眼睛要闭目内视，练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。同时耳朵要留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音。
最主要的是呼吸，在练功过程中一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。要绝对注意，不可用口呼吸。
初练功时必须要集中精神，所以所选场地一定要安静，避免别人的打扰。不能在大饥、大饱、大怒、大惊等情况下练习，否则很容易走火入魔，尤其是在激烈的情绪下，容易产生心魔，堕入魔道。
这些看起来很简单，莫问相信自己很快就可以产生气感。只是他的太极拳是跟着爷爷学的，当初看太极内功的时候因为根本无法修炼，而且又是艰涩难懂的古文，他也只是囫囵吞枣的背过了了事，根本不求甚解。若要修炼的话，他还真不知道该怎么办。
现在他不得不庆幸岑明给了他几本武功秘籍，虽然每本秘籍修炼的方法都各不相同，但是很多专业词汇都是相同的。在岑明的讲解加上他的一整天的研究，莫问终于总结出了太极内功修炼的几个几本要点。
于是莫问休息了一夜之后，第三天一早就精神饱满地起床按照自己总结的想法修炼了起来。
岑明这府邸设计的极为精致，深得“虽由人造，宛自天开”的真髓，不仅景色宜人，空气中也透着一股子清新。这样贴合自然的环境，也算是和太极的理念相近。
莫问在打开窗户，在房间里打坐了一个时辰，却什么感觉都没有，不免有些焦躁。莫问知道以自己此时的状态已经不适合打坐了，于是走出房门到院子里练起了太极拳。太极取自道家的理论，对静心凝神有很显著的作用。
也许是周围的环境太美，也许是莫问昨天真的已经理解偷了太记得奥义。莫问打着拳，浮躁的心情渐渐平息了下来，精神竟然慢慢地进入了空灵状态。
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
这一段话不断地在莫问的脑海里回放，让莫问的一招一式更加的中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，一举一动都有如行云流水，连绵不绝，透出一股神秘而玄奥的气息。