书城教材教辅怎样树立在学生中的威信
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第82章 如何培养自我的心理素质

增强自我修养,提高心理素质

培养自我的心理素质,必须要适应环境与改造自我。适应是个体为满足生存需要而与环境之间发生的调节作用。为了适应,可以改造环境以适应个体的需要,也可以改造个体自身以适应环境的要求。心理健康要求主体同客体现实保持良好的接触。对生活中的问题,不能退缩和回避,而要面对现实,并做出适当的、有效的反应。学校教师在进入工作岗位之后,由于同时面临着地域环境、学习生活方式、社会人群的较大变异,大约有50%的人会产生心理压力,一般表现为情感的焦虑、忧郁,行为的犹豫、退缩。但其中大部分人能始终保持良好的心境,并不会影响工作、生活和人际交往。也有人由于个性的缺陷或个体的适应不良,出现恐惧、退缩、软弱以及多愁善感的状态,产生心理上的消极防卫,甚至影响工作。所以学校教师要尽可能扩大生活领域、积累生活经验,在生活中不断进行自我了解、自我认识、自我实现,逐步使心理活动与外部环境达到和谐统一。

要有自知之明与自爱之心

自知来自于自我观察、自我认识、自我判断和自我评价。有了自知,才能量力而行,不会给自己造成不必要的压力。自知是心理健康的基础。自爱是接受自己,悦纳自己,爱惜和保护自己,珍惜自己的品德和荣誉,力争事业的进展和自身充分的发展。自爱包括自尊、自信、自制等。学校教师在工作和生活中,相互进行着竞争和对比,会对自身产生新的认识。他们会因为自己的优点而感到满足,也会由于意识到自己的缺点、短处而感到自卑。由于理想自我和现实自我的矛盾而产生自我肯定和自我否定的冲突,进而增强挫折感。因此,学校教师要敢于面对现实,在自尊自爱的基础上,确立理想而又现实的目标,扬长避短,充分发挥自身的潜能,使自己达到最佳状态。

要培养良好的人际关系

良好的人际关系有助于心理健康。它表现为助人为乐,也能接受别人的帮助,相互关心。为了培养良好的人际关系,适应和发展友谊,要消除成见,相互尊重,团结友爱,开展批评和自我批评。

积极从事适当的社会实践和劳动

社会实践和劳动是社会存在和发展的基本原则,也是个体心理健康发展的基本途径。它能促进大脑、身体及心理能力的发展;能增进人际交往、了解和互助;有助于消除以自我为中心所带来的不良影响,促进个性的发展;使人们认识自己存在的价值;通过社会实践和劳动获得成就感,从而增强自信心,有利于潜能的发挥。

采取灵活多样的方式自我评价

在自我意识发展的基础上,结合我们的日常生活、学习和劳动,采取灵活多样的方式,促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我的能力,促使自我心理素质的健康发展。