在寒冷季节晒晒太阳，不仅给人温暖，可促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙、磷的吸收。孕妇怀孕后，吸收阳光给予的营养，更是不可缺少，因为冬天的阳光是孕妇的保护伞。
在妊娠期间，孕妇体内的各种代谢加快，对各种营养物质的需求亦增多，特别对于钙质的需求显著增加。维生素D具有促进身体对钙质的吸收作用，如果孕妇膳食内缺乏维生素D或摄食吸收不足，又不常见阳光，皮肤内的17-脱氢胆固醇无法由紫外线的照射而生成维生素D，则导致肠壁吸收钙质发生障碍。如果长时间缺乏维生素D和钙、磷等物质，孕妇容易得一种骨质软化的病症，这种病症是由于机体代谢旺盛致使营养素缺乏所引起的，是一种很严重的妊娠并发症。
冬季寒冷，孕妇出门较少，得不到阳光的照射，加上不注意营养的调配，就很容易患骨质软化症。为了避免此病的发生，除补充足够的营养素之外，还要定时晒晒太阳。
阳光具有很强的杀菌消毒作用。一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。
当然，阳光和人体健康并非无限制地成正比关系，过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤癌等疾病。即使在冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时、下午3时左右，每天坚持晒太阳30～60分钟为宜。
孕妇即使到临产前，也应经常到户外向阳处晒晒太阳，或者在居室内定时引进阳光，以增强孕妇自身免疫力。这样，还可以预防感染性疾病，有益胎儿正常发育，防止婴儿佝偻病（维生素D缺乏病）的发生，保证母子平安。