书城美食经典家常保健菜
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第152章 熏鸡腿

鸡大腿2500克,红卤水3000克。

香料包1个(同熏童子鸡),葱段20克,姜片15克,白糖100克,香油适量,精盐适量。

将鸡腿用温水浸泡后,刮洗干净。再放入水锅内,加热烧沸烫透,捞出,沥干。

锅内放入红卤水,加上葱、姜和香料包,烧开后加精盐调好口味,放入鸡腿卤熟取出,沥干。

将卤熟的鸡腿摆在熏笼上,放入熏锅内,用白糖熏上色,取出刷香油即成。

鸡腿肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。