大家都知道运动是健康的关键，很多老人也在身体力行。然而，对于这一倡导，孩子们却很少受到影响，他们不把运动当成一回事。会出现这样的情况，有一部分原因是在学校里，体育并不是一门得到重视的科目。因此，孩子们就产生一种“体育不是很重要”的想法，当然也就不会费力去锻炼了。而且，在很多老师和父母的眼中，学习才是孩子最重要的工作，他们不会让孩子把时间浪费在“没有用”的东西上。于是，孩子们中出现了越来越多的“豆芽形”身材；眼镜的佩戴者越来越低龄化，肥胖者也越来越多地出现在孩子们中间……
之所以会出现这样状况，很大一部分的原因是有些人对“体育运动”的片面理解。有些父母认为，自己的孩子很健康，从来都没有生过什么大病。如果孩子的身体实在有点不好的时候，给孩子吃些好的，或是用些补品补一补就好了，根本就用不着运动。然而，父母们不知道的是，体育运动不仅对人们的生理健康有作用，对人们的心理健康也有着非常积极的作用。
首先，体育运动可以促进人们智力水平的发展。如果孩子能够经常参加一些体育活动，那么就可以使孩子的神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而使大脑皮质神经系统的均衡性和准确性得到改善，以促进人体感知能力的发展，使孩子的思维能力更加灵活和协调。
其次，通过体育运动还可以培养和塑造良好的个性和心理。如果孩子去参加一些体育运动，孩子就必须克服一些困难，遵守一些竞赛规则，以此来制约和调控一些对自己不利的个性和品质。
再其次，体育运动可以让人觉得很快乐，可以调节人的情绪。经过研究证明，一些经常进行体育运动的人，大脑中会分泌一种叫做“内腓肽”的物质，这种物质被科学家们称做是“快乐素”，它可以使人产生愉悦。
父母可以和孩子一起进行体育运动，激发孩子对体育运动的兴趣。如玩跳皮筋。
基本锻炼目的：这是一项全身性的有氧运动，可以帮助孩子获得整体的协调能力和较强的腿部力量，训练流畅的语言表达能力，培养快乐的性格。
最新游戏规则：一面跳皮筋，一面唱歌谣或背唐诗，同时配合脚下节奏进行间断与停顿。如“鹅，鹅，鹅/曲项向天歌/白毛浮绿水/红掌拨清波”。
想要让孩子拥有健康的身体，先要让孩子养成热爱体育运动的好习惯。孩子正处于生长发育和素质发展的敏感期，可塑性强，最容易接受成人的引导与训练。因此，孩童时期正是养成自觉锻炼身体好习惯的时期。如果错过了，随着人的年龄的增长，由于受旧习惯的干扰，新习惯就难以形成，再想锻炼身体，效果就不理想了。
第53招让孩子学会幽默
父母箴言
不管是成人还是孩子都需要幽默，因为幽默是一种非常重要的社交技能，也是一种受人推崇的品质。尽管孩子们讲的笑话和使别人发笑的能力各有不同，但每个孩子都有欣赏幽默的才能。有幽默感的孩子在走向社会的时候，才会表现得游刃有余。
幽默是人和人在交往时的润滑剂，如果两个人交谈时可以幽默地表达自己，就可以舒缓彼此之间紧张的情绪，更容易营造出一种快乐的气氛。其实，幽默也是一种气质，幽默的人有着健康的心理，并且在他身上会凝聚着一种亲和力。孩子天生就是幽默的，他们的幽默是最自然也是最美好的。只不过，孩子这种天生的幽默需要父母细心地去发现、体会，并且要予以保护，更要对孩子的幽默进行激发。
对于父母来说，幽默更是一种行之有效的、不可忽视的家庭手段。在一个充满幽默欢笑的家庭里，孩子就会变得活泼、热情、开明。目前，西方国家的教育机构对于孩子幽默感的培养相当重视。作为启蒙教育的父母，与子女开一些善意的玩笑，鼓励孩子说些健康的俏皮话，用幽默的方法教育孩子，是十分有益的。
一个幽默的孩子善于调节自己的情绪，他们会以轻松愉快的心情去面对千变万化的生活。其实，由于年龄问题，孩子们的心理承受能力和情绪控制能力都不是很强，相对于大人来说，他们更容易产生烦躁、不安等情绪。如果孩子富有幽默感，那么，他就可以很好地进行自我调节，以幽默的态度面对那些烦躁和不安，从而乐观地看待问题。在孩子进行自我调节时，也同时提升了孩子自我心理承受能力和意志力，这对孩子的成长来说有着非常重要的作用。
一个幽默的孩子不仅可以使自己各方面的能力得到提升，并且还有助于促进孩子和同伴之间的交往。一个幽默的孩子本身会散发出一种光彩炫目的亲和力，正是这种亲和力缩短了孩子们之间的距离，使孩子们之间多了一份信任，少了些许敌意，更加增添了一份快乐。所以说，一个具有幽默感的孩子身边一定会有很好的好朋友。
儿童心理专家劳伦斯·沙皮罗认为，和其他情商技能一样，幽默感的发育从孩子出生的最初几个星期就开始了。因此，父母应该结合这些发展阶段，采用不同的方法培养孩子的幽默感。那么，怎样来培养孩子的幽默感呢？
父母可以为孩子营造一种幽默的气氛，比如，当孩子在哭闹的时候父母可以把他抱起来安抚他一下，当然要用温柔、幽默的方式。这样一来孩子就可能会因为父母的安抚而忘记了哭泣，进而会觉得快乐。相反，如果父母在孩子哭闹不止的时候对孩子不闻不问，或者是对孩子大声嚷嚷，孩子是不会快乐的。试问，一个不快乐的孩子怎么会有幽默感呢？父母还可以在孩子无意间说出一些让人觉得好笑的笑话和语言时，或者是在做出一些有趣的动作时给予孩子一些掌声和鼓励，这样就可以建立孩子的自信心，让孩子在不知不觉间幽默起来。当然，孩子幽默的语言必须要注意礼貌，以不伤害他人为原则，孩子所做的幽默的动作也要以不涉及危险动作为原则。
孩子会因为那些充满幽默感的语言事物而让眼睛亮起来，这在无形之中也会刺激孩子的思维能力和语言能力。比如，当孩子磨磨蹭蹭地吃饭时，父母可能会对孩子说：“快点吃，要不然我要把碗筷收起来了。”其实，这个时候父母不妨加一些“幽默调味料”，比如“你要快点吃哦，再不快一点，你小碗里的饭就要生气了，因为他们急着要钻进你的肚子里呢！”这样一来，不仅可以让孩子尽快把饭吃完，而且可以让孩子在轻松的语言和气氛中放松一下。
在家庭生活中，父母可以不断地给孩子讲一些幽默故事，让孩子在不断的熏陶中逐渐培养起幽默感。
据说有一位年过半百的贵妇人，她非常喜欢打扮自己，每天都要把很多时间花在打扮上。但是，她的年纪毕竟有点大了，再怎么打扮也掩盖不住她的实际年龄。有一次，这位贵妇人遇到了大名鼎鼎的萧伯纳，她兴奋地让萧伯纳猜她的年龄。
萧伯纳看了看贵妇人，然后一本正经地说：“看您洁白的牙齿，只有18岁；看您蓬松的鬓发，不会超过19岁；看您忸怩的腰肢和涂满胭脂的脸庞，顶多14岁吧！”
听了萧伯纳的评价，贵妇人非常高兴，她激动地问道：“亲爱的萧伯纳先生，那么请您精确地估计一下，我到底像几岁？”
萧伯纳说：“几岁吗？那很容易，只要把刚才我说的三个数字加起来就是你的真实岁数了。18加19，再加上14，你应该是51岁！”萧伯纳的幽默把周围的人都逗乐了。
一位母亲给她的孩子讲了这个故事，孩子听完之后哈哈大笑。有一天，家里来了一位漂亮的阿姨。孩子对这位阿姨说：“阿姨，我看你好年轻呀！”阿姨问：“是吗？怎么个年轻法？”孩子说：“从你的背影看，你好像我的姐姐；从你微笑的脸庞看，你好像我们班上的女生。”一句话把阿姨给逗乐了。
事实上确实如此，当孩子听多了幽默故事，自然而然地就会模仿，然后再吸收幽默故事中的幽默因子，逐渐变得幽默起来。
然而，值得父母们去注意的是，在跟孩子说笑话或表演滑稽的动作时，一定要考虑到孩子的年龄。要知道，当大人们认为一些语言或动作好笑时，孩子们却不见得会有同感。但是，当孩子们认为一些语言或动作好笑时，大人们一定要陪孩子一起笑，虽然从大人的角度来看这些语言或动作也许不见得好笑。
当孩子一旦形成了幽默的性格，那么就会对孩子的一生产生重要的影响。因为幽默可以帮助孩子更好地应付生活和工作中的压力和痛苦，因此，一个幽默的孩子往往会比较聪明、快乐，对于学业也比较能够轻松应对，甚至可以让孩子拥有一个快乐的人生。