书城养生排毒养生:人体环保使用手册
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第1章 前言

我们人体就是一个小环境,也需要“环保”。

通过对细胞学的研究,科学家们根据动物和人的生长期或性成熟期推算出了人的自然寿命:人应该能活 120~175 年!然而事实上,很少有人能这么长寿。非但如此,人们短短几十年的生命质量也很成问题,常常被多种疾病困扰:

经常感冒或体温过高,容易出汗,手足潮湿;

皮肤问题较多,或干燥或油腻,易过敏,易起红疹、色斑和小疙瘩;肥胖日益严重,“喝凉水都长肉”;意识混浊,记忆力下降,晚上翻来覆去睡不着,好不容易睡着了,各种奇怪的梦又接踵而来……第二天头脑昏昏沉沉,身体疲倦,精力不足,感觉跟一夜没睡一样。

……

到底是什么地方出现了问题?究竟是什么在蚕食我们的健康?我们该怎么办?

专家研究表明:上述情况是由于体内的垃圾和毒素过多,人体各器官和系统的负担过重,经常超负荷工作,影响正常的排泄功能,或者体内循环不畅导致局部供血供氧不足,从而使免疫力下降引起的。

你也许会怀疑:“人体不是有自身的排毒系统吗?怎么会出现毒素堆积的问题呢?”不错,我们体内有一个包括肝脏、肾脏、肺脏、胃肠、皮肤、淋巴等在内的很奇妙的排毒系统,它每时每刻都在工作。在正常情况下,人体自身的防御系统是可以很好地发挥其保护和清除毒素的作用的。

但是,空气污染、水污染、噪音污染等日益严重,人们的生存环境受到了极大的威胁;高热量、高脂肪、高蛋白、高糖分食品,快餐、方便食品,高温油炸食品的大量摄入,人们的饮食方式很不科学;非处方药物的滥用、电磁辐射的危害、不健康的生活方式……再加上现代社会竞争日益激烈,生活节奏逐渐加快,许多人常常熬夜加班,作息时间很不合理。特别是 office 一族,一天到晚对着电脑坐在办公室里,活动范围极其有限,严重缺乏锻炼。这一切致使肌体产生大量的毒素,大大超出人体自身排毒系统的排毒能力,无法及时排出体外的毒素就滞积在体内。虽然短时间内这些毒素不会对人体产生明显的危害,但它犹如一颗潜藏在人体内的定时炸弹,加速人体衰老,且毒素量累积到一定程度就会爆炸!

所以,为了养生保健,人体排毒势在必行!

也有人认为:不就是养生吗?多吃点补品、营养品不就什么都有了?用得着大动干戈,花时间、费精力排毒吗?事实并非如此。为了养生,吃点补品、营养品本无可非议,殊不知,摄入过量的营养物质,那些无法被人体吸收的成分也会转化成有毒物质危害人体。况且,在人体内部大量毒素没得到清理的情况下,任何补品(还有药品)都不会发挥很好的功效。正所谓:“民以食为天,排出是关键。”那种只注重进补而忽略排出的做法,是达不到养生保健的目的的。

排毒是迈向健康未来的第一步。为了你的养生大计,为了帮助你走出排毒的误区,及时制定并实施正确合理的排毒养生方案,我们本着简单实用的原则精心编著了这本《排毒养生——人体环保手册》。本书共分七章,着重从饮食、运动、按摩、精神等方面为你讲解排毒原理、提供排毒方案。书中的排毒原理都很基本,简单易行,比如多喝水,多运动,多吃蔬菜瓜果,等等。另外,书中还附有大量“排毒小贴士”,醒目地提供各种注意事项、禁忌和专家提醒等知识点,注重实用性,内容生动活泼。

如果你想在生活中用最自然、最有效的方式来保持健康、增强自身的免疫力,那么请跟随本书开始你的健康排毒之旅。愿本书能给你营造一个清新自然、远离污染的无毒世界,使你感受到排毒的畅快与轻松!使你拥有真正的健康!