治整个世界。这实在是一份相当大的礼物，可是我对这种特权实在没有什么兴趣。我所希望得到的，是能控制我自己的能力——能控制我的思想，能控制我的恐惧，能控制我的内心和精神。我知道在这方面我的成绩相当惊人。不论在什么时候，我总是想：只需控制我自己的行为，就能控制我的反应。
所以让我们记住威廉博士的话："……通常，只要把受苦者内心的感觉，由恐惧改成奋起，就能把大部分我们所谓的邪恶，改变为对你有帮助的好处。"让我们为我们的快乐而奋斗吧！
让我们用一个每天能产生快乐而富有建设性思想的计划，来为我们的快乐而奋斗吧。下面就是这个计划，名字叫做"只为今天"。我认为这种计划非常有效，所以复印了好几千份送给别人。这是36年前已故的西贝儿·屈吉所写的。如果我们能够照着做，我们就能消除大部分的忧虑，而大量地增加"生活的快乐"。
只为今天
1。只为今天，我要很快乐。假如林肯所说的"大部分的人只要下定决心都能很快乐"这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是取决于外因。
2。只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。
3。只为今天，我要爱护我的身体。我要多参加运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它，不忽视它；使它能成为我争取成功的好基础。
4。只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我决不做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。
5。只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不要让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就像威廉·詹姆斯所建议的，是为了锻炼。
6。只为今天，我要做个讨人欢喜的人，外表尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，举止优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。
7。只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都一次解决。因为，我虽能连续12个钟头做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。
8。只为今天，我要订下一个计划。我要写下每个钟点该做些什么事；也许我不会完全照着做，但还是要订下这个计划，这样至少可以免除两种缺点——过分仓促和犹豫不决。
9。只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要想到怎样使我的生命更充满希望。
10。只为今天，我要心中毫不惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。
§§§第三节保持乐观的精神
没有一个人是完全的。所谓幸福，是在于认清一个人的限度而安于这个限度。（卡耐基语录）
你和我，每一天，每小时，都能得到"快乐医生"的免费服务，只要我们能把注意力集中在我们所拥有的那么多令人难以置信的财富上——那些财富远超过阿里巴巴的珍宝。（卡耐基语录）
固执不变的哀伤，却是一种逆天悖理的愚行，不是堂堂男子所应有的举动；它表现出一个不肯妄于天命的意志，一个经不起艰难痛苦的心，一个缺乏忍耐的头脑和一个简单愚昧的理性。（卡耐基语录）
我认识哈罗·艾伯特好多年了。他以前是我的教务主任。有一天，他和我在堪萨斯城碰头，最后他开车送我到密苏里州的贝尔城——我的农庄。路上，我问他是怎么得到快乐的，他告诉我一个我永远忘不了而且很有意思的故事。
"我以前常为很多事情而忧虑，"他说，"可是，1934年春天的某一天，我正走在韦伯镇西道提街，有一幕景象使我以后永远不再感到忧虑。事情发生的前后只有10秒钟，可是在那10秒钟里，我学到的关于如何生活的事情，比我过去10年里所学到的还要多。我在韦伯城开过两年的杂货店，"哈罗·艾伯特在告诉我这个故事的时候说，"我不单是赔光了所有的积蓄，而且还借了债，花了7年的时间才还清。我的杂货店刚在前一个礼拜关门，当时我正准备到工矿银行去借点钱，以便到堪萨斯城去找一份差事。我像一个一败涂地的人那样在路上走着，完全丧失了斗志和信心。突然之间，我看见迎面来了一个没有腿的人，他坐在一个小小的木头平台上，下面装着从溜冰鞋上拆下来的轮子，他两手各抓一片木头，撑着地让自己滑过街来。我看到他的时候，他刚好已经过了街，正准备把自己抬高几英寸上到人行道来。就在他把那小小的木头车子翘起来的时候，我们两人的眼光遇个正着。他对我咧嘴笑了一笑："你早啊先生，早上天气真好，是不是？"他很开心地说。当我站在那里看着他的时候，我才发现自己是那么富有。我有两条腿，我能走路。我对我的自怜感到羞耻。我对自己说，那缺了两腿的人都能做到的事，当然我也能做到。我觉得自己的胸膛已经挺了起来。本来我只是想去向工矿银行借100美元的，可是现在我有勇气去向他们借200美元。本来我想说我打算到堪萨斯城去试试看能否找份差事的，可是现在我能够自信地告诉他们说，我要到堪萨斯城去做一份差事。我借到了那笔钱，也找到了一份工作。"现在，我在浴室的镜子上贴着下面的这几句话，好让我每天早上刮胡子的时候能够读到：
人家骑马我骑驴，回头看看推车汉，比上不足，比下有余。
有一次我问艾迪·霍根伯克，当他毫无希望地迷失在太平洋中，和他的同伴在救生筏上漂流了21天之久时，他学到的最重要的一课是什么。"我通过那次经历学到的最重要的一课是，"他说，"如果你有足够的新鲜水可以喝，有足够的食物可以吃，就绝不要再抱怨任何事情。"《时代》杂志有一篇报道，讲到一个军官在关达坎诺受了伤，喉部被碎弹片击中，输了7次血，他写了一张纸条给他的医生，问道："我能活下去吗？"医生回答说："可以的。"他又另外写了一张纸条问道："我还能不能说话？"医生又回答他说可以的。然后他再写一张纸条说："那我还得担心什么？"医生回答："你为什么不问自己："那我还有什么担心？""你很可能发现自己所担心的事情，比起这些来实在是很微不足道，很不重要。
生活赋予我们的事情，大概有90%都是对的，只有10%是错的。如果我们要快乐，我们所应该做的就是：集中精神在那90%对的事情上，而不要理会那10%的错误。如果我们想要担忧，想要难过，想要得胃溃疡，我们只要集中精神去想那10%的错事，而不管那90%的好事。
《格列佛游记》的作者斯威夫特，算得上是英国文学史上最悲观的一位作家。他对自己的出生感到很难过，所以他在生日那天一定要穿黑衣服，并绝食一天。可是，在他的绝望之中，这位英国文学史上有名的悲观主义者，却赞颂开心与快乐能带给人健康的力量。"世界上最好的三位医生是……"他宣布，"节食、安静和快乐。"你和我，每一天，每小时，都能得到"快乐医生"的免费服务，只要我们能把注意力集中在我们所拥有的那么多令人难以置信的财富上——那些财富远超过阿里巴巴的珍宝。你愿意把你的两只眼睛卖1亿美金吗？你肯把你的两条腿卖多少钱呢？还有你的两只手、你的听觉、你的家庭？把你所有的资产加在一起，你就会发现你现在所拥有的一切绝不会就此卖掉，即使把洛克菲勒、福特和摩根3个家族所有的黄金都加在一起也不会卖。
可是我们能否欣赏这些呢？啊，不能的。就像叔本华说的："我们很少想到我们已经拥有的，而总是想到我们所没有的。"世界上最大的悲剧在于，想象的痛苦可能比历史上所有的战争和疾病来得多。
这一点几乎使约翰·艾玛"从一个正常人变成一个坏脾气的老家伙"，也差点毁了他的家。我知道这件事，因为他告诉了我。
"从军中退伍之后不久，"约翰·艾玛先生说，"我就开始做生意。我夜以继日地忙碌着。一切进行得很好。可是问题发生了，我买不到零件和原料。
我为可能会被迫放弃我的生意而担心得不得了，我从一个普通人变成一个脾气很坏的家伙。我变得非常尖酸刻薄，当时我自己并不知道，现在我才明白。
我几乎失去了我快乐的家。然而有一天，一个在我手下工作的年轻伤兵对我说："嗨，你实在应该感到惭愧。你这副样子好像世界上只有你一个人有麻烦似的，就算你把店关掉一阵子，又能怎么样呢？等到事情恢复正常之后，你又可以重新开始。你有很多值得感激的事，可是却老是在抱怨。我的天啊，我真希望我是你。你看看我，我只有一只胳臂，半边脸都伤了，可是我并不抱怨什么。要是你再继续这样琐琐碎碎地埋怨下去的话，你不仅失去你的生意，也会失去你的健康、你的家庭和你的朋友。"
"这些话使我猛然醒悟过来，让我发现自己在歧途上已走了很远。我当场就决定要改变自己，而我也做到了这一点。"我的另外一位朋友，露西莉·布莱妮，在学会同样以自己所有的为满足，不为她所缺少的而忧虑之前，几乎濒临悲剧的边缘。
我在多年以前认识露西莉·布莱妮，当时我们两个都在哥伦比亚大学的新闻学院选修短篇小说写作。9年前，她遭遇生活上的剧变。当时她正住在亚利桑那州的杜森城，下面就是她告诉我的故事。
"我的生活一直非常忙乱，在亚利桑那大学学风琴，在城里开了一家语言学校，还在我所住的沙漠柳牧场上教音乐欣赏的课程。我参加了许多大宴小酌、舞会或在星光下骑马。然而有一天早上我整个垮了，我的心脏病发作了。
"你得躺在床上完全静养一年。"医生对我说。他居然没有鼓励我，让我相信我还能够健壮起来。
"在床上躺一年，做一个废人，也许还会死掉。我简直吓坏了。为什么我会碰到这样的事情呢？我做错了什么，该受这样的报应呢？我又哭又叫，心里充满了怨恨和反抗。可是我还是遵照医生的话躺在床上。我的邻居鲁道夫先生，是个艺术家。他对我说："你现在觉得要在床上躺一年是一大悲剧，可是事实并非如此。你可以有时间思想，能够真正地认识你自己。在以后的几个月里，你在思想上的成长，会比你这大半辈子以来多得多。"我平静了下来，开始思考。我看过很多能启发人思想的书。有一天，我听到一个无线电新闻评论员说："你只能谈你知道的事情。"这一类的话我以前不知道听过多少次，可是现在才真正深入到我的心里，生起根来。我决心只想那些我希望能赖以生活的思想——快乐而健康的思想。每天早上一起来，我就强迫自己想一些我应该感激的事情：我没有痛苦，有一个很可爱的小女儿，我的眼睛看得见，耳朵听得到收音机里播着的优美音乐，有时间看书，吃得很好，有很好的朋友，我非常高兴，而且来看我的人多到使医生挂上一个牌子说，我的房间里每次只许有一个探病的客人，而且只许在某几个钟头里。
"从那时开始到现在已经有9年了，我现在过着很丰富又很生动的生活。
我非常感激能在床上度过那一年，那是我在亚利桑那州所度过的最有价值、也是最快乐的一年。我现在还保持当年养成的那种每天早上算算自己有多少得意事的习惯，这是我最珍贵的财产。我觉得很惭愧，因为一直到我担心自己会死去之前，才真正学会怎样生活。"我亲爱的露西莉·布莱妮，你也许并不知道，你所学到的这一课正是撒姆耳·约翰生在200多年前所学到的。"养成看每一件事理想的一面的习惯，"约翰生博士说，"比每年赚1000多英镑更值钱。"要提醒各位的是：这些话可不是一个天生乐观的人所说的，说这话的人曾经历经痛苦，乏衣缺食地过了20年——最后终于成为他那一代最有名的作家，也成为历史上最有名的思想家。
罗根·皮尔萨尔用很简单的几句话，说了一番大道理。他说："生活中应该有两个目标：第一，要得到你所想要得到的；第二，在得到之后要能够享受它。只有最聪明的人才能做到第二步。"你想不想知道怎样把在厨房水槽里洗碗，也当作一次难得的体验呢？如果你想的话，可以去看一本谈论令人难以置信的勇气并且很富启发性的书。
作者是波姬儿·德尔，书名叫做《我希望能看见》。你可以到图书馆去借，或者到当地书店去买，或者向出版社直接函购。