在成长的过程中，伴随着升学压力，学习压力，父母的不理解，以及与老师同学的沟通等多方面的困惑，我们会感觉自己肩上的担子越来越重了，而现在最让我们困惑的莫过于学习和朋友的关系。学习很重要，但是朋友对我们的人生也非常重要，所以一旦与朋友产生了矛盾，就会引起情绪上的波动，一旦心情不好，就会对别人发脾气。而对于我们这个年纪的少男少女来说，都会经历情绪上的波动。
任何成长都要付出代价
在人生旅途中，并不是所有的事情都如我们想象的一帆风顺。当我们遇到愉快的事情时，心情就会很开朗；而当我们遇到一些不开心的事情时，就会对生活充满抱怨。没有不起波澜的人生存在，因此，我们一定要做到“成不骄，败不馁”。不管成长的道路上需要付出何种代价，都要坦然去面对。
每个人的成长都是需要付出一定的代价，我们总是习惯对别人的风光无限充满羡慕之情，却没有去想过他们在风光背后所付出的艰辛。每个人的成长都会或多或少经历一些坎坷，坦然面对这些坎坷，便会顺利走过去，使其成为人生中的一笔财富。
挫折是成长的必修课
每一位青少年都希望自己的青春之路能够多一些快乐，少一些痛苦，多一些顺利，少一些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。犹如一杯咖啡，在开始品尝时，必先经历一番苦涩才能喝出它的浓香。
从某种意义上来说，挫折、苦涩是青少年追求与现实障碍的不协调，是美好期望与现实生活产生了距离，是付出与收获成不了正比。也许，面对新的工作环境，同样有过失落的痛楚，有过遗憾的懊恼，有过伤感的情怀。
青少年在遭遇挫折后，对待挫折的态度，往往大不相同。遇到挫折，有的青少年如石头一样撞了南墙也不回头；有的青少年如鸡蛋一样，从此破罐子破摔；有的青少年则如皮球一样，从哪儿跌倒就从哪儿爬起来，执着地朝着目标继续前进。
要明白，挫折是成长过程的必修课，也是人生的必经之路。大海没有礁石，激不起浪花，人生没有挫折，难以成为成熟和自强。
在漫漫的人生路上，总会遇到这样那样的挫折，总会有马前失蹄的时候，须知智者千虑，必有一失。天有不测风云，人有旦夕祸福。成长与挫折其实就是结下了不解之缘的，你想回避，也回避不了。
身处逆境学会抉择
每一位青少年都希望自己的青春之路是完美而精彩的，但一个完整的青春之路就意味着成功和逆境并存。尤其是逆境，你也无法预料它们什么时候会出现。人类社会就是在与种种逆境的斗争中诞生和发展起来的，似乎是因为上帝创造人类的目的之一就是让他们承受诸多的苦难，所以人生注定有无数的艰辛相伴。
青春就如同浩瀚的大海一样，希望就是最好的舵手，面对逆境的暴风雨，不要被风浪吓倒，不要让航向偏折；没有浪花的冲击，大海也不会有活力，没有执着的拼搏，就少了挑战的乐趣；没有了挫折的人，就是一个没有长大的孩子。
不要惧怕失败，真正的成功，经常是由一连串的失败而来。如果害怕失败，而不愿意去实验、去尝试，就不会成长。失败并不可怕，尽管它会给人带来懊丧、烦恼甚至痛苦；但是，它也像一块砾石，会磨砺人的意志，锻炼人的品格，鼓舞人的勇气，激发人的智慧，最终使人成就伟业。
在受伤中学会坚强
青少年时期有许许多多的幻想和目标，为将其变成现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续性地不能得到满足或部分满足时，他们的心理就会产生了挫折感，所以挫折也可称为是需要得不到满足时的紧张情绪状态。
作为年轻的一代，在追赶梦想的路上有低谷也有暗礁，谁说失败了就再难抬头，在自由的海域里，没有了暗礁，才是最大的不完整。只有不断地经历失败，经历风雨，不徘徊不迷失，看到远处的绚烂彩虹，平静一些，坚强一些，光辉的人生将会写满灿烂。毕竟，你被搁浅的，不是泥沙也不是海湾，而是一颗不坚强的心，你不愿起航，怕没了方向，只好乱撞乱闯。其实，人生路上总会有太多风雨，也难免经历痛苦和挣扎，最重要的是你要保持一颗坚强的心！
勇敢是成长的强化剂
人要学会勇敢。敢做敢当，才是现在青少年所应该有的表现。七八点钟的太阳，就应该生机勃勃，有一种初生牛犊不怕虎的精神。所以不论你经历了什么，在经历着什么，你总该明白，人生的路，总要走下去的。只要我们没有了断自己的决心，要生存下去，我们只能学会勇敢。
拳击场上的拳击手，被重重的一拳击倒在地，很痛的感觉，也许觉得自己真的不想起来了，比赛能不能就此停止，能不能就这样休息。可是，他总是要站起来的，不论是在裁判数一还是数十之后，输与赢总是要站起来面对的。所以一定要学会勇敢。
其实对于青少年来说，所谓勇敢，乃是通过自己的沉着、冷静和智慧，努力做到既拯救自己，又拯救别人！勇敢者的座右铭就是要学会双重的爱。随着年龄增长，青少年的体会也会不同。从现在做起，从自身做起，从身边的小事上做起，时时刻刻来提醒自己，其实应该勇敢的面对一切。其实有这么一句话：上帝为你关了一扇门，总会为你打开一扇窗。是的，不会总是透不过气的。所以请试着勇敢一点，因为希望就在前面。
敢于挑战自己
成功的过程是一个挑战的过程，挑战的不是别人，而是自己。有句话说“人类最大的敌人就是自己”，如果可以做到挑战自己，那么在成功的道路上，还有什么可以使人退缩、惧怕呢？一个人若要成功，挑战自我是很重要的，只有敢于向自己挑战才能战胜一切。
对于青少年来说，每个人都是一个完完整整的人，而且每个人的智力并不差，能够学好自己的文化课。虽然，不能背起刀枪保卫祖国，也不能在熊熊大火的战场上抛头颅洒热血。但我们可以把我所学的知识，贡献给人民，为祖国的建设献出一份力量。有了奋斗的目标，有了学习的榜样，我们以后更应该要好好学习，成为祖国的栋梁之才！
作为当代青少年，一定要勇敢的挑战，随时准备挑战那些阻碍你前进的一切困难，你的人生会因此而丰富卓越，世界也会跟随着你的步伐向前迈进。只有敢于挑战自己的人才能成功；只有敢于挑战自己的人生才是有价值的；只有敢于挑战自己的人生才是多姿多彩的。
学生阳光心理教育主题活动
“我们是朋友”主题班会活动方案
1、活动背景
现在的独生子女，他们渴望长大，渴望友情，渴望探求未知世界。面对复杂的社会、未知的人生、学习的压力、家庭的矛盾、朦胧的情感，他们常常感到困惑、矛盾、甚至苦闷。在校园生活中，学生们表现出缺乏生活适应、信心，逆反叛逆心理严重、思想偏激，学生毕业升学压力大等问题，需要将其展开，举行主题班会，使全体受到教育。学校积极探讨这方面的问题，根据以人为本、健康促发展的理念，决定与德育结合，每学期至少进行一次心理健康教育主题班会评比活动，正确疏导学生的心理，教育学生形成良好的心理品质、健全的人格、提高学生的思考道德建设工作具有实效性。
2、活动目的
（1）让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区。
（2）感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
3、活动准备
（1）主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语。
（2）会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由选择，加入相应的话题组，组织好发言材料。
（3）班会活动前由值周班长负责布置好场地。
4、活动过程
主持1：盼望着长大的童年在不知不觉中远去，步入中学的少年陆续受到青春之神的点化，渐渐地拥有了属于自己的“成熟与长大的脸”。
主持2：稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩，充满着青春的活力。
主持1：颗颗年轻的心，翻腾着青春着浪潮；
主持2：颗颗年轻的心，品尝着青春的滋味。
主持1：在这花季雨季的岁月里，给我们这些少男少女带来了兴奋和惊喜，也带来了焦躁和烦恼。
主持2：在这五光十色的妙龄里，多了些梦幻，多了些朦胧的“爱”。
合：同学之际，男女之间——《我们是朋友》主题班会现在开始。
主持人1：今天，主题班会的主要议题是：“走出同学交往的心理误区”。在本班会召开之前已按要求，由同学们准备话题，按预先设计的程序进行。
主持人2：下面先请班主任老师讲话。
班主任：同学们，非常高兴地看到你们长大了，然而在你们成长途中，竟会有那么多的烦恼。今天特地把你们平时谈论的热门话题——“同学的交往”摆在你们面前，我相信你们一定会正确处理。我只是希望大家说心里话，要实话实说。下面的时间就留给同学们吧。
每组组长提出话题，集体讨论，组长代表本组小结。
话题一：友情是亲密的，要不得距离。
话题的小结：建立良好人际关系的重要条件是心理相容，而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。
从这个角度看，彼此之间心理距离近是件好事。然而物极必反，两人距离太近了，也会令人不舒服。这是因为在人际交往中，每个人都要求独占一定的空间，此空间叫人际空间。由于它像一个大气泡包围这一个人，因此有的心理学家就形象地称之为“人际气泡”。
距离太近了，“人际气泡就会相互挤压，其独立的要求就得不到满足，人于是就有了被侵扰得不舒服感。可见，人们一方面需要与他人建立密切得关系，另一方面又需要一定的独享的心理空间。
日常学习生活中，很多同学一度关系很好，无论做什么都要结伴而行，甚至入厕也要同行，可结果往往是好景不长，或渐渐疏远，或不欢而散。以致有的同学抱怨说，我对他很好，他为什么疏远我，背叛我？其实，这哪里是什么疏远与背叛，很大程度上是对方感觉到“人际气泡”的“拥挤”，想尝试着拉开一点距离，而这种尝试一旦得不到另一方的理解甚至被误会，结果可想而知。
所以距离实在是很微妙的东西，太远了，不行，无法沟通；太近了，也不行。适当地拉开一点距离，不仅可以使双方获得足够的心理自由度，感到舒服和自在，还可以增加距离美感，从而让关系更为融洽和谐。