“经典故事”
他们为什么害怕上班
陈然是南京某大学人力资源专业的毕业生，毕业就找到一份薪酬不错的工作，陈然自己觉得很满意，家人也非常高兴。然而随着到公司报道的时间临近，他却变得日渐焦虑，有时甚至吃不下饭，睡不好觉，有一种魂不守舍的感觉。
在外企工作的王小姐早在日历翻到15、16日的时候，就开始担心了：又要上班了！但对自己的焦虑也说不出个所以然。某公司的吴先生也有同感：现在心里就是有说不清楚地恐惧，就不喜欢上班，希望能再多放几天假，只要不去上班心情就是轻松。上班就要更换单位的王小姐对朋友说，以前在单位里为了和同事相处已经累得焦头烂额，现在想想还心有余悸，又要上班了，又要为了讨厌的人际关系拼死拼活了。
“心理解惑”
上班恐惧症的症结
陈然等人是患上了一种叫做“上班恐惧症”的心理疾病。
上班恐惧症患者对上班或工作情境感到畏惧，临近上班时间越临近，这种畏惧情绪越强烈，心理紧张程度越高。出现这样症状的人，多是性格比较内向、平时与社会接触较少、心理素质存在缺陷、在人际交往上存在一定问题的人。患上班恐惧症的原因大概可以归纳为以下三点：
1对角色转变的担忧。
2对工作本身的畏惧。
3对人际交往的恐惧。
“心理调节”
工作的人是幸福的人
如何克服“上班恐惧症”，早日走上正常的工作生活呢？
第一要调整认知。每个人都不可能老是停留在学生时代，最终都要工作，每天忧心忡忡，无法改变任何事情。与其消极痛苦，不如积极适应。
第二要多学习与人交往。体会交往的乐趣。交往既不可怕，又可学习。同时不要把注意力都放在对上班的担忧上，想像一下上班后，可能获得的成功和喜悦，帮助自己克服恐惧。
第三要充分放松。放松训练在很多书上都有介绍，可以自己学习训练。
第四多求助别人。通常自己是无法克服恐惧的，总是试图回避。所以不要放弃自己，求助专业人士，比如职业指导专家、心理咨询师等，他们会从职业的角度出发，给你科学的指导。而且你不用担心，他们绝对会理解和尊重你。