哈洛德·罗伯特住在密苏里州，曾经是我巡回演讲的经纪人。有一天，我们在堪萨斯城遇到了，他送我回到我在密苏里州贝尔城的农庄。我在途中问他是如何克服忧虑的，结果他讲了一个让我终生难忘的故事：
我以前经常为许多事情担忧，不过，1934年春天的某一天，我正走到韦伯镇的一条街上，看到的一幕景象足以驱赶走我所有的烦恼。事情前后过程不到10秒钟，可在那10秒钟内，我所学到的关于如何生活的知识比过去10年学到的还多。
我在韦伯镇经营一家杂货店已经两年了，不但用光所有的积蓄，还欠下了得还上7年的债务。杂货店正是那天的前一个周六关门大吉的，我正打算到银行借点儿钱，以便到堪萨斯城找个工作。我像只斗败的公鸡在路上走着，失去了所有斗志与信心。忽然间，我看到对街过来一个没有腿的人，他坐在一块小小的木板上，下面装着用旱冰鞋轮做的4个滚轮，他两手各拿一块木头，撑着地让自己滑过街道。我看见他时，他刚刚过了街，正要把自己抬高几英寸以便越到街边的人行道上来。正当他费力抬高他身下的木板时，他的眼光正好与我相碰，并向我粲然一笑：“你好啊，先生！今天天气真好，不是吗？”他开心地说，声音充满朝气。我站在那里看着他，突然发觉自己是多么的富有。我有两条腿，我可以走路，我为我的自怜感到耻辱。我告诉自己，如果缺了两条腿的人还能开心、快乐、充满自信，我当然也可以做到。立刻，我觉得精神百倍。原来，我只打算从银行借100美金，现在我有勇气向他们借200美金了。本来我只打算到堪萨斯城试试看能不能找个工作，但现在，我有充分的信心告诉他们我要去找个工作。借到那笔款，我顺利地找到了一份工作。
现在，我浴室镜子上贴了下面一段话，好让自己每天早上刮胡子时都能读上一遍：
闲来没事儿出趟城西，
看见了人家骑马我骑着驴，
回头我看见个推小车的汉，
比上不足，比下有余。
有一次我问飞行家雷根贝克，当他毫无希望地迷失在太平洋里，和同伴在救生筏上漂流21天时，他从中得到的最重要的经验是什么，他的回答是：“那次经历让我学到最重要的一点就是，只要有足够的水可以喝，有足够的食物可以吃，你就不该再有任何抱怨。”
《时代》周刊曾有篇文章讲到一位士官在关达坎受伤的故事。他的喉咙被碎弹片击中，输了7次血。他写了一张小条子给医生：“我还能活下去吗？”医生回答：“可以的。”他又写道：“我还能再讲话吗？”医生又回答说：“没问题。”然后，他再写了一张纸条：“那我还有什么可担心的呢？”
你何不现在就停下来问问自己：“我到底还在烦恼什么呢？”你多半会发现自己担心的事与之相比实在微不足道。
我们生活中的事情，大概有90％都进行得很顺利，只有10％是有问题的。如果我们想要快乐，我们要做的就是集中注意力在那90％的好事上，不去理会那10％就可以了。如果我们想要烦恼、难过，想要得胃溃疡，我们只要把精力集中在10％的不满意上，而忽略那90％的好事也就可以了。
英国有许多新教堂都可以看到刻着“思索并感恩”，这句话也应该铭刻在我们心中。想着所有我们应该感谢的事，当然，这里的感恩主要是指感谢上帝。
《格列佛游记》的作者斯威夫特可以算得上是英国文学史上最悲观的作家了。他觉得自己根本不该出生，所以生日那天他常穿着黑色的丧服，斋戒一天。可即使是这样一位深陷绝望的人，都没有忘记歌颂快乐的心境所能带来健康的力量。他曾说：“世界上最好的三位‘医生’就是饮食有度、保持平静和愉悦的心情。”
我们每时每刻都能得到“愉悦心情”为我们提供的免费服务，只要我们专心致志于我们所拥有的惊人“财富”上——这些可能胜过阿里巴巴的宝藏。你愿意用1亿元的价格出售你的双眼吗？你的双腿又能值多少钱呢？你的双手、听觉、你的子女、家庭？算算你所拥有的资产，你一定会发现你绝不会愿意卖出你现在拥有的一切，即使给你洛克菲勒、福特和摩根家族所有的财富。
但是，我们感谢所拥有的一切吗？不！就像叔本华说的那样：“我们很少去想我们已经拥有的，却总是想自己还没有的。”这种倾向实在算得上是世上最大的悲剧的根源，它带来的痛苦恐怕比所有的战争和疾病带来的都更大。这一点几乎让居住在新泽西州的约翰·帕玛“从一个正常人变为坏脾气的家伙”，也差点儿毁了他的家，他曾这样对我讲过：
从军队退伍不久，我就开始自己做生意，我夜以继日辛勤工作，一切进行得都还顺利。可是紧接着麻烦来了，我买不到零件和原料。我因为担心生意支持不下去了而苦恼不已，也从一个正常人变成了个脾气很坏的老家伙。我变得尖酸刻薄，但当时我自己并没有感觉，可现在我明白了，我差点儿因此失去我温暖的家。
有一天，我手下一位年轻的伤兵对我说：“约翰，你不觉得羞愧吗？看你这副样子，好像世上只有你一个人有麻烦似的。即使你真的关张一段日子，那又能怎么样呢？等到供货正常以后，你还可以再重新开始呀！你真有许多值得感恩的事，可是你还是整日怨天尤人，天啊，我多想能像你一样。你看看我，我只有一只胳膊，半边脸都伤了，可我却从不抱怨。要是你再唠唠叨叨埋怨个没完没了，你不但会丢掉你的生意，还会赔上你的健康、你的家庭和你的朋友１
这些话真如当头一棒，我才体会到自己拥有的已够多了，我当时就决定必须改变，重新活出自我，绝不再重蹈覆辙。
我的另一个朋友露西·布莱克，也曾濒临悲剧的边缘，只因为她成天烦恼自己所缺少的，而不懂得知足常乐。
我们是几年前在哥伦比亚大学的新闻学院短篇小说选修课上认识的，9年前她的生活遭受变故，她当时住在亚利桑那州，下面就是她讲给我的故事：
我的生活一直排得很紧凑，在亚利桑那州立大学学习风琴，在城里开了一个演说训练班，还在我所住的牧场教授音乐欣赏课。我忙着出席宴会、舞会，在深夜还要不停奔忙。直到一天早上，我的身体彻底垮了。我得了心脏病，医生告诉我：“你得卧床静养一年。”他竟然完全没有鼓励我，让我相信我会再康复起来。
在床上躺一年？那简直成了个废人，不如死了算了！我害怕极了，为什么这种事情会发生在我身上？我做错了什么，要受这样的报应？我哭了好久，心里充满怨恨与反抗。不过，我还是得遵从医生的嘱咐卧床休息。
我的一个邻居鲁道夫是位艺术家，他过来看我，告诉我说：“你以为在床上躺一年很悲惨，其实大可不必这样认为，你可以利用这段时间思考，真正认识自我。在以后的这几个月里，你思想上的成长，可能抵得上你过去的大半辈子。”我慢慢地平静下来，开始努力充实新的价值观。我阅读了很多启发心智的书。有一天，我听到广播里，主持人在节目中说：“你表现出来的永远只是你自我意识的反映。”类似的话，我以前听过不知道有多少次了，但这次才真正深入到我的心里。我开始只想那些开心、愉快的往事。每天早晨一醒过来，我就强迫自己想一些我所拥有而且应该感恩的事情：我没有病痛，我有个很可爱的小女儿，我的视力正常，我的听觉也不错，收音机里还播放着悦耳的音乐，我有闲暇读书，还能品尝美味的食物，我有几位要好的朋友，看望我的人多到让医生不得不挂出一个牌子，写着一次只能容许一人探望病人，而且还有特定的时段。
从那时起，9年来，我都过着丰富多彩、活跃生动的生活。现在，我深深地感谢卧床度过的那一年，那是我在亚利桑那州最有价值、也最快乐的一年。那一年中我养成了一种习惯，在每天早上先清点自己拥有的幸福，这个习惯到现在我还保持着。这已经成了我最珍贵的财产。
我感到很惭愧，一直到我担心自己会死去之前，我才真正学会了怎么面对生活。
露西·布莱克可能不知道，你学到的这一课正好和200年前英国作家萨穆尔·约翰逊博士所学到的是完全一样的。约翰逊曾说：“能养成习惯去关注每件事情美好的一面，比赚上几千英镑更值钱。”
说这句话的人可不是个天生的乐观主义者，事实上，他二十几年来深受焦虑、饥饿、贫困之苦，最终成长为那个时代最著名的作家和史上最牛的评论家之一。
罗根·史密斯用简单的一句话，表达了许多大智慧。他说：“人生应该有两项目标，第一，拥有你想要得到的；第二，要能够享受它们；只有聪明的人才能做到第二点。”
你想知道如何把在厨房洗碗这种琐事，变成令人兴奋的经验吗？如果你想的话，推荐你读一读波吉尔·戴尔所著的《我想看到》。
这本书的作者是一位失明将近50年的老妇人。她在书里写道：“我仅存的一只眼上布满了斑点，所有的视力只靠眼睛左侧的一个小洞。我看书的时候，必须把书举到几乎贴到脸上，并且左眼不得不斜过去。”
但是她拒绝接受别人的怜悯，也不愿享受特殊的待遇。小时候，她想和其他小朋友一起玩游戏，可是她看不到任何记号，所以她就等到其他小朋友都回家了，趴在地上辨识那些记号。她把地上划的记号完全熟记在心后，不久就成了这个游戏的好手。她在家里自学，拿着放大字体的书，靠近脸，近到连睫毛都碰得到书页。她获得了两个学位：明尼苏达大学的学士学位及哥伦比亚大学的硕士学位。
她开始在明尼苏达州一个小村庄里教书，到后来升任南达科他州一个学院的新闻学和文学教授。她在那里执教13年，还常在很多妇女俱乐部发表演讲，在电台主持谈论图书和作家的节目。“在我内心深处，”她写道，“始终不能消除对完全失明的恐惧，为了克服这种恐惧，我只有对人生采取开心近乎天真的态度。”
1943年，她已经52岁，却发生了一个奇迹，极负盛名的梅奥医院为她实施了一项手术，使她能比以前看得清楚40倍。
一个全新的令人振奋的世界展开在她的眼前，即使在厨房水槽边洗碗，对她也是一件非常开心的事情。“我开始玩着洗碗盆上的泡泡，我用手伸过去，抓过一把大大小小的肥皂泡泡，迎着光举起来看，我能看到一道小小的彩虹闪着明丽的色彩幻影。”
从水槽上方厨房的窗口望出去，她看到的是：“一只鸟儿振动着灰色翅膀飞过积雪。”
能有幸亲眼见到肥皂泡与鸟儿，让她在书的最后写道：“亲爱的上帝，我不禁低语，我的上帝，我感谢你，我感谢你１
想想看吧，是不是该衷心地感谢上帝？因为你也能在洗碗时看到色彩斑斓的泡沫，看到鸟儿飞跃雪地。
你我不该惭愧吗？我们一直生活在美丽的世界中，却什么都没有看见，不知道去珍惜、去享受。
培养宁静欢愉的心境，细细盘点你得到的幸福——而不是去清点你的烦恼。