看过凤凰卫视一档《我猜我猜我猜猜猜》节目，当期节目猜的是谁减肥最多。
两男两女都是20岁上下的年龄，先前的体重分别是102公斤、93公斤、97公斤、100公斤。可一段时间的减肥后，他们的体重分别为72公斤、65公斤、59公斤和58公斤。也就是说，其中最多的减了42公斤，最少的也减了28公斤。而且，他们计划减肥的时间都不超过半年。看了他们先前的巨胖和减肥后的奇瘦，看了他们先前的负重和台上的轻灵，所有的观众都张大了惊愕的嘴巴。
他们的经验如下：第一位男孩说，卖苦力，少盐、少油、少甜；第二位女孩说她基本不吃米饭，只吃点水果、蔬菜；第三位还是一位女孩，她每天只吃一餐，尽管那一顿吃得很多；而最后一位男孩介绍经验说，不可太贪吃，最重要的是，吃完东西后不要坐着不动。为了减肥，他每天都坚持跑10公里步。
我也在肥胖之列。我知道我是怎么胖起来的：我一个人在外混饭吃。不错的早、中餐都由单位提供，晚上不喜欢在外叫饭，每次回到家我都自己做。因为一个人做一个人吃，一做就多。当然多也不会多太多，不忍浪费，即使饱了也要把剩下的一点点吃下。还有，煮面条的时候，我用的是一个大碗，“一碗”是我的计量。这么吃了不到两个月，体重就多了10斤。小小的年纪就腰粗如桶，还挺着一个难看的“将军肚”，我当然知道情形不妙，但胃撑大了，不吃饿得慌，就还继续吃，就觉得自己不吃这么多不行，就觉得自己已经这么肥了，想瘦下来是不太可能。
看了那期节目后，我从几个肥哥肥妹的减肥经验中突然发现：其实维持人们基本生存的食物可以比我们已经习惯的“食量”少而又少，可以由每个人自定的生活标准低而再低；生活中油水不可太多，日子不可过得太甜腻；坐享其成绝不是什么好事。再就是，运动和创造才是身心健康的重要保证，一个人最难减的累赘是人们内心里不可遏制的、对身外之物的贪恋和不舍——还有，很多人舍命追求，让他不忍舍弃、不堪重负的，到头来只不过是自己身上的一堆“赘肉”和负担！
那档节目坚定了我减肥的决心。我决心效仿其中的一种：晚餐只吃适量的面食。为了“适量”，我特地从超市买了一个比原先的大碗小一半的碗。偶尔做一次饭，感觉已经饱了的时候，我不再“吃着碗里的，看着锅里的”，坚决不肯多吃。开始的时候，过一阵我就感觉饿。饿的时候怎么办？我得把注意力转移，于是，我看书，写文章，再或者，干脆去拖地拖出一身臭汗——3个月后，我的体重从75公斤减到了64公斤，瘦下去了11公斤。卸去了一身赘肉，我感觉从未有过的轻松。
想要身无负累、一生轻灵吗？给欲望减肥！其实一个人可以不需要心里想的那么多，从今天开始，让我们把欲望的大碗换成小碗，让胃口慢慢变小，把目光从摄取的食盆里移开，走向室外寻找“运动”、“创造”的场地和空间——