书城养生洪昭光:我眼里的健康人生
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第71章 健身先健心

心理平衡是最重要的部分,因为心理平衡的重要性超过健康三大基石的总和,分量这么重,所以人们说心理平衡的人,就等于掌握了调节健康的钥匙。因为它影响太大,我们发现急性心肌梗、脑溢血的病人,大多数发病都有心理因素。我们知道中年以后将逐渐发生动脉硬化,一般平均每年管腔狭窄1%-3%,几年、十几年甚至几十年才堵塞,可是,暴怒、着急、生气,可以因为冠状动脉痉挛而在1分钟内完全闭塞。平时需几十年才形成的,这1分钟就彻底堵塞了,可见它的严重性。

美国报道一个例子,有个人下班回家,看见妻子和孩子吵架,孩子操起水果刀向他妈妈心脏一刀桶过去,透过前胸到后背,他一害怕,当时倒在地下就死了。后来法医解剖发现:他本身没有心脏病,可是由于恐惧,心脏强烈收缩,冠状动脉痉挛闭塞了,就是说突然的情绪波动对心脏影响极大。所以,心理平衡确实是非常重要的。我们在北京市调查一些90多岁、100多岁的健康老人,研究一下他们为什么能健康长寿呢?他们的生活习惯五花八门,有人是早睡早起,有的是晚睡晚起,这个爱吃肉,那个不爱吃肉,这个爱喝茶、那个不抽烟,但有两点是共同的,老人们都是心情开阔、性格随和、心地善良、脾气好。有一个老太太90多岁,鹤发童颜,看起来像60多岁一样,操持家务都行,其实她生活坎坷,也很艰辛,就是粗茶淡饭,别人就问她:为什么那么健康呢?她说,就一句话八个字:“没心没肺,有说有笑”,这八个字使她一生性格开朗。

其实人要做到三个“正确”:正确对待自己、正确对待别人、正确对待社会。把自己的位置定好,这就是心理平衡,很多人仅仅是定位定不好,因此,增添很多没有必要的烦恼,工作、家庭都受影响。另外还要注意三个结合:第一,一个人既要奉献社会,又要享受生活;第二,既要有进取心,又要有平常心;第三,既要事业精益求精,还要生活丰富多彩。工作做好了,还要钓鱼、听音乐,几个方面相结合。就像中医所说的:“有阴有阳、阴阳平衡。”这就是自然规律,有白天就有黑夜,有春夏就有秋冬,有日出就有日落,有阴就得有阳,有奉献还要会享受,既要进取,还要淡泊名利。

生活就像一面镜子,就看你自己怎么处理,你笑,镜中的他也笑,你哭他也哭,这是哲学家讲的,非常辩证。美国一个学者在医学院学生中发现:学生考试前很紧张、压力大,结果血压、血脂、血黏稠度都升高,可是过后他们放松了,各项指标又恢复正常了。生活必须有紧有松。事物可以从两方面去看,正反面去看有不同的结果,比如有个老太太,她有两个女儿,一个卖鞋,一卖伞,她完全可以整天高兴,晴天为卖鞋的女儿高兴,雨天为卖伞的女儿高兴;她也可以整天生气,因为晴天她净想到卖伞的女儿,她就生气了,雨天又想到卖鞋的了,她也生气。什么是幸福,没有什么统一标准,取决于你自身的体验,也就是说,人的心境非常重要,一个人心境好,他会感到阳光格外明媚、蓝天更蓝,空气都是清新的,看见谁都很高兴。而情绪不好,山青水秀视而不见,山珍海味淡而无味。所以你看心境不好的人,1万块钱一张的席梦思床,他睡下去也辗转反侧,整晚做恶梦。

有句古话形容说:“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫观天外云卷云舒。”就是说人要善于在不同场合保持心态平静,去也好,留也好,都处在一种淡泊从容的心情中,这种情况不经过修养锻炼还真做不到,心理平衡最重要,但需要在实践中不断地自我完善。