猫平常走路。动作舒缓，节奏感到位，从容而自信。即使它偷鱼打碎了花瓶，也可装作视而不见。可见，猫的优雅是为人所共识的。
记得电视里有个采访片段：一位美丽的台湾歌星在回答优雅的秘诀时说，优雅的举止来自从小对猫的观察。
倘若一女子行止如猫，那就是绝佳气质。行走时心中时时想着脚下有条直线，恰好在左右脚之间，脚步不能随意地迈出，必须轮番踩在两脚间的直线上，猫步就走出来了。这种步法的名称，据说得自猫有时候的闲步姿态--通常是闲得百无聊赖的时候。如果见到老鼠，需要跑得飞快，就不可能摆猫步；与主人或同类一起玩耍，也不能迈猫步；要是旁边有条凶神恶煞的狗，就更得收敛起猫步。总而言之，猫步要么是猫要装样子，要么是悠闲才摆出的步法，而且知道有双眼睛在看自己。
后来，猫步成为T型台上的模特的经典步伐。在无数闪光灯面前，时装模特儿左右脚踩在两脚间的直线上，或者把左脚踩得偏右一点，右脚踩得偏左一点，让身体--尤其是胯部夸张地左有扭动，身姿好像失去平衡感，脚下的节奏感上传而带动腿、腰、肩、头、手，展现出不同的韵味和完整和谐的美感，由此产生一种飘逸的韵律。
在我们周围，时时见到走着猫步的格调女性，她们肯定不是职业使然，这从她们的身体条件就可以轻易得出结论，估计她们是服装模特的崇拜者，养成不断学习的习惯，习惯成自然，把街道当成了荧光闪烁的T型台。
她们在臀大肌的收缩力下，有些“紧张”地走着，她们所踩出的“一”字形步伐跟T型台上模特的猫步殊途同归。在这种造型中，线条优美的双腿自然是必不可少的道具，而上半身的“巍然屹立”则是不变的立场。这样看来，它至少透露出两个信息：严肃高雅的处女情怀和略微卖弄的青春心情。这种大腿紧致的步伐对动作休闲的中老年妇女来说，是颇具威胁的。后者往往对此印象不佳，但一时又找不到可供指责的错误，就说，走稳当，别被高跟鞋闪了脚冈察洛夫在《奥勃洛摩夫》中对女人的这种姿势采用了另一种叙述：“奥尔伽的头颅是如此整齐而高贵地安放在纤细而高傲的脖颈上，走起路来，她将它微微朝前弯倒，全身的动作非常均匀，步子轻盈得几乎觉察不出来……”这个不卖弄的姿态看来对女性是颇有吸引力的。
有个经典的说法。世界上最让男人无法抵挡的女人，是像猫或像狐狸那样的女人。步伐走到了这种程度，不是尤物还是什么？飘摇的猫步吸引观众是很自然的事，男人的目光随着她们的身姿来回摇摆，走过去了还在频频回首，惹得男人身边的女友一阵不满……喜欢走猫步的女性一般都比较年轻，处在急于想展示自己才华的阶段，渴望出现胜人一筹的局面。她们思想单纯，爱好做梦，对男人的赞美来者不拒，是典型的“阳光女孩”。
有个美眉曾经对我说，猫步有一种不可思议的韵律。我做出第一个造型姿态时，四周的一切突然离我而去，只有韵律深处的节奏笼罩在身上，激荡在脑际，心境平和如春，与生俱来的表现欲完全进发，感到了步调的韵致、频率、风度和快感。走猫步的时光里，突然地感到一瞬也是一生。有突然，就有取之不尽的年轻……单凭一个猫步就能营造美感，显然是外行的误会。营造美感还要包括腰功训练、摆臀训练、手和臂的训练、表情训练、眼神训练等等一个复杂的身体综合系统训练。一个身体必须让这些要素都得到满足，而猫步不过是美的漂浮轨迹罢了。
说过一句“如果一天的报酬少于一万美元，我则不会起床”
的超级名模琳达·伊万捷利斯塔，就是一位对猫步有着特异天赋的女人，她对这种步态有着一种惊人的感知力和亲和力，这使得她鼻子的先天缺陷完全被人们忽略了。在她的猫步逼近中，男人们完全喘不过气来，女人则发出失控的尖叫。她参加过一部名为《猫步》的纪录片的拍摄，成为时装界不灭的神话。
我们经常发现，在一个袅袅婷婷的靓女身边，好像总是没有般配的角色，总是走着一个像她父亲似的男人。他企图迈出潇洒的步伐，僵硬地流星大步后，他弯曲的腿杆在脚后跟触地的行走中显得更加短拙，反衬出靓女有展翅欲飞的感觉。
这是一道行走的风景，男人只能是观众，忘情地看着她们飘移，自己则手足无措。
高跟鞋的韵味诗人维吉尔说：“女人通过她们的步态向世人展示奇迹。”其实女人也是想通过高跟鞋实现“无风自动”的韵律。要让爱美的女性不穿高跟鞋，肯定是一个不受欢迎的建议。
高跟鞋并非一下子就蹿起3寸高，它的高度是从16世纪时开始，逐渐与日俱增的。高跟鞋最初于法国面世，是男性最早穿用，。~-未穿。鞋跟稍高，骑马十分方便，鞋跟可以紧紧抵着马镫，因此马靴就是最早的有跟或者可以说是有高跟的鞋子。
法国国王路易十四矮人一截的身材与他高人一等的威望不成比例，为了弥补身材的不足，他在脚下做手脚，把鞋跟垫高几寸。朝中显贵上行而下效，也叫鞋匠替他们把鞋垫高，国王只好又把鞋跟再加高，一直高到男人厌恶了高跟鞋。但宫中的女人却保留了这一余脉，并风行至今。
其实，在审美上，高跟鞋不只是高跟鞋了，高跟鞋在女人的心目中成了一个完美的隐喻。漂亮得甚至看不出磨损与折痕的外表，欢喜热闹的假象，穿上它时微妙的痛感，和走起路来骄傲的声音，这些是女人生活经验里不可或缺的细节。
高跟鞋除了增加高度外，更重要的是可以增进诱惑。高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，袅娜的韵致应运而生。
一个不修边幅的女人可能会穿旅游鞋、拖鞋，但穿高跟鞋的女人绝对精神。高跟鞋和丝袜使得美丽经历了本质的转换，穿高跟鞋对女人的重要性绝不亚于在脸上涂脂抹粉，以前需要从头做起的事现在从脚做起，意义是极其重大的。
当女人遇上车好莱坞电影中美女出场的镜头：豪华酒店门口停下一辆加长房车，车门打开，一双着细高跟鞋的美腿款款而出……这画面总让人浮想联翩，因为它有足够的诱惑力。当然这也和优雅美女配香车有很大关系。
美女测测看：
下车时，你会：
a。先大步地跨出右脚再把左脚迈出
b。同时伸出两脚跳下车
c。朝着前面将两脚并拢下车
选择a：表示你比较喜欢引人注意。你大胆而且不太注意细节，即使在别人面前与人接吻或与男性手拉手也不会觉得不好意思。这种类型的女人本身有创造性，比较主观。
选择b：证明你是不会留意琐事的乐天派，不论做什么，总想在最短的时间内完成，想比别人快，否则就会觉得很不甘心。这种类型的女性同时也是现实主义者，在与人交往时，如果对方对自己没有什么利益，她们是不会主动与那人接触的。
选择c：说明你非常有女人味。你是不是经常提醒自己要像个女人。，就连下车的时候也不忘表现一下淑女的姿态？你心地不错，性格也温和，谁都喜欢与你亲近，虽然你容易讨好任何人，不过要是闹起别扭的话，你也不是很快就能平静下来的。
正确的姿势应该是：
上车时不要一只脚先踏入车内，更不要爬进车里，而是先站在座位旁边，把身体降低，等臀部坐在座位上后，再轻盈地回转度，面向正面，一边整理裙子，一边优雅地向里面移动，将双腿一起收进车里，双膝保持合并的姿势，这样自会有一种淑女的优雅，有一分惬意、尊贵的感觉。
下车时也应侧身而下，脚先伸出车门，头部随着伸出去，之后轻轻地站直。
让优雅的仪态为你的容貌增色相貌平平的女孩若有优美的风度，也会散发出击溃一切的力量。
那么怎样才能使相貌原本平庸的你在举手投足间表现出与众不同的气质和品位呢？相信以下方法一定可以帮助你充分利用你的身体，适时地表现出仪态美：
(1)保持身体柔软。经常做一些伸展、屈曲和摆动的动作，久而久之你的一举一动就能给人以柔若无骨的感觉。
(2)与人交谈时，保持身体挺直、眼睛平视的姿势。这可以表现出你是一个心地坦然、和蔼可亲的女人。
(3)多做散步运动。尤其是在清晨空气新鲜的时候，慢慢移动碎步，让大腿及臀部做有节奏的摆动。开始时缓慢走，直至走二三里路为止。
(4)注意自己的形体语言。训练你的身体对情绪起伏的感应，换言之，即设法使其活跃主动。
(5)随着音乐跳舞。不需要你按照国标的姿势一招一式地练习，只要让自己随着音乐节拍任意屈曲、摇曳或信马由缰地随意走动。
(6)有时间就多做一些形体训练。不论你的身体是胖是瘦，只要发展匀称，动作协调，你便会感到动作轻松，举止灵活，并给人以协调的感觉。为此，你应该多做一些健美运动，从而保持身体各部位的均衡发展。
(7)多吃水果，多喝水或饮料。饮料不仅能有效地清理肠胃，而且还会让你的肌肤拥有水果般的细嫩和弹性。
(8)每天适当休息。保持充足的睡眠，可以使你看起来精力充沛。