书城养生养老知识300问
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第120章 问题打太极拳有哪些好处?

答:打太极拳是一项很适合中老年人锻炼的体育运动,是养生专家积极推崇的一项保健运动。打太极拳从医学健身上来讲,主要有以下好处:

1 打太极拳能够增强肾的藏精,有保精功能,并能调节内分泌系统,改善阳痿、遗精、腰膝酸软以及体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状。

2 打太极拳需要“腹式呼吸”,腹腔压力的改变会使胸廓容积增大,进而加强腹内脏器活动,改善消化系统的血液循环,促进消化道的消化吸收功能。

3 打太极拳时,全身骨骼肌肉的周期性收缩和扩张,可以加强血液循环,使全身的皮肤、肌肉、内脏中的毛细血管扩张,加强了心肌营养的供给。

4 打太极拳可以练意养神,调节神经系统功能活动,能使高度紧张的精神状态得到恢复,对神经衰弱、失眠健忘等有较好的治疗功效。