准父母应该遵守的优生法则
什么是优生
优生，就是生优，即采取一系列措施保证诞生的下一代是素质优良的。优生中的“生”字是出生的意思，就是说出生时便是优良的。因此，凡是与保证出生一个素质上健康聪慧的个体有关的内容，都包括在“优生”的范围内。
优生是关系到人口质量的大事。尤其是在我们控制人口数量的同时，必须提高人口的质量。人口的质量，既要靠后天良好的培养教育来维护，也要靠选优去劣的优生措施来保障。避免和减少痴呆儿、严重残疾儿的诞生，减轻因“出生缺陷”给家庭和社会带来的负担，对提高人口质量，促进四个现代化，保证中华民族的繁荣昌盛，具有迫切的现实意义和深远的影响。
对于有关优生的认识，我国历代医家学者对此早有论述，如两千多年前《列子》就提出：“有生者，有生生者，有形者，有形形者。”用近代科学知识来解释，即指亲代的形体、性格、行为甚至声音等特征，都会遗传给子孙后代。后汉《冯勤传》中说：冯勤的祖父，因自己矮小，怕孙子像他，故给儿子娶了一个又高又大的媳妇，生下的冯勤也又高又大。这是古代运用优生学的先驱。
优生学在近一个多世纪以来的研究和发展很快，公元1883年英国生物学家高尔顿首次在他的《人类天赋的调查》一文中提出：“优生学”这一术语，其原意就是“健康的遗传”和“孕育健康的孩子”。随着科学技术的迅速发展，优生学已经能够预防和发现遗传病，并对缺陷胎儿进行预测和防止出生。近来，试管婴儿的问世，为人类优生展示了美好的前景。
择优而生
所谓“择优而生”，就是指怀孕过程中健康的胚胎能生存，而一些发育不健康的胚胎在怀孕初期就会自然而然地被淘汰掉。统计资料表明，约有60％～70％的受精卵不能完成发育过程而“丢失”，而另外那些受精卵中的一部分有缺陷者，则多以流产的形式被自然淘汰掉。医学家们推测，母体内的生物化学敏感性也许可以辨别胎儿的遗传缺陷，因而进行了择优，自然将不合格的胎儿流掉。有关专家曾提出两种假说来解释这种现象，一种假说是“选择性流产”，即生物以某种方式识别自己体内有缺陷的受精卵，从而“择优淘劣”。另一种假说是“未雨绸缪”理论，即认为生物生存于一个年复一年波动起伏的复杂环境中，它们要在最适宜的时机“生产”可以存活的受精卵，而时机和环境不佳时就减少产卵。
确保优生十不要
1．不要在情绪压抑时受孕。处于焦虑抑郁、有沉重思想负担时，会影响精子或卵子质量，即使受孕后也会影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。
2．不要在蜜月时受孕。新婚前后，男女双方奔走劳累，降低了精子和卵子质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫着床的环境，降低胎卵质量。
3．不要在患病期间受孕。疾病影响体质、受精卵的质量及宫内着床环境。服用的药物可能对精子和卵子产生不利影响。患急性病需等体质康复停药，并征得医生同意后再考虑受孕为宜。
4．不要在旅行途中受孕。旅行途中生活起居没有规律，使大脑皮质经常处于兴奋状态。加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。
5．不要高龄受孕。35岁以上的女性发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例增高。
6．不要在停用避孕药后立即受孕。避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的女性，至少在停药两个月后才可受孕；放置避孕环的女性在取环后，应等来过2～3次正常月经后再受孕。
7．不要在早产、流产和摘除葡萄胎后立即受孕。女性在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。葡萄胎摘除后，多在1～2年可重新活跃甚至发生恶性变化，至少要定期随访两年，在这段时间内绝对不能受孕。
8．不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质。女性如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才比较安全。如果曾反复接触农药和有毒化学品，也需要等一个月后受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。
9．不要在炎热和严寒季节受孕。怀孕早期是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段。炎热季节，食欲不好，蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，影响胎儿大脑的发育。严寒季节孕妈妈多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。
10．准备怀孕忌烟酒。烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞。经常吸烟、饮酒的女性，最好等戒掉烟酒2～3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。
优生的主要措施
我们所说的优生，实际上是指“健康地出生”。优生也是每一对年轻夫妇的愿望，他们都想了解优生有哪些内容，以及实施优生的途径。近年来国家又颁布了不少法律、法规，逐渐把优生优育工作法制化，规范化。这是一个国家文明进步的表现。每一对夫妇只要遵循优生的要求、方法，便能达到优生的目标。
1．制定优生方面的法律。我国已在婚姻法等有关法律中规定禁止近亲结婚，禁止未经治愈的麻风病人或其他在医学上认为不应该结婚的疾病患者结婚等等，使优生有一个法定的标准。
2．实行婚前检查。婚前检查是优生的重要内容，主要是对男女双方在结婚登记之前进行询问、身体检查，包括实验室和其他各种理化检查，以便及时发现不能结婚、生育的疾病，或其他生殖器畸形等，供当事人婚育决策时参考。
3．选择最佳生育年龄和受孕时机，为胎儿各方面的发育创造人为的“天时、地利”条件。
4．进行早孕指导，做好孕期保健，使胎儿健康地孕育成长。
5．遗传咨询。遗传咨询是指在生了一个异常儿之后，应对孩子进行必要的检查，搞清是否患遗传病。如果是遗传病，医生则要根据详细病史、家谱分析、体检及化验等，明确这类疾病再现的可能性有多大，有无产前诊断的方法，然后再决定是否可生第二胎。
6．开展产前诊断。在妊娠期间，用各种方法了解胎儿的情况，预测胎儿是否正常或有某些遗传病，以决定胎儿的保留与否。对个别的遗传病还可以通过新生儿筛查加以控制，如先天性甲状腺功能低下、苯丙酮尿症等，这两种遗传病如能在新生儿时期及时查出，采用药物或食物治疗就可以使孩子发育正常，否则随着病儿的年龄增长将来会成为白痴。
7．避免有害环境，如大气、饮水、电磁辐射以及其他化学物理因素等对胎儿的危害和影响。
8．加强孕期营养，保持良好的精神心理状态，适当活动和锻炼，在轻松、恬静、舒适的环境里孕育胎儿。
9．夫妇学习有关胎教的知识，积极给予未出世的宝宝以各种有益的刺激，在良好的环境中孕育胎儿。夫妇可学习一点教育学、儿童心理学、遗传学、妇产科学、性医学、社会学和营养学等科学的知识，指导自己孕育胎儿，减少盲目性，增加自觉性。
三优优生法
何谓“三优优生法”，即：
第一，优选配偶：血型要匹配，性格要协调，知识要相当，年龄要合适，不近亲婚配，不选有遗传病的配偶。
第二，优选怀孕时机：酒后、病中、大病初愈不孕，选在男女双方生物钟均在高潮期怀孕。
第三，孕后母体的最优护理：
1．衣宜宽。以棉毛质料为优选，不用电热毯。
2．味宜淡。不偏食，要多吃蔬菜。
3．行须缓。可做适当的运动，不参加或观看带有刺激性、惊险性的活动或表演节目。
4．居要安。卧室空气要新鲜，生活环境要赏心悦目，精神要舒畅。
生育聪明宝宝的最佳年龄
在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30～35岁的男人所生育的后代是最优秀的。摩里士说，男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
另一方面，生理学家公认，女性在23～29岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。
由此不难看出，男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。
婚前检查很重要
婚前检查和咨询在一些发达国家已经成为一条法律规定，双方结婚前要交换健康诊断书。在我国，也曾有过规定，但现在已由强制改为自愿。婚前健康检查和咨询的作用有以下四点：
1．有利于未婚夫妇双方的健康。
2．有利于未来的家庭幸福、夫妻生活的和谐。
3．有利于后代的健康。
4．有利于计划生育。
孕前需做体检项目
建议必查项目：
1．血常规（血型）：及早发现贫血等血液系统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。
2．尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。280天的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。
3．粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。
4．肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，怀孕后会造成非常严重的后果，例如早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可直接传播给孩子。
5．胸部透视／摄片：结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。
6．妇科内分泌全套：月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。
7．白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。
8．染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病、不育症。
9．全身体格检查：全身检查及生育能力评估。
优生从择偶开始
随着社会的发展，人们认识的提高，对配偶的选择已经不仅仅局限于容貌人品，而是更加看中一个人的内在素质、能力等其他因素，因为择偶不仅是个人的问题，还关系到后代的素质。如果能从优生学的角度科学地选择，对你后代的智能体格会更加有利。那么，你应该考虑哪几方面呢？
1．家族史。父母双方有一方有遗传病的，他们的子女就有很高机率患遗传病，而且会继续向下延续。
2．扩大择偶范围。有这样一句话：“混血儿一般都长得漂亮而且聪明。”这种说法是有一定道理的。优生理论认为：血缘关系越远的婚配，他们之间相同的基因就越少，其后代患遗传病的可能性也越小，所以择偶时你可以尽可能地跨县、跨省、甚至跨国界。
3．取长补短。比如说你的文学水平较高，语言表达能力强，就可选择一个逻辑思维和分析能力较强的伴侣。因为孩子的特点来自父母的遗传和教育，他可以获得父母各自的优秀基因。在胎儿期及出生后，父母还可以利用各自所长，对他教育，更有利于孩子的发展。此外我们每个人的外表特征也不相同，各自都存在某些不足，选择对象时要加以考虑，如身材矮的可以选择身材高大的，瘦的可以选择胖的。二者互补，使后代较为均衡地发育。
4．优者优配。积极优生学认为，若优者与优者婚配，会使后代一代比一代强，从而培养出更优秀的人类个体。这点从古今中外的优秀家族中不难看出，如世界闻名的巴赫家族，八代136人中就有50人是著名的音乐家。因此，在基本条件都比较好的情况下，你可以在文学水平、音乐、观察能力、逻辑思维等方面选择与自己同样优秀的伴侣，这样你的后代会更加优秀。
如何计算最佳受孕期
由于大多数女性的经期为28天左右，下面就以28天的生殖周期为例来说明各个生殖事件发生的时间。月经周期中的生殖期和卵巢周期中的卵泡期均为14天。到了卵泡期的后期，卵巢内成熟卵泡分泌的雌激素不断增加，在高水平的雌激素刺激下，脑垂体分泌的黄体生成素和卵泡雌激素显著增加，大量释放并呈峰状分泌。尤其是黄体生成素峰状分泌可以诱导卵子的最后成熟，并导致卵泡壁的松懈和最终破裂，然后卵子排出。排卵一般发生在出现黄体生成素峰状分泌后的36小时或黄体生成素分泌达峰顶后的10～12小时。在生殖周期中排卵出现在第14天。