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第28章 强筋壮骨

中医认为,骨的功能为支持人体,保护脏器,藏骨髓,司运动。肾精足则骨髓足,骨髓足则骨坚强。《医学精义》中记载:“盖髓者,肾精所主,精足则髓足,髓在骨内,髓足则骨强。”故壮骨食疗宜补精益肾。中医学中的“筋”是筋络、筋膜、骨膜等的总称,相当于现代解剖学中的四肢和躯干部位的软组织,主要是指肌腱、筋膜、关节囊、滑囊、椎间盘、关节软骨盘等软组织,筋具有韧劲刚强,司运动关节的功能,其生理功能的发挥主要依赖于肝血的濡润滋养,虽然筋伤不一定伴有骨的病变,但骨折、脱臼或骨病往往引起筋的损伤,有时骨折愈合、脱臼整复后仍遗留有筋的损伤。所以防治筋之病症,可选用补血养肝、壮骨强筋的中药和食物进行调补。

熟地山药丸

【组成】 熟地60克,炒山药、牛膝各45克,山茱萸、杜仲、巴戟天、茯苓、五味子、小茴香、肉苁蓉、远志各30克,石菖蒲、枸杞各15克。

【制法】 将诸药碾为细末,大枣肉和,炼蜜为丸,梧桐子大。

【功效】 壮元阳,强筋骨。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每日服70丸,空腹淡盐汤送下。

熟地枸杞丸

【组成】 熟地、枸杞各60克,山药、山茱萸、五味子、杜仲、牛膝、远志、续断、肉苁蓉、楮实、小茴香、菟丝子、巴戟天各30克。

【制法】 诸药碾为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大。

【功效】 温补脾肾,强筋骨。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每日服50丸,空腹盐汤送下。

芪星羌活丸

【组成】 黄芪、制南星、羌活、地龙、炒骨碎补、防风、赤小豆、狗脊、炒白蒺藜、乌药、制附子、萆各15克,牛膝、肉苁蓉、何首乌、覆盆子、蜀椒各30克,木鳖子1克。

【制法】 将上述各药研为细末,酒煮面糊和丸如梧桐子大。

【功效】 活血脉,壮筋骨,补元阳,润肌肤,聪耳目。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每日服20丸,空腹盐开水或茶酒送下。

首乌牛膝丸

【组成】 何首乌500克,赤芍、牛膝、熟地黄各125克。

【制法】 将上药为末,以酒煮面糊丸如梧桐子大。

【功效】 补肝肾,强筋骨。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 服30丸,空腹温酒或米饮下。

山药苁蓉丸

【组成】 山药100克,肉苁蓉、牛膝125克,杜仲90克,五味子75克,菟丝子、赤石脂、泽泻、地黄、山茱萸、巴戟天各60克,远志、石膏各30克。

【制法】 取上药为末,蜜丸如梧桐子大。

【功效】 益精补脑,聪耳明目,强骨轻身。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每服30丸,空腹酒下。

地黄牛膝散

【组成】 生地黄2500克,牛膝250克,五加皮150克。

【制法】 把上药先用酒浸生地1宿,经9蒸9晒,同余药为散。

【功效】 补下元,壮筋骨。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每服6克,空腹温酒调下,粳米粥调亦可。

覆盆子苁蓉丸

【组成】 覆盆子、肉苁蓉、川芎、白芍、枳壳、木香各60克,远志、生地黄、茯神、巴戟天、当归、五味子各30克,川楝子15克。

【制法】 把以上药物共为细末,酒面糊为丸如梧桐子大。

【功效】 壮筋骨,通经络。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每服50丸,温酒或米饮送服,空腹服,亦可晚饭前服。

茅术枸杞丸

【组成】 仙茅、苍术、枸杞子各500克,车前子375克,柏子仁、茯苓、炒茴香各250克,生地、熟地各125克。

【制法】 用上药为末,酒煮糊和丸如梧桐子大。

【功效】 强筋骨,益精神,明目,黑须发。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每服50~60丸,食前温酒下,一日2次。渐加至70~80丸。

首乌牛膝丸

【组成】 何首乌500克,牛膝250克。

【制法】 将药拌和,用石臼内捣,过箩为细末,炼蜜和丸如梧桐子大。

【功效】 补暖脏腑,祛逐风冷,利腰膝,强筋骨,黑髭发,驻容颜。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每日空腹温酒或米饮送下60丸,服至半个月,加至70~80丸,又服至1个月,加至100丸。

补骨脂杜仲丸

【组成】 补骨脂、杜仲、萆、核桃仁各120克。

【制法】 取前3味共捣为细末,后入核桃捣成膏子,令匀制丸如梧桐子大。

【功效】 益精补髓,强筋壮骨,悦心明目,滋润肌肤。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每服30~50丸,空腹温酒或淡盐水下。

二乌苍术丸

【组成】 川乌、何首乌、苍术、蛇床子、五灵脂、白胶香、赤小豆、牛膝、当归各30克,乳香6克。

【制法】 把上药为细末,酒糊丸如绿豆大。

【功效】 壮筋骨,活经络,生气血。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每服30~50丸,酒下。

首乌骨碎补丸

【组成】 何首乌、骨碎补各500克,制川乌、南星各520克,当归、牛膝各300克,北细辛250克,自然铜60克,赤小豆适量。

【制法】 用上药为细末,醋糊丸梧桐子大,朱砂为衣。

【功效】 壮筋骨,活经络,生气血。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每服21丸,温酒下。

补骨脂核桃膏

【组成】 补骨脂300克,核桃肉600克。

【制法】 把补骨脂研为末,核桃肉去皮研如泥,即入前末,更以好炼蜜和匀如饴糖,盛瓷器中。早晨以温酒下药1匙服之。不饮酒者,温开水化服。

【功效】 延年益气,悦心明目,补添筋骨。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每日1剂,分2次服。

石斛牛膝酒

【组成】 石斛300克,牛膝250克,杜仲、丹参各120克,生地黄、白酒各适量。

【制法】 将上药捣碎用绢袋盛,以适量白酒浸之,7日开,每服一中盏,一日可2~3次。

【功效】 利关节,坚筋骨,强健悦泽。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每日1剂,分2次服。

首乌酒

【组成】 何首乌适量,白酒500克。

【制法】 将首乌切成碎块,放入白酒内,浸泡3日可服。

【功效】 补肝肾,益精血,乌须发。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每日2次,每次5克。

牛膝萆丸

【组成】 牛膝、萆、杜仲、肉苁蓉、防风、菟丝子、白蒺藜各等份,桂枝半份,猪腰子2对。

【制法】 将猪腰子煮烂捣烂,其余药物碾研为细末,诸药和为丸,如梧桐子大。

【功效】 补肾壮骨,益精缓中。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 空腹酒送下,一日服50丸。

石斛杜仲酒

【组成】 石斛180克,炙杜仲、丹参、生地各250克,牛膝500克。

【制法】 取上药细锉,用生绢袋盛,置瓷器中,加2500克好酒,密封浸7日。

【功效】 补肝肾,壮筋骨,令强健悦泽。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每于食前温1小碗服之。

川芎酒

【组成】 川芎30克,白酒500克。

【制法】 将川芎洗净切碎,放入容器中,加入白酒浸泡,每日振摇1次,7天后即可供饮用。

【功效】 活血行气,祛淤止痛,壮骨强筋。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每次10~20克,一日2~3次。

木瓜刺五加甘草饮

【组成】 木瓜15~20克,刺五加12克,炙甘草6克。

【制法】 将木瓜、刺五加、炙甘草洗净,放入锅中,加500克水,煎煮15分钟,取汁。

【功效】 舒筋活络,和胃化湿,壮骨强筋。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每日1剂,代茶饮。

木瓜桑寄生酒

【组成】 木瓜100克,桑寄生50克,淫羊藿50克,高粱酒1500克。

【制法】 将木瓜、桑寄生、淫羊藿分别洗净切碎,放入容器中,加入高粱酒浸泡,每日振摇1次,10天后即可供饮用。

【功效】 温通经脉,舒筋活络,壮骨强筋。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每晚饮用20克。

木瓜薏苡仁粥

【组成】 木瓜10克,薏苡仁30克,白糖10克。

【制法】 将木瓜、薏苡仁洗干净,入锅,加400克冷水,用小火炖煮至薏苡仁酥烂时加入白糖,再煮片刻离火,即成。

【功效】 利湿通络,壮骨强筋。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每日1剂,分2次服。

杜仲牛膝丹参酒

【组成】 芝麻仁(炒)12克,杜仲12克,牛膝12克,丹参6克,白石英6克,白酒500克。

【制法】 将芝麻仁、杜仲、牛膝、丹参、白石英加工研碎,除芝麻外其余均入布袋,置容器中,加入白酒,再加入芝麻泥,搅拌均匀,密封,浸泡14天后去药袋,滤过,即成。

【功效】 补肝肾,益精血,坚筋骨,祛风湿。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每日空腹温饮3次,每次15克。

杜仲骨碎补酒

【组成】 杜仲10克,骨碎补15克,续断15克,枸杞子6克,白酒500克。

【制法】 将骨碎补、杜仲、续断、枸杞子分别洗净切碎,放入容器中,再将白酒倒入,封紧瓶口,每日振摇1次,<sup>1</sup>5日后即可饮用。

【功效】 补肝肾,强筋骨。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每次饭前饮用20~30克,每日可饮用2次。饮之可壮骨强筋。

石斛苁蓉丸

【组成】 石斛60克,肉苁蓉、菟丝子、牛膝、熟地、杜仲、泽泻、枸杞子、山茱萸、桂心、白茯苓、补骨脂、覆盆子、制附子、巴戟天、桑螵蛸、钟乳粉、车前子、牡蛎粉、龙骨、阳起石各30克。

【制法】 取上药为细末,炼蜜和丸如梧桐子大,每日空腹温酒送服30丸。

【功效】 补虚损,壮腰膝,暖肾脏,强志倍力,填精髓。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每日1剂,分2次服。

天麻茯神丸

【组成】 天麻、茯神、五加皮、防风、独活、炒酸枣仁、山茱萸、巴戟天、仙灵脾、萆、熟地、桂心各30克,牛膝45克,鹿茸、制附子、石斛各60克,菟丝子90克。

【制法】 为末,蜜丸和捣200~300杵,丸如梧桐子大。

【功效】 补肾助阳,强筋健骨。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每服30丸,食前温酒下。

鹿茸蚕蛾丸

【组成】 鹿角胶、鹿茸、蚕蛾、枸杞子、当归、补骨脂、牛膝、杜仲、黑芝麻、楮实子、巴戟天、肉苁蓉、锁阳、韭菜子、葱子、金樱子各120克,人参150克,熟地240克,鸡蛋7个,鸽子蛋(煮熟)100个,制首乌500克。

【制法】 将众药磨成细末,将鸽蛋捣烂入药拌匀,晒干为末,蜜和石臼中杵千余下,丸如梧桐子大。

【功效】 健脾开胃,强筋壮骨,填精补髓,乌须黑发,明目聪耳,活血养筋。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每服9克,每日服之。

首乌茯神丸

【组成】 何首乌、茯神、菟丝子、牛膝、当归、补骨脂、覆盆子各300克。

【制法】 把上药共为细末,炼蜜调黄酒为丸;如梧桐子大。

【功效】 益精补髓,助元阳,壮筋骨,理腰膝。

【用途】 适用于强筋壮骨。

【用法】 每次服6克,空腹黄酒送下,一日3次,7日后每次服9克。