近几年来，不断有教授、学者和商界精英猝然辞世，他们的年龄都在3518岁之间。英年早逝是这个社会的「痛中之痛」，已成为当今的流行病。这种病一错是自己流血，二错是亲人流泪，三错是国家人才浪费。中年男人如何远离这「痛中之痛」呢？不如从自我养生做起。
到了男人们对自己的身体多给一份关注的时候了！
社会学家发现，现在男人寿命在变短。什么原因呢？就是因为社会硬把男人当作强者，结果男人的寿命受到了威胁。
不仅如此，男人的健康意识消极淡漠。男人患病后，往往不主动就医，很多男性病人，就是因为不主动就医，结果导致小病拖成大病，酿成大祸。
关心健康不是脆弱的表现，生病是机体自然的调节。男人有权利生病，也有权利看病，生病与看病都不应该成为衡量我们是否优秀、是否算作男人的标准。我们只有爱自己的身体，才更有可能对这个世界作出贡献。男人既然被要求承担了种种责任，就更不应该剥夺我们怜爱自己身体的权利了。
有健康的生命，才会有健康的世界
不知何时，男人们成了一种耻于就医的“老爷们”。男人们很少像女人那样关心自己的健康，我们总是在迫不得已的时候才去医院。头疼脑热之类的小病，我们咬一咬牙便挺过去了；实在痛苦了，我们便自己买些药吃下，仿佛每个男人都是有权开处方的医生；当我们被迫进入医院的时候，往往已经延误了最好的治疗时机。
不仅不去看医生，我们甚至会很自然地放弃休息，支撑着生病的身体去工作。可恨的是传媒对这种行径大加鼓励，主流社会塑造出来的模范人物口袋里总会装着几张病假条。我们被告知：这样的男人是有责任心的，有事业心的，为人民操劳的。但是，我们的健康与生命不是为人民服务的最基本的基础吗？如果一个男人连自己的健康都不关心，我不知道他能拿什么贡献于公众？生命是至高无上的，如果生命可以随意牺牲，那么我们为理想付出的一切又将由谁来继续与获得呢？
对健康的轻视，实质是一种大男子主义的余毒。男人是刚强的，男人是打不倒的，男人对疾病的承受能力远远比女人强——我们从小便被灌输着这些神话，父母最经常用来哄病中的男孩子的一句话便是：“你是小男子汉，生病怕什么？打针怕什么？”仿佛男人真的是用特殊材料制成的，这种材料远比制作女人的那种材料坚硬、耐磨、抗腐蚀。
我们看奥运会，一个运动员受伤了，他几乎是不容选择地“选择”了继续参加比赛。如果是一个女运动员，她会被认为很坚强，受到热烈欢迎；如果是一个男运动员，他会被认为是符合男子汉气概的，体现了男人真正的辉煌，所以，也要为他鼓掌，但掌声可能不如给女人的掌声响亮。正如在日常工作中我们要牺牲自己的健康与感受一样。我的质疑是：工作到底是为了什么？比赛又是为了什么？
再让我们来看一看在这个现实社会中，你可以看到随处潜伏着的对男人健康的侵略吧！由于环境污染的加剧，男人生殖能力正在下降，专家们提供的数据显示，人类精液的精子密度已由1940年的每毫升1.13亿个，下降到1990年的0.66亿个，每次射精量由3.4毫升下降到2.75毫升。在发达国家，已有20%的夫妇苦于没有子女，而且这种状况还在继续着。
今天，中国家庭中普遍使用的许多洗涤剂，正在影响着男人的性能力，使阳痿的发病率不断攀升；家庭装修中使用的墙壁涂料，有很多有害成分对男人的性能力同样构成潜移默化的伤害。
男人们不是天生比女人强，相反却天生比女人弱。男婴的死亡率远远高于女婴，男人的寿命远远短于女人。男孩子比女孩子更易患孤独症，因为女孩子可以从父亲那里得到一个X染色体，而其中带有一个或多个可以影响孩子社交能力的基因，它关系到孩子是否会出现孤独倾向。孤独症已成为目前国际医学界一个强大的敌人，它更多地出现在30个月大的男童身上，因为我们仅仅能够从母亲那里获得X染色体。男人多爱点自己男人关心自己的健康，应做到如下几点。
1.男人有泪哭出来。
女人难受可以哭，男人一哭就窝囊，所以男人不敢哭。其实，每个人一生中，总会遭遇许许多多的不如意，每一个人都可能因为失落、难过而产生情感的反应，哭是人类的本能。然而，社会却剥夺了男人哭泣的权利，使男人少了可以排泄苦闷的途径。即使自己心里难过，也要强忍着泪水往肚子里吞。其实，这是不必要的，这样会影响到健康，男人有泪水就要哭出声来。
2.男人有话就要说出来。
有很多男人，为了保持男子汉的形象和所谓的绅士风度，在交往中特别是在与异性的交往中，总是说话遮遮掩掩，难于开诚布公。他们生怕暴露自己的缺点和弱点，变得封闭和孤独，甚至“打碎了牙往自己肚子里咽”。其实，男人有话说出来，对自己的身体有很大好处。
3.男人有病要早治。
同一种病，男人去看医生的比女人少40%。男人总是拖延和遮掩，结果最后总是拖成大病。有一个病人，开公司董事会时，突然胸痛发作，但他还是忍着开完了会。开完会后，刚走出会场就倒在了地上。同事们送他上医院做心电图，心肌梗死，打一针一万多块，还是不行了，晚了，抢救不过来了。
4.男人要爱家
现在很多男人不愿意回家。很多男人把下班就回家看作是一种无能的表现，他们中的许多人下班后总是在酒吧里度过夜晚的时间。现在社会上有人把男人分作七等，而下班就回家的男人、被人称为模范丈夫的男人，只能是第四等。这是很不正确的划分。男人应该充分关爱自己的家庭，下班后与妻子、孩子待在一起，有利于自己的身心健康。家庭和睦的男人，发病的几率远比家庭矛盾多的男人发病率低得多。
·洪昭光语录·
人类健康应该有以下三个层次
生理是第一层次，心理是第二层次，心灵是第三层次，人的精神境界是最高的层次。如果有一个好的境界，心理就会觉得平衡，心理一平衡，生理也就平衡了。