你的睡眠情况到底怎么样呢？回答几个简单的问题就可以知道了。下面10个问题的答案有四种：A．经常；B．有时；C．很少；D．从未。
1．睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。
2．工作或娱乐至深夜。
3．躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
4．入睡后稍有动静就能知道。
5．整夜做梦，醒来时觉得很累。
6．很早就醒来，而且再也睡不着了。
7．有点不顺心的事就彻夜难眠。
8．换个地方就难以入睡。
9．一上夜班就睡眠不好。
10．使用安眠药才能安然入睡。
选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。
如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍；总分在5～20分说明您的睡眠质量比较差；5分以下（没有A项）说明您的睡眠质量良好。
如果您的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠状况。