“经典故事”
喜欢抱怨的李梅
李梅是位女教师，她对自己的脸孔感到很不满意，哪儿看起来都不顺眼，因此她决定去整容。医师仔细地望着她，认为她长得并不难看，问题就在于她把自己估计得太低。医师还是动手术稍微改善了她的五官，但只是动了一些小手术，比她所要求的要少很多。
李梅很不高兴，她一边打量着镜中的自己，一边抱怨道：“你并没有对我的脸孔做太大的改变。”医师说：“你的脸孔本来就只需稍作改变，唯一的问题是你使用脸孔的方式错了，你把它当做一个面具，用来遮掩你的真实感觉。”
李梅伤心地低下头说：“我已尽最大的能力了。”
医师理解地看着她，李梅沉默片刻，然后袒露了心声：每一天她到学校去时，都像戴着面具，表现出最好的一面，把所有的感情全部隐藏起来，只留下她认为“正确”的一部分。3年的教学生活，孩子们总是嘲笑她。
医师说：“孩子们嘲笑你，是因为他们已看出你一直在演戏。身为一名教师，并不一定非要表现得十全十美，偶尔也可以表现得愚蠢一点，学生仍然会尊重你。拿掉你的面具，你会更喜欢你。”
离开诊所后，李梅心情好多了。几个月后，她再也不担心她的脸孔，也不再抱怨。
“心理解惑”
拉开心理抱怨的帷幕
抱怨是人性中的一种自我防卫机制，要完全断绝的确很难。如果你觉得自己根本无法做到停止抱怨，那么至少应该在抱怨的时候提醒自己，这个抱怨只是暂时的出气宣泄，可做心灵的麻醉剂，但绝不是心灵的解救方。
生活中有很多人喜欢抱怨，他们抱怨家人、抱怨朋友、抱怨上司、抱怨同事，仿佛只要与他有接触的事或人他都无一例外的抱怨，他们因为这些抱怨每天都在灰暗的心情下度过，其实这些抱怨不仅带给他们自身伤害，还会伤害他人。这样，在抱怨的天空下，每个人都不再轻松。所以，我们要把不满的情绪、抱怨的语言在心中化解，我们要明白生活不仅有苦难、残缺，还有幸福和美好。
“心理调节”
解开心灵的死结
在日常生活中，喜欢抱怨的人常常会陷入人生的低谷。抱怨对工作和生活都具有严重的影响。由此，需要从以下方面着手进行自我调适。
1.抛开人生无谓的负担。
生活中，有些东西可以改变，而有些东西则是改变不了的。就如同我们无法替换自己的父母，没法改变自己的出身，无法改变天生的缺陷。既然真的无法改变，那么我们何不坦然接受呢？
2.量力而行，不要盲目设定目标
生活中，常常听到有人抱怨活得太辛苦，压力太大，其实，这往往是因为我们还没有衡量清楚自己的能力、兴趣、经验之前，便给自己在人生各个路段设下了过高的目标，这个目标不是根据个人实际情况制定的，而是和他人比较制定的，所以每天为了完成任务，不得不背着抱怨的包袱去生活，忍受辛苦和疲惫的折磨。
3.养成认真负责的习惯
“不满”和“抱怨”是最流行的一种情绪，也是最容易被善于寻找借口的人利用的。不少公司员工总是在想着“我应该得到什么”，抱怨公司或领导“没有给我什么”，却没有反躬自问：“为了希望从事的职业我还缺乏什么，可能要付出什么，做得够不够？”抱怨别人者总是把责任推到别人身上，看不到自己的错误和不足。抱怨成了不负责任和不够忠诚的借口。这样下去，他们在抱怨中会丧失许许多多的机会，落在别人的后面。这就需要你在生活中养成认真负责的习惯，认真负责了，抱怨自然就消失了。