妊娠头三个月,胎儿生长慢,所需营养与平时差不多,但要克服恶心、呕吐反应,保持心情舒畅,坚持进食,要经常变换饮食,不要强制无理的进食。当有食欲时,要选择喜欢吃的食物。在正常情况下,当妊娠呕吐减轻时,要考虑合理营养与平衡膳食。
妊娠4~7个月时,胎儿生长加快,孕妇的食欲大增,除了一日三餐外,可于下午加一餐。此期容易发生便秘,应多吃蔬菜和水果;水肿也常见,饮食宜偏淡,防止水潴留。妊娠的后3个月,胎儿生长特别快,要储存的营养素也特别多,要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物,对胎儿的生长和产后哺乳有一定的促进作用。
进入妊娠后期时,由于孕妇的胃受到压迫,每餐的进食量会减少。使每日的进餐次数增加到4~5次,此时要注意避免发生营养缺乏。