书城家居生活“绿茶禅”
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第24章 引言

日本女性的平均寿命是86岁,男性80岁。

这也许是世界上最长的人均寿命纪录啦!

日本人长寿的原因有很多,但其中一个就是日常的生活习惯。

70岁以上的老人里,大多数都不会开车。他们成长的年代里,汽车还不普及,成年之后从没学过开车。

因此,无论去什么地方,他们只能步行,或是骑自行车。我母亲在日本的邻居已经88岁了,他骑车去离家两英里外的地方买菜,天天如此。而另一位老人,91岁的阿春则常常会步行一英里去看医生。

养花种菜,侍弄花草,这些都是怡情养性的好事,也让人有机会呼吸到新鲜空气,做做户外运动。

干家务活能够消耗卡路里,舒展筋骨,比如叠被褥、晾晒衣物和擦地。

这些传统的生活方式让人们灵活敏捷,充分参与到生活中,因此,他们看不出有任何改变的必要。

日常生活中的运动量已经足够,因此绝大多数人用不着再做额外的锻炼。

希望你能找到自己喜欢的简易锻炼法,时常做做,保持身轻体健。