随着生活水平的不断提高，人们越来越重视饮食了。但是许多人都有一种错误的观念，那就是我想吃什么就吃什么，吃个饭还能花多少钱？事实上，一家人吃饭也是一笔不小的开支，更重要的是花了钱未必能吃好。特别对于上班族来说，平时忙于工作，需要什么的时候就马上购买，没有时间去斟酌食品的性价比。其实，如果能掌握一些小技巧，就能够买到物美价廉的食品，既节约了开支，又有助于全家人的身体健康。
一个星期天，吴双从超市大包小袋买回一大堆东西，以备下周一家人的生活之需。到小区门口，遇到邻居韩大妈。韩大妈向她询问食品的价格，吴双一一回答。之后，韩大妈笑着说：“你的东西买贵了。在哪儿买的？”吴双说在华联超市。韩大妈听后，开始给吴双传授经验：“现在的超市那么多，其实各有各的优势。华联只是生鲜食品品种多，选择余地大；要是想买半成品菜肴，还是去家乐福；如果购买米、面之类主食，或者牛奶、蜂蜜、鸡蛋这些，就去农工商，那里是最便宜的；要是买日常用品，麦德隆算得上物美价廉……”吴双听后大吃一惊，自己还真不知道超市购物有这么大学问。
也许很多上班族觉得，自己哪里有时间去了解这些事情呢？我们看看李大姐是怎么做的。
某小区刚刚交付使用，业主纷纷住进来，其中就有李大姐一家。小区里住的多是上班族，李大姐也不例外。搬进来之后，李大姐首先建立了一个小区QQ群，并且很快吸引了许多邻居加进来，每个人的名字后面带着门牌号。这样一来，每天晚上，各家负责采购食品的人就在群里交流信息：这几天什么菜便宜了，什么蔬果大量上市了……大家还可以约定周末一起去批发柴米油盐酱醋茶，东西多的时候可以直接开个面包车去批发市场，回来大家分开就行了。这样不仅可以共享信息，而且降低了成本，还节省了体力和时间。
由此可见，只要朋友们稍微用点心，就能够从自己的口粮里节省出不少钱，何乐而不为呢？下面为大家介绍几种既省钱省力，又能买到好食品的技巧。
1.超市购物的省钱妙招
社区附近的大中型超市商品质量有一定保证，而且不会发生缺斤短两的现象。因此，超市逐渐成了上班族购买食品的主战场。虽然超市食品的单价相对较贵，但是采取以下方法即可达到省钱的目的。
1）超市是薄利多销的，大包装往往会更便宜。对于那些没有保质期要求的商品，可以选择买大包装，这样一个月下来至少能够省下几十元。
2）购买食品时尽量买原材料或半成品，回家自己加工并不是很费事，但是价格却比成品便宜一大半。
3）选择蔬菜、水果时，可以挑选当天打折幅度较大的。这比街边小贩卖得还要便宜，一个月下来也能省几十元。
4）折扣当然是上班族选择食品必须考虑的因素，但是购买食品时千万不要被折扣冲昏了头脑，结果买了一大堆，最后吃不完，一过保质期，全都变成了垃圾。一般来说，折扣越大，食品离保质期的时间越近。因此，对于折扣非常大的食品，不能买太多，以当天吃掉的量为宜。
5）不要被各种促销手段所诱导。如满500元，返100元购物券之类的活动，或者添加赠品提高了价格的。其实，羊毛出在羊身上，而且为了凑够金额而选择的物品，往往如同鸡肋，最后只能闲置或者送人。
6）一般超市都有会员卡制度，会员卡达到一定积分，商场会赠送一些礼物，但有期限限制，所以要留意领用时间。另外，商家有时候会在一定条件下赠送顾客一些赠品，如果你不去主动询问，柜台小姐往往会省略不给。
2.选择合适的购买时间
超市食品专柜中的熟食放得太久会影响销售，所以在每天打烊之前几个小时，都会有促销折扣。同样，一些农贸市场周围总有来自周边农村的农民卖菜，他们不愿意将拉出来的菜再拉回去，所以收摊的时候也会将剩余的蔬菜便宜处理。
3.讲究实惠而不是品牌
现在很多人都喜欢买品牌食品、进口食品……其实是很不实惠的。我们所出的高价并没有使食品的质量得到提升，反而只是支付了关税、运输费和广告费等。相比之下，那些最本土化的，最普通的食品倒是最实惠的。
4.熟客消费优惠多
上班族的午餐时间一般比较少，快餐是最普遍的选择，最好的办法是办公室的同事们一起订餐。因为订餐数量较大，快餐店就比较重视，在质量上也会有保证，花样也会多，而且送餐上门又节省了时间。如果长期合作，快餐店还会提供一些其他的优惠。
有时候晚上下班很累，许多人也就不愿做饭，可以在住所附近物色一家干净的小餐馆，经常去吃，这样老板就会对我们很熟悉，也会提供尽可能多的优惠和便利。