书城养生29岁小美女的养颜经
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第11章

对于女人来说,冷是一切麻烦的根源。中医称此为宫寒。宫寒会让女人血行不畅,手脚冰凉乃至痛经。更可怕的是我们的生殖系统最怕寒冷,要不怎么都长在身体里面呢。宫寒还导致肥胖,因为我们的脂肪不足以提供身体所需热量时,就会长更多的肥肉来补充热量。一旦身体变暖,气血充足,就不会因为这个原因而发胖了。有的美眉会说:“保暖嘛,不就是别喝凉水,天冷多穿衣吗?这谁不知道。”其实,对于我们来说,保暖还不只这些。

慎吃六味地黄丸

许多美眉听说六味地黄丸有美容保健的功效,就经常服用以延缓衰老。但专家指出六味地黄丸虽然是一味好药,但也不宜不加区分地长年服用。

明代名医薛己最善补肾,他主张,肾阴用六味地黄丸,肾阳用八味地黄丸。薛己的实践为许多后世医家认可,六味地黄丸以滋补肾阴为主;此外,从药方的组成来看,它可以达到三阴同补(补肾阴、补肝阴、补脾阴)的效果。

如何判断是阴虚还是阳虚呢?肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干。肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳,经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。很多美眉怕冷,认为是肾虚的缘故,就找来六味地黄丸胡吃一通,其实,并不是所有人都适合吃六味地黄丸的。

对于正常人群,如果没有明显肾阴虚的症状,不适宜自行长期服用六味地黄丸,明显是阳虚(包括肾阳虚、脾阳虚)的人更不宜服用。

肾阳虚的人面色偏白,体质虚弱,喜夏不喜冬,这样的人不适于吃六味地黄丸,而应该选择治疗肾阳虚的药物,比如金匮肾气丸。

而且肾阴虚但脾胃功能不好的人也不适合服用六味地黄丸。六味地黄丸是偏于补阴的药,配方中阴柔的药多一些,吃了后会妨碍消化功能。中老年人一般脾胃功能不强,服用更要谨慎。间断吃,影响不大;长期连续服用的话,就不可取了。

总之,服药之前应该先去咨询医生:有没有肾虚,是肾阴虚还是肾阳虚;该不该服用六味地黄丸,服多长时间,尽量避免由于盲目用药而造成的身体不适。

偶尔感冒可以排除寒气

从小到大,感冒是我们最常见的疾病之一,每逢季节变换时节,很多美眉都会出现咳嗽、流鼻涕、头痛等感冒症状。这时,很多人会羡慕那些一年四季都不患感冒的人,心想:我要是能像他(她)一样多好!其实,一年四季从不感冒并不是健康的标志。中医认为,偶尔感冒可以排除积蓄在体内的寒气。与男性相比,女性的身体更容易受凉,感冒也是身体排除寒气的途径之一。

很多人都有这样的经历,感冒症状没表现出来的时候,感觉更不舒服,这种时候,正是身体内的寒气积郁在体肤下。病症暴发出来后没几天,人就舒服了。寒气排出体外,人的血气能量才能有所提升。

姜茶是抵御寒气的良方

中国的药草文献很早就有关于生姜的记载,民间有“姜佐百味”、“姜避百邪”之说。据李时珍《本草纲目》载:生姜具有发表散寒、温中止呕、益脾健胃的功能。现代医学科学分析表明,生姜中所含有的姜辣素,对心脏和血管都有刺激作用,能使心跳加快,血管扩张,促进血液循环,使身体产生温热的感觉;同时,还有促使汗毛张开、排出汗液、驱除邪寒的作用。因此,中医常用生姜汤作为治疗受风寒引起的伤风感冒的药方。日常生活中,淋雨受寒,不要不当一回事,也不用马上吃感冒药提前预防,这个时候,喝碗姜茶,最能抵御寒气。

经期不调要避寒

现代女性因工作紧张、压力过大,作息时间没有规律,常受到经期不调的困扰,又因月经没有规律,要承受更多的压力。其实,职业女性无须为此伤神,只要平时从心态和生活习惯两个方面调理,生理问题一般都能恢复规律。

首先,自己一定要注意起居饮食有规律,改变不良的生活习惯。在饮食方面应注意:不要贪吃生冷类的食物,比如梨、香蕉;尤其在炎夏,应避免喝冷饮。

同时不要吃辛辣类的东西,像辣椒等,不然会引起痛经。在经期,应补充含铁、蛋白质和维生素C的食物,多饮白开水。对于女人来讲,特别是在经期,要尽量避免着凉,也要少喝酒。

从中医的角度来讲,一般的女性都是宫寒。所以女性的生殖系统都长在里面,一受凉,就容易肚子疼,造成痛经。长时间吹空调,就会导致这种情况。特别是现在的办公室,更要注重保暖。在办公室工作,空调的温度不要太低;最好要穿袜子;避免坐卧石凳;同时不要久吹空调、风扇。

还有一点非常重要,就是慎用凉席。因为月经期间,女人身体处于轻度的失血状态,凉席容易使盆腔、子宫部位的血管收缩,阻碍血液循环,造成痛经或经量减少。此外,不要久坐,休息时间适当去户外做一些热身运动。一旦出现了痛经,可喝点糖水,或在腹上放个热水袋。

其次,调整好自己的情绪,保持开朗、平和的心态,学会给自己卸去不必要的压力,摆脱经期紧张、郁闷、烦躁情绪。

血气充足不怕冷

女人怕冷的现象,北方比南方更加明显。中医认为:“阳虚则外寒”。人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,故而怕冷。

究其原因,一部分是先天体质的原因。清代医学家在《医理辑要》一书中指出:“要知易风为病者,表气素虚;易寒为病者,阳气素弱;易热为病者,阴气素衰……”说明女性阳气一向虚弱,容易出现怕冷畏寒或感受寒邪。

还有一部分是因为大病久病所致,如长期月经过多,或宫外孕失血,或胃肠疾病导致脾胃虚弱,气血生化不足。中医认为,气血是相辅相成的,气为血之帅,血为气之母,失血必导致气的虚弱。而气属阳,因此,气虚也会出现怕冷畏寒,常伴面色苍白,气短乏力,懒于说话。

无论是先天还是后天都源于阳虚,应该及时进补或治疗,尤其是发育过程中的女孩子,冬天手脚冰凉,容易感冒,及时治疗则可改善其体质。

怎样改变阳虚体质,消除怕冷的感觉?轻者可进行食疗,如畏寒肢冷伴随出现白带清息小便清长、夜尿频多、腰酸冷痛等症状者,一定要服药治疗。立冬之后是进补的最佳时机,怕冷的美眉可试用以下食疗方:

鹿茸炖鸡,主要治疗体弱阳虚、头晕怕冷、腰膝酸软、夜尿频多、月经稀少、子宫虚冷等诸虚不足。取鹿茸2克,枸杞子10克,生姜3片,去骨鸡肉50克,加水炖服。

当归羊肉汤,此汤补气血,也可以用吉林红参代替人参。月经期间不宜服用,因为当归有活血之效,服用后出血增多,会加快铁质的流失。

取当归20克,人参10克,生姜10克,黄芪30克,羊肉300克,加水炖服。

由于气血虚弱引起怕冷的美眉应在补气的基础上加补血的药物,高丽参是最好的补气生血的药物,常见的当归、熟地、阿胶、乌豆等也有不错的补血效果。

此外,怕冷不能单纯依靠温补的药物来改善,还要多锻炼身体,常做运动,增强体质,增强机体适应气候变化、抵御寒冷的能力。严重畏寒者,千万不能乱投医,应到正规的中医院就诊。