现在人们对精神文化生活的要求越来越高，特别是许多中学生对音乐很喜欢，往往上下学的路上，也随身带着微型收录机听歌曲。这样对学生的身体发育不益。
微型收录机耳机的音量输出一般的84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。这样的音量对人体特别是耳神经有很大的刺激作用，长时间收听会造成听力衰退，严重的还会出现神经衰弱。人戴上耳机后，外耳的通道口被耳机紧紧地塞住，几乎处于闭塞状态。高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，没有一点缓冲余地，听神经被刺激得异常兴奋，极容易造成听觉疲劳。经常戴耳机听音乐，还会造成一些全身性的不适，噪音会使人感到头昏脑涨，久之就会造成注意力不集中，使学生的思维反应的灵敏度及记忆力减退，有的还会出现烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。特别是当前伴奏乐器大都是电子的、高音与低音相差很大，流行歌曲又较奔放，所以长时间戴耳机收听，更不利耳神经和身体的健康。路上骑车收听，往往分散注意力，还容易发生意外。学生正在身体发育的关键时期，应注意保护自己耳朵的听觉神经，所以对经常带耳机的中小学生提出如下建议：
（1）选择耳机要慎重。在挑选耳机时，要选择音质佳、杂音小、音量可自由灵活调控的。
（2）用耳机听音乐或学外语应注意调小音量，最好能控制在40～60分贝（一般谈话声或越小），以感觉舒适悦耳为宜，不要长时间连续收听，以间歇收听为宜，最好每半个小时就去下耳机让耳朵休息一会。
（3）不在噪声大的地方使用耳机。在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下，最好不要戴耳机听音乐，这时候的声音通常在70～80分贝左右。在这种环境下听音乐往往会因外界声音干扰听不清楚而将声音调得很大，很容易就超过100分贝，不知不觉对耳朵造成伤害。
（4）骑车、乘车、走路时最好不戴耳机听音乐，以免因为注意力分散而造成交通事故。
（5）早发现问题早调整。用耳机一段时间后，一旦出现耳鸣或头晕，轻度听力下降、耳朵稍感疼痛等，应暂时停用耳机，注意休息。身体中的一些功能不发生问题的时候，你可能意识不到它的重要性，但是一旦失去了你才会后悔为什么原来自己不好好保护它。严重的听力损害最终会导致听力丧失，听力一旦丧失再想恢复旧恨困难，所以一定要养成合理用耳的好习惯。