答:游泳是一项很好的有益健康的体育运动,经常游泳有以下好处:
1 有利于增强肺的功能。游泳是全身性的运动,并且有呼吸的特殊要求,对于锻炼肺的功能有很好的作用。
2 有利于增强肌体活力。由于水的阻力大于空气的阻力,人在游泳时,要全身运动,有利于消耗热量,增强肌体活力。
3 有美容肌肤的作用。水的浮力、阻力和压力对人体起到一定的按摩作用,能够美容皮肤,所以,经常游泳的人皮肤都比较圆润光滑。
4 可降低关节和骨骼的运动损伤的危险性。游泳在水中进行,有相当一部分的体重被水的浮力承受,下肢和腰部会轻松许多,可降低关节和骨骼的运动损伤的危险。
老年人游泳要根据自身的体质量力而行,适可而止。