人所具有的三种年龄是相互依赖的。一般来说，我们只考虑到自然年龄，而当我们谈起年龄时，我们只想到我们到目前为止活了多大岁数。
除了自然年龄外，人存在的其他两种年龄也是同样重要的，它们是生理年龄和心理年龄。
生理年龄指身体状况和身体损耗的程度，心理年龄指思想和情绪方面的心理感觉。
不同的试验表明，我们的信仰和期望影响到身体。对一组75岁以上老人进行调查后撰写的一份研究报告说，这项研究要求他们在一段时间里像20岁以下的青年人一样开展活动，也就是说，引导他们改变心理年龄，结果，这些人的记忆力、视觉和听觉的敏锐度都得到了改善。这些材料使我们得出一个结论：我们的见解、期望和精神状态极大地影响我们的机体。鉴于这些结果，我们应检查我们有关老年的想法与看法，如果发现它们是有害的，就应该用其他更合适的东西取而代之。
为了做这项工作，首先应回答以下问题：
你是多大岁数开始老的？
你老了以后最担心的是什么？
你老了以后最大的希望是什么？
一般来说，老年的到来是与开始退休联系在一起的。年老以后可以从事不同的活动，它们会给我们带来极大的满足。
身体的衰老往往会使我们产生担忧，但是我们应记住，有很多年轻人的身体并不健康，因为生活方式影响到健康。因此，生活方式与健康的关系比年龄与健康的关系要复杂得多。
关于最后一点，就是我们对老龄的期望。我们应该考虑东方文化带给我们的范例：老人被看成是智慧和经验的源泉。
最后应记住，我们要思考岁月留给我们的经历和财富，这些将影响我们的生活质量。