书城养生29岁小美女的养颜经
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第13章

痛经,相信是大多数美眉的困扰。一到那几天,总是疼得死去活来,汗珠直冒。我们能让它快速不疼的办法首先想到的就是吃药,什么元胡止痛片、布洛芬等等,总之能止痛的药几乎都吃遍了。我有个朋友更夸张,现在已经发展到痛经要打止痛针来缓解痛经,这是产生依赖性的表现。这样下去的后果只能是越来越痛,而且长期依赖药物,形成恶性循环。我们不禁要感叹一句,做女人真难啊!那么,除了吃药,我们还有什么好办法来缓解痛经吗?

最简单实用的热敷

痛经的时候,我们不妨找来热水袋、热毛巾等等敷在疼痛的地方,热敷一会可减轻疼痛。还可以在暖和的地方,比如向阳的地方晒晒太阳,这样也可以使身体变暖,缓解痛经。

姜汤治痛经

一定要是那种老的姜,在感觉月经快要来或是第一天肚子痛的时候吃。

用小刀把姜削成薄片(姜的皮一定要保留),放到杯子里,尽量多放几片,越辣越好。加上几勺红糖,不用怕热量高,女人在月经期间可以大量吃糖而且不会胖。

可以再加上一点红枣和桂圆,用沸水泡茶喝。如果不够烫,可以到微波炉里转一下,姜茶要喝滚烫的才有效。

如果一杯不够可以再加红糖再泡一次。两大杯下肚,会喝出一身的汗来,月经痛或者是经期的头痛立刻就能减轻很多。是不是很容易啊,关键是姜要够多够老,茶要够烫。

让激素显能

大家也可以试试避孕药,口服避孕药会使痛经变轻。因为避孕药能防止排卵并减少子宫内膜的厚度,所以诱发子宫痉挛的前列腺素会减少。

避孕药也可能有助于减轻与月经相关的头痛,和由子宫内膜炎及子宫纤维瘤(使某些美眉的月经期特别痛苦的两种疾患)导致的疼痛。

试着散散步

有规律的锻炼既能减轻月经

前的症状,也有助于预防月经期的不适。运动会增加人的体内的内啡肽(一种天然的止痛剂)的含量,从而可能会有助于缓解月经期的痉挛性疼痛。

总的来说,要想根治痛经还得注意平时的保养。要注意保暖,补充钙及维生素B族;月经期间可少量服用益母草、红糖茶,促使经血排出;月经后需养血,就像产妇一样保养自己,多服用红枣、当归、乌骨鸡等补血之物这样才能让我们远离痛经的困扰。