想象力训练总体上来说分为四大个部分。
第一类：直观心像的转化，将书面声音等信息，在脑海成像；
第二类：新成立图像转化1，借助时空转换构成新图像或场景；
第三类：新成立图像转化2，运用角色错位法构成图像或者场景；
第四类：新成立图像转化3，时空和角色同时扭转构成图像或者场景。
其中第一类图像转化是生物的本能性能力，在此不做深入探讨。其他几种新图像或者说想象力的转化的方式和方法：
图像再造性想象训练
再造性想象，在一定场景下和时间背景下，就像导演一样，导演一个事先不存在的事物或者没有发生的事情，再造性尽可能进行夸张、幽默性发生的事情创造，，调动已有知识和表象积累，对所供材料进行想象，从而创造出一种源于材料又不同于材料的意象。
比如《过故人庄》有人写道：诗人来到朋友的农庄，只见青的山，绿的树，清清的溪水，金灿灿的菊花，只见稻场上谷垛堆堆，园子里蔬菜郁郁葱葱。村民们吆喝着、笑着担着满筐满筐的谷子，孩子们捕蜻蜓，追蝴蝶，笑着闹着捉迷藏。微风拂过，传来阵阵鸡鸭的和声，送来缕缕浓郁的菊香，混合着泥土的清香，让人心身俱醉！诗人吃着香喷喷的鸡肉，兴致勃勃地谈论着丰收的年景，沉醉在这美好的田园风光和浓浓的朋友情谊之中。
图像延伸性想象训练
要求根据原信息情节的发展，开展想象，推测故事发展的趋向。
比如：一个银行老板和一个文人打赌——如果文人能连续十五年深居在一间屋子里整天看书，闭门不出，不接待客人，银行老板就愿意输给他一大笔钱。文人同意了，于是日复一日、冬去春来，他天天在屋子里读书，哲学、历史、人物传记、丰富的想象力。
图像联结性想象训练
此类训练是将已有的信息，通过移花接木，或者时空转换的方法，使两者发生联系，联系的总类可以是空间顺序性，也可以是时间逻辑性的，也可能是内在关联或者故事性逻辑性的，衔接想象注意尽可能波澜起伏，进入新颖奇特的境界。
比如：一名学生正在家里做数学作业，窗外阳光明媚，百花吐艳，雀鸟啼鸣，一派怡人景象。而窗内的他，脸上却一会儿阴云密布，一会儿秋霜遍洒，原来为了一道题，他已坐了一个小时，仍无半点眉目。烦恼之情，焦躁之意，已在他心头生起，他似乎觉得周围的一切都在和他作对，甚至觉得阳光也过于刺眼，觉得闹钟上的那只猫头鹰来来回回地翻着眼睛，也是在有意作弄他，他再也写不下去了，把笔一摔，忿忿地走出房间，跑到阳台上……突然，他像悟到了什么，健步走回屋中，重新坐到桌前平心静气地演算起来。这名学生在阳台上看到了什么呢？请合理想象，补写中间“思想转弯”的部分。
情境转移性想象训练
原有的事物和故事结构，如果放置在不同的情境下，会产生别有意思的结果，比如把如来佛放在马桶上，戏剧效果不需要任何加工就出来了，创设情境时应能触及自己的动情点、兴奋点，使自己很快入情入境，唤醒自己沉淀的记忆，启发想象。
比如：走进办公室，我总觉得气氛有些异常，我看见一些同事窃窃私语，躲躲闪闪的目光，确似乎在瞟我。我没有理睬，径直走向座位，可是刚一拉开抽屉，一个色彩鲜艳的塑料皮本便掉在地上——天啊，我的日记本！我的秘密终于藏不住了……这种情景，大家平时有感知，有表象积累，一旦入情入境，便会插上想象的翅膀。
练习一
在脑海里设想一朵玫瑰花，想象它的芳香。你正在一座开满玫瑰花的山上，山上飘荡着浓郁的玫瑰花香味。花香对你会有什么作用？在这种情况下你会干什么？滴一滴麝香来重复这个练习。然后设想满满一湖的麝香会产生多么浓烈的香味。再次发挥想象力，想象一片森林里小鸟婉转啼唱，此起彼伏，煞是热闹的情形。
这些练习应该在一间安静的屋子里进行。一定要调动意志力管住自己的大脑努力做这个练习。想象的时候要尽可能地清晰真切。反复想象直到这幅图象在脑海里生动地浮现，就像真实地呈现在眼前一样。
练习二
站在潺潺流过的小溪或瀑布旁边。现在认真地倾听传到你耳中的声响。各种声音混合在一起有一种整体的声音效果。这种声音听起来像什么？它让你想起了什么？它使你生发什么样的情绪？你对这个声音的整体效果逐渐适应后，试着辨别这个声音是由哪些声音混合而成的？把这个过程认真细致地完成后——即把整个声音拆分成不同的组成部分之后——想象其中的一种声音非常嘹亮而清晰，让这个声音尽可能地响亮；然后继续想象另一种声音，第三种声音，不断地继续下去，直到所有的声音组合都完成。
最后，从这个有声音的地方换到一个安静的地方，回想刚才听到的声音，首先作为整个的组合音响，然后再回想刚才分析过的每一种声音。不断地练习直到能够很随意很轻松把这些声音想出来。
练习三
根据记忆回想一个遥远而真实的风景。不容易想起来的是那些细节的地方，但是细节一定要有。只要不断地使劲回忆，你一定能想象出来。一定要使想象中的这个地方就像真的一样，清清楚楚地呈现在你的脑海里。在这个过程中，你需要不时调整自己最初设想的图景，使这片风景栩栩如生地展现在你眼前，让大脑保持敏锐积极的想象，继续用不同的景观来进行这个练习，直到你能够随时随地毫不费力地设想某种真实的景致。
练习四
下面提供几种既简单又能够提高想象力的实例方法。
看看天花板的污渍或云朵的形状，然后在脑海中描绘出它的形象。不光只是做一次或两次，做了好几次后，就会出现效果。
在公共汽车车厢，看见某杂志周刊的广告，或是看了某本书的题目，便想象其中的内容，然后，与实际的内容做一比较检查，如此一来，就可以充分地把握自己的想象力。
看书时，采用跳读方式；跳过的地方，运用想象力想象它的内容。
看过电视转播的运动比赛以后，想象第二天报纸的标题，以及报导内容。
以琐碎的小事和资料为基础，创造出一个故事。
和人见面以前，事先预想会面对的状况，并且设想问题。
对于尚未去过的地方，想象它周围的风景，建筑的样式，以及室内的建设。
边看推理小说，边推测犯人。
从设计图、地图、照片，想象实际的情况、实际的地方和事物。
重视联想。如果开始联想，中途绝不要打断，要一直想到极限。这种飞跃性的联想是个好办法。
故事续编：假如地球上只剩下你一个人了，这时你听见了敲门声……
想象力游戏——掰故事：几个人围坐一起，第一个人先编一段故事，故事中必须包含事先随便给出的7个词语。这个人发言结束之后，再给出7个词（每个参与游戏的人所给出的词语，必须有一个是相同的）第二个人再编段故事，故事中包含第一个人给出的7个词语……如此循环。