有两种情绪或心态时常侵扰我们，让我们失去往常应有的理智，给我们的生活增加不必要的负担。那就是内疚和偏见。内疚是剥夺快乐的大敌，它分散了情绪和精力，因为你现在为过去了的事而感到忧虑，实际上，任何内疚都于事无补。
内疚者因为过去的事情而心烦意乱，进而感到十分沮丧，但如果你能从过去的经验中吸取教训，决定不再重蹈覆辙，这就并不是内疚。内疚就是把有意义的现在，浪费在无意义的过去上。
一天早晨，全班同学来到物理实验室，发现一瓶牛奶正静静地摆在桌子上。这时班主任突然伸出手，一掌把奶瓶打碎在水槽里，一面大声说道：“不要为打翻的牛奶哭泣。”
然后他叫所有的同学都到水槽边去，看着那瓶被打碎的牛奶。“好好看一看，”班主任说，“因为我要你们这辈子都记住这一课，这瓶牛奶已经没有了——无论你怎么急，怎么抱怨，都没有办法再挽救回一滴，它已经漏光了。只要你事先加以防范，那瓶牛奶就可以保住，可是现在已经太迟了。我们所能做到的，只是把它忘掉。”
在这些人当中有一个成绩优秀的学生，经常感到很不快乐。他常为自己犯过的错误自怨自艾：交完考试卷后，他常会半夜里睡不着，咬着自己的指甲，怕没考及格；老是想着做过的事情，希望当初没有那样做；总在想说过的话，希望当时能把那些话说得更好。
这次小小的表演，使这位学生忘掉了所有的烦恼和忧愁。他懂得了只要可能的话，就不要打翻牛奶，万一牛奶被打翻，整个漏光的时候，就要彻底把这件事忘掉。
为什么要浪费眼泪呢！问世间谁人没有犯过错！拿破仑，在他所经历的战役中也输掉了1／3，但他从来不为内疚所困，“胜败乃兵家常事”。
照着莎士比亚的话去做：“聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会高兴地去找出办法来弥补他们的创伤。”
一叶障目，不见泰山，死守一隅，坐井观天，把自己的偏见当成真理而至死不悟，这种人也是不会快乐的。
三国时代，汉寿亭侯关羽，过五关，斩六将，单刀赴会，水淹七军，是何等英雄气概，可是他致命的弱点是刚愎自用，固执偏激。当他受刘备重托留守荆州时，诸葛亮再三叮嘱他要“北拒曹操，南和孙权”。可是，当吴主孙权派人来见关羽，为儿子求婚时，关羽一听大怒，喝道：“吾虎女安肯嫁汝犬子！”说话办事不顾大局，不计后果，导致了吴蜀联盟的破裂，最后刀兵相见，关羽也落了个败走麦城，被俘身亡的下场。假若关羽少一点偏激，不意气用事，那么吴蜀联盟大约不会遭到破坏，荆州的归属可能也是另外一种局面。关羽不但看不起敌手，也不把同僚放在眼里。名将马超来投，刘备封其为平西将军。远在荆州的关羽大为不满，特地给诸葛亮去信，责问说：“马超能比得上谁？”老将黄忠被封为后将军，关羽又当众宣称：“大丈夫终不与老兵同列！”他目空一切，气量狭小，盛气凌人，其他的人就更入不了他眼，一些受过他轻视侮辱的将领对他既怕又恨，以致当他陷入绝境时，无人救援。
其实有时候我们认为错在对方而愤愤不平时，检讨一下自己，很可能发现是偏见先入为主的观念蒙蔽了我们的双眼，这时去除偏见，就会找到快乐！
内疚是心里放不下对生活的过分执著，偏见是自己对他人的一贯错误而不知修改。这两样都违背了简单的生活原则，都是智者所不认可的。
人活于世，最重要的就是找到自己的奋斗目标。有了自己的人生方向，一切就可以变得简单直接起来，运用简单的方法找到自己的方向，走上成功的人生之路。