“选料”黑芝麻25克，大米适量。
“制法”将黑芝麻捣碎，大米掏净，加水适量煮粥。
“用法”
每日2～3次。
“功能”
补肝。肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。
麻油鸡汤
“选料”土鸡1/2只，老姜115克，米酒2杯，黑麻油1/3杯，冰糖1小匙。
“制法”1.鸡洗净剁块，老姜洗净切片。
2.热锅入麻油烧热，入姜片微炒后，入鸡块炒至色变白，即入米酒煮开，在移入深锅内，加冰糖拌匀，入锅蒸30分，熄火续闷20分即可。
“功能”
养颜美容，是产后乳汁不足、增强体力的最佳食补。
牛肉胶冻
“选料”牛肉1000克，黄酒250克。
“制法”1.将牛肉洗净切成小块，放入锅内加水适量煎煮，每一小时取肉汁一次，加水再煮，共取肉汁四次，合并这些肉汁，以小火熬，至黏稠为止，再加黄酒熬10分钟即可。
2.将肉汁倒入盆内冷藏，待胶冻后食用。
“功能”健脾安中，补气益血。适合产后乳汁不足、气血虚弱消瘦之人或精神倦怠、消渴者服用。
莲子猪肚汤
“选料”猪肚一个，莲子去心40粒，姜丝、米酒、盐少许。
“制法”1.将猪肚洗净烫过切片，莲子泡水备用。
2.锅子入水适量烧开，入猪肚、连子、姜丝以小火煮至猪肚烂加盐调味即可。
“功能”补虚益气，健脾益胃。适合产后乳汁不足、食欲不振、消瘦、腹泻者。