波波爸爸说：“孩子5岁了，至今还和我们大人一起睡。我想让他学会独立睡觉，可他总不情愿独自睡，经常单独睡了一两天，又挤到我们床上了。有什么好方法能让孩子心甘情愿自己去睡呢？”
怎样才能与孩子分床睡觉？这是很多年轻父母都关心的一个问题，甚至是父母很纠结的一个问题。父母和孩子分床睡，是一次“断奶”的过程，甚至要比断奶还难，因为这次断奶更多的是心灵上的“断奶”。尽管过程艰难且令人揪心，但父母们还是要学会培养孩子独立睡眠的习惯。
让孩子独立睡眠有很多好处，既给孩子独立的机会，又有益孩子身体健康，培养孩子健康的性格取向，同时增加夫妻感情交流的机会。让孩子养成独立睡觉的习惯，家长不妨试试以下方法：
1、首先要做好孩子的思想工作。家长要根据孩子的性格特点采取适宜的方式给孩子讲道理，让孩子明白为什么要独立睡，独睡对自己的成长有哪些好处，从而进一步接受要独睡的事实。通过讲故事，列举可学习模仿的榜样，让孩子知道独睡是很自然的事，是一个人长大的标志，就像小动物长大后总要离开父母去独自觅食一样，独睡并不意味着父母不再爱他了。通过讲道理和讲故事的形式，初步缓解孩子心中对独睡的忧虑和压力，减轻对独睡的排斥甚至开始怀着美好的憧憬主动尝试独睡。
2、布置一个孩子喜欢的环境。父母可以发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，甚至可以带孩子一同购买装饰物，尽可能地满足孩子的愿望。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算了。从心理上满足了孩子独立的需要，孩子会很快乐地尝试着在自己喜爱的空间里单独睡眠的。
3、其次要给与孩子足够的关注。家长在孩子尝试独睡之初，要比平时更多地关心和爱抚孩子。入睡前，要多陪孩子一会儿，聊一聊有趣的事情，夸一夸孩子最近学到的本领，讲一些轻松而又温馨的小故事，或者哼唱一些孩子爱听的儿歌，在这样由温暖的亲情所营造的氛围之中，可以帮助孩子释放焦虑，减轻不安全感，怀着满足愉快的心情入睡。
4、坚持原则，不要半途而废。孩子练习独睡大多是要经历一个反反复复、忽好忽坏的过程。有的家长看见孩子哭着可怜，或是蹬了被子感冒了，一时就心软起来，放弃了分床的计划。所以，家长不但自己要坚持，还要鼓励孩子也坚持。另外，家长还应考虑到实际情况，制定独睡计划，比如说先分床再分房，比如说可以适当满足孩子提出的“团聚”的请求，这也可以作为是对孩子独睡的一种鼓励。
5、多多鼓励，积极赞赏。如果孩子独睡适应得很好，作为家长应该及时地鼓励和表扬，一个拥抱或是一个吻，都能让孩子感受到父母的关注和爱，这样不仅可以使孩子产生自豪感，而且还强化了他渴望独立的心理，促进了其独睡习惯的培养。如果孩子独睡适应得较慢，家长也不要采取威逼利诱、甚至粗暴的方式，而是应抓住时机，从其它方面发现孩子的闪光点鼓励孩子，帮助孩子树立自信心，树立战胜困难的勇气，从而敢于接受独睡的挑战。