雀斑的注意事项主要有以下几点：
1、防晒！此条非常重要！因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并防晒使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
2、防止各种电离辐射！包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
3、慎用各种有创伤性的治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！
4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！调整生活习惯、调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
让美丽升级——贴贴擦擦拍拍
有时我们的肌肤无须繁杂的美容方法，或许就在你不经意间的“贴贴”、“擦擦”、“拍拍”的过程中就能塑造一个靓丽美女。
呵护肌肤，先给你的脸部来几贴。这里要贴在脸上的可不是从哪个药店买来的什么贴之类的，我们是要让你自己在吃水果和蔬菜的同时别忘了也让你的俏脸“吃一点水果和蔬菜”。
要说给脸部“喂”点水果和蔬菜，可供选择的营养水果和蔬菜还真不少。黄瓜片贴脸可是个美容的小妙招。黄瓜是我们生活中比较常吃的蔬菜，在你吃黄瓜的时候，顺便用刀将其切成薄片贴在脸上，可以使皮肤变得细嫩、光滑。长期坚持，还对祛除脸上的痘痘有一定的帮助。另外，把香蕉捣烂，贴在脸上，过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。香蕉具有果酸，有保湿润泽的功效。香蕉的油分与维生素成分能渗入皮肤，滋润肌肤，尤其特别适合干性肌肤者使用。香蕉具黏稠性，很方便拿来敷脸，一直以来都是水果面膜中的超人气产品。其次，将苹果去皮切块或捣泥，涂到脸上，如果是干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。这样的苹果贴可以使皮肤细滑、滋润、白皙。还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
这样的营养水果贴，既简单又方便，而且花费又经济，关键是没有什么副作用。在你平常休息之余，就可以贴一贴，一定会有不错的效果。
接下来拿出我们的第二个小妙招，那就是“擦擦”。这个时候会有人问：到底要擦些什么呢？这个也不必担心，这些用来擦擦的东西在我们的日常生活中比较常见。比如用茄子皮擦脸就有淡化色斑的作用。
具体方法：将新鲜的茄子皮切成一条一条的，用茄子皮里一面，也就是白的那一面擦拭脸部皮肤有色斑的部位，擦时动作要轻柔。擦完之后，用清水冲洗。在擦拭时，如果觉得茄子皮过于干涩，可以将茄子皮适当蘸一些清水再擦拭。
说到这个方法，你是不是又联想到生活中类似的情况？在我们吃西瓜的时候经常看到有的人直接就用西瓜皮擦脸，说是对皮肤好。事实上确实如此。西瓜汁中含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果也比较好。另外，把醋和盐用水溶解，比例大概是水：白醋：盐=9∶3∶1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，会使皮肤变白，痘痘褪去。
保持生态自然美，除了“贴贴”、“擦擦”之外呢，还可以“拍拍”。有无弹性是衡量皮肤好坏的重要标准之一，古人形容美女的皮肤好坏就用“吹弹可破”。那么你想不想让你的肌肤弹弹弹呢？如果想，就跟我一起“拍拍”。
首先，摊开手掌，手指放松，尽量拢在一起，轻轻地拍打脸颊，记住手法一定要轻柔，时间不要超过半分钟，这样的拍打可以促进皮肤的血液循环，加快新陈代谢，坚持下来，可以让你的脸颊弹性增加。
除了拍打脸部之外，还可以拍拍下巴。手掌朝下，手指放松，用左右手的手背轻揉轻拍，方向是由内到外，约拍15次就可以。这样除了增加皮肤的延伸性之外，还可以起到瘦脸的功效。拍完了两颊和下巴，还有一个重要的部位——脖子。脖子上的皮肤比面部更容易疲倦和衰老，千万别忘了呵护。方法是手掌朝内，由上向下，边拍边抚，约15下即可。
通过这简简单单的贴贴、擦擦、拍拍，我们一样可以呵护肌肤。而且，这样的方法会让我们拥有更迷人的自然美。