体能训练对于韩重，可以说是小菜一碟。蓝狐的体能训练，目的是保持身体状态。所以强度不算很大。
穿越障碍物、攀爬、匍匐前进等科目都被设计到了路线里。也没有什么专门的训练设施，可以说是哪难走，往哪走。有意思的是，这样的路线，让基地大门成了摆设。他们4点翻墙出去，6点多再翻墙回来。
韩重看到离营房较近的一段墙明显有修补的痕迹，看来是被踹塌过。经年累月的一群人，飞身上墙，再结实的墙也受不了。不塌才是怪事儿。
跑步的时候，他傻乎乎的问叶健鑫的地狱周是怎么回事儿？
“地狱周是为了逼出队员的生理和心理双极限。是一种考核方式。平时训练也那么干，不让人休息。累趴下、累病是小事儿，还有可能出人命。”
回到基地吃过早饭，队员们就分散到各个射击训练场，练习射击。目的也是为了保持射击手感。他们早就过了技能训练的阶段，现在是为了以更好的状态，随时迎接挑战。
狙击训练场离基地比较远。韩重吃完饭就走了。刘英豪和另一个狙击手也跟了上来。另一个人叫高阳。人如其名，特别沉默。韩重没听他说过几句话。
为了找回手感和熟悉枪支，第一天，韩重就射击了上千发子弹。射的右肩膀隐隐的发痛。期间刘英豪和高阳一直陪着。也没有怨言。
韩重惊喜的发现，其实不是他们指使他。而是他可以指使他们。为了培养默契，训练一般都是小组一起进行。所以他们两个只好配合韩重的训练。
因此，韩重定了一个特别紧凑的训练计划给自己。给他们两个看过，刘英豪做了一点点修改。也就算通过了。一切正步入正轨。
狙击手的训练要点有三条，简单点说就是：隐蔽、观察和射击。
隐蔽相对是比较简单的。狙击手在一个地方一动不动趴上两天，是一个很简单的例子。两天以上一个人就吃不消了。长时间用望远镜观察，也会消耗体力。两人以上，就可以交替休息。所以狙击组一般都是两个人。
观察是一门学问。之所以说狙击手最大的敌人是另一个狙击手，是因为思维方式的近似。一个优秀的狙击手瞬间就能判断，环境里哪个地方可能有狙击手，哪个地方可能有火力点。随队观察支援，是韩重狙击业务训练的最后一个项目。
但是刘英豪说狙击手最大的敌人是单兵火箭筒、迫击炮和无后坐力炮。
韩重想想也对，他的思维与一般人不大一样。
射击是重中之重。狙击手需要有非常好的心理和身体素质。因为人的瞬间死亡区域只有眼睛后面的一小块。精神紧张会打偏、肌肉疲劳会打偏、呼吸不匀会打偏、心跳太快会打偏。这一点韩重倒是相当的熟悉。
其实，蓝狐里只有韩重杀过人。
蓝狐狙击的目标一般都在500米之内。韩重当下的训练科目，就是熟悉夜间射击。
三个人昼伏夜出，训练了几个晚上。韩重的成绩才让刘英豪满意。可以进行下一项。