性爱是人类最古老但又最快乐的运动，它对我们生理健康所产生的作用是巨大的。据英国一项研究显示，一周有两次性高潮的人，死亡几率是每月少于一次人的一半。
现代都市人普遍生活压力大，对性的欲求不足，甚至在很多夫妇中出现了“无性婚姻”的状况，这一现象引起了有关专家的忧虑。专家指出：健康的性生活能促进包括生殖、生理和心理在内三方面的健康，“每周有一两次健康的性爱，能让人体免疫球蛋白数量提高30%，让人远离疾病。”
半夜12点已过，但陈妍躺在床上辗转反侧，她已经好几个晚上没有酣然入睡了。陈妍是一家广告公司的设计师，最近公司交给她一项广告创意的设计任务，但是她构思了几个方案都不满意。眼看就要到公司规定完成任务的时间了，她一直还没有找到一个满意的创意。这使她心中十分焦急，吃不好饭，睡不着觉。这几天一直这样忍受着煎熬。
无意间，她看见身边的老公竟然还没睡，充满关切和怜爱的眼神正看着自己，一股柔情不由从心底升起——此时，她又意识到自己这段时间一直忙于工作而忽略了老公。可他不但没有责怪，反而更加关心自己，想到这里，她不由自主地将身子依偎到老公怀里。一时，爱意在心中升起，甜蜜、温暖、激情一起在胸中燃烧，烦恼、忧愁和思虑统统丢在脑后。经历一场爱的狂风暴雨之后，她感到整个身体竟然是那样松弛，靠着爱人坚实而温柔的臂膀睡着了。第二天，当明媚的阳光洒在脸上，她才从甜美的睡梦中醒来，她足足睡了8个多小时。
同样的情况也发生在扬扬身上。她是一家外企的高级谈判经理，年纪轻轻的她承担了太大的工作压力，几个星期来一直睡得不安稳。有时为了一个工作上的细节不能得到很好解决而彻夜难眠，更没有心思过性生活了。一次，晚上10点她才从谈判桌上回到家，多年未有的温馨一下子令她久违的柔情充满心头——柔和的彩灯、长桌上美艳的玫瑰、满屋子的百合馨香……老公笑意盈盈地在门口迎接自己。一身疲劳的扬扬顿感轻松，深情的凝望着面前这个自己深爱的男人，小鸟依人般地偎在他的怀里。老公顺势抱起眼前这个可爱的人儿，一阵激情过后，她全身松软，几分钟就安然入眠了。
近年来，性学家就性爱对人的健康影响进行了广泛的研究，认为性爱对人的健康有着多方面的良好影响。比如，经常而有规律地做爱，可改善心血管系统的功能状态，减少心血管疾病的发生；可增强人的免疫系统功能，甚至可减少感冒及某些肿瘤性疾病的发生；还可改善人们的精神状态，增强人们积极乐观的情绪，等等。
与此同时，也有不少研究报告指出，性爱还可改善人们的睡眠状态，性爱之后可使人安然入睡。其原因是：在性爱过程中，血压增高、脉搏加快、呼吸急促，体内许多器官的功能得到调动激发；而在性爱之后血压降低，脉搏和呼吸变慢，整个机体处于抑制状态而有利于酣然入睡。同时有研究证明，在性爱的过程中，体内产生一种叫做内啡肽的化学物质，它不仅能使人身心松弛，产生一种愉悦感和满足感，而且还可使人减轻应激状态，消除紧张、焦虑和抑郁等不良心理的影响。这也是人们能在性爱之后安然入睡的原因。
其实，不少善于细心观察、体验的人，也早就发现性爱能够助眠这样一种事实。看来，在大多数情况下性爱能让人安然入睡，这点是毫无疑问的了。但是，性学家在对这种现象进行肯定的同时，一再告诫人们，尽管如此，但是绝不能把性爱当成安眠药而做为一种工具使用。因为性爱就是性爱，性爱是两性之间情与爱的自然流露与表达，而别无其他。如果除此之外试图通过性爱达到别的目的，那么这时性爱就会“走样儿”、“变味儿”，长此以往，必将影响到爱侣之间真挚亲密的感情，影响到夫妻生活的质量。
许多疾病的发生特别是身心疾患与性压抑有关。和谐适度的性生活可以满足人体正常的性需求，性交时可使内啡肽分泌增加，自然杀伤细胞和巨细胞活力增加，延缓性器官衰退，有益于健康。所谓性生活和谐，是指夫妻双方在性交过程中都获得快感，达到性满足。性生活的次数因人、年龄、健康状况和精神状况而异，一般以性交后第二天不感到疲乏为原则。
幸福馨语
有婚姻专家表示，性生活美满者较单身和离婚者来说更长寿。因为在性爱过程中，人体会增加内分泌以促进性兴奋。它可以帮助平衡免疫系统，改善消化系统，促进骨骼生长，保持修复组织的正常，让人体不易衰老。由此可见，适度健康的性生活使你更长寿。