美国亚特兰大第72届美国心脏学会年会上。大会主席在开幕式上致辞说：「等病人在病后找医生，医生能给予病人的帮助已经很有限了。即使治好了，病人也不能恢复到和病前完全一样。」这就意味着，一个四十岁的人，一旦大病上身，后面的几十年都将在医院和家之间奔波，自己苦，爱人苦，孩子苦，身体更癌苦。中国人寿命不短，但是健康寿命不长。我们的平均寿命是71.8岁，但是键康寿命才62.3岁。怎么会这么短？每天奔波在社会、家庭、事业之间，不会放松休息，吃着快餐，每天趴在电脑前十几个小时，得病的几率升离了20次。疾病来时并不是无声息的，我们要关注身体发出的信号，防患于未然。
美国人的健康预防观念让我记忆犹新。有一年我去美国拜访一位导师，他就是专搞预防医学研究非常有名的斯丹姆教授，世界级权威。他带我到芝加哥的一家公司，老板说今天开会时要给十年当中不得病的人发奖，一人发一件T恤、一个网球拍，还有每人一个信封，里面装一张支票，是象征性的少量奖金。然后，大家为他们鼓掌，都很高兴。
回去一想，美国这个企业家太聪明了，人家关心的是健康人，因为他的员工十年不得病不花钱，可以省许多医药费，才给他一件T恤、一个网球拍，你想他创造的财富有多少？这家公司有游泳池、健身房、网球场，鼓励大家运动，大家都不得病。
我回来以后到北京一看，我们的工会主席、支部书记一到过年过节，探访的都是老病号，病越重越去看他，健康的人反而没人关心。美国的这个公司所关心的是健康人，为的是让大家健康不得病。所以，对于健康，至关重要的是观念要转变，要从治疗转变到预防上。
预防的措施到位，能帮助我们拦截大多数疾病。疾病往往不是突如其来的，都是发展到一定的阶段才有明显的表现，就像一潭清水，满了才溢出来一样。做好疾病预防，主要还是要留心日常生活的一些反常表现。
网络咨询，建议不是“药方”
现代网络科技发达，很多医院都有网络咨询专家。有的病人明明感到很不舒服，但就是不去医院看，因为他在“网上医院”看。有个40岁的男性，好几天一直眼睛痒，流泪，有轻微的疼痛感。于是就上网，在一个医院的咨询窗口问医生。医生问他什么症状，他就告诉医生眼睛痒。医生不能按照他说的症状判断出具体是什么问题，他很不高兴，又到几个论坛发了帖子，很多医生回复了，有的说可能是他眼球上有寄生物，有的医生说是细菌感染了，每位医生都在最后补充，要就医后才能确诊，医生只是根据眼睛的症状给予一些建议。结果他按照医生的建议去买了药吃，还是没好，没办法到医院里一看，查出来是红眼病。红眼病是一种传染病，发病者眼睛发痒、疼痛，伴有流泪症状。需要用消炎眼药水滴眼睛，还可以用药茶来辅助治疗。而准确的诊断和治疗，通过网络咨询是做不到的。
医院提供的网络资讯，能为患者提供更贴心的服务：只要在网上挂号后，可以减少到医院排队的时间，更科学，更人性化。同时，网络给我们提供了很多有用的信息，在身体不舒服的时候到网上去查找方法解决也是好的，但是医生只能给予一些建议，如果自己根据建议下药，等于把健康交给了未知数。
别“惦记”未知的疾病
随着社会的变迁，乳腺癌的患发呈现年轻化的趋势，西方的很多妇女就有定时去检查的意识。有个叫克里斯蒂娜的妇女，乳腺增生好多年了。从38岁开始，每年检查一次，40岁半年检查一次，42岁每三个月到医院检查一次，结果45岁的时候，在一次检查中发现了癌细胞，立刻手术。病人在后来的十年里，健康状况一直不错，正是得益于保持三个月一检的规律。所以，虽然如今乳腺癌是女性疾病的第一杀手，但并不是每个人都会一得病就死亡的。定时排查，能免除大多数疾病。有个病人在颈部摸到突起的肿块，但是并没有什么地方不舒服。他心里很害怕，日夜睡不安稳，以为是喉癌，又怕花钱也不去医院检查。他这么担忧一天天瘦弱下去了，最后他老婆着急了，到医院一检查，是甲亢，虚惊一场。结果及时调理，包块很快就下去了。究竟是什么毛病，检查以后才能确认，逃避反而给心里造成了很大的负担。如果出现异常拒绝看医生，病人的心理上整天会“惦记”着这个事情，反而会出现所担心发病的症状。
肤色是健康主播
不管男性还是女性，健康的肤色首先是有光泽的，细腻、色泽红润、柔软有弹性。当皮肤出现颜色变化，要警惕健康状况。
有位患者皮肤发红，脸上还有点发痒、灼热的感觉，持续一个多月不退。按理来说皮肤红润是健康的表现，但是有的时候肤色发红并不一定健康。夏天人体新陈代谢加快，有些人血液流速加快，皮肤散热会出现潮红的现象，这种红色是由于内热型的热盛体质造成的。要注意补充水分，不要吃含蛋白质和脂肪过高的食物，这些食物会增加身体热量，使得红热不退。
相对于肤色发红而言，肤色暗黄或者灰黑就需要就医了。肤色暗黄或者发灰，从中医的角度来看，是胃和肠道病变的表现。饮食无规律，体内毒素淤积和营养不平衡造成脾胃不和，引发消化不良，患者应当早点就医不要拖成慢性胃病。
除了有的人天生肤色比较黑以外，肤色开始变黑，这是肌肤正在加速老化的信号。紫外线、污染、身心压力产生的自由基，阻碍了身体正常的新陈代谢，长此以往，会导致肾虚。肾虚的后果就是加速老化，心脏和其他机体的功能都会一起下降，一个40岁的人看起来像60岁，多可怕。健康的身体才是最重要，要想方设法减压，在日常饮食上多补给身体需要的能量，预防措施好，还是可以挽救的。
做医生的不能让人不死，但是可以让人不早死，让人自然凋亡。美国有一个专家讲得好，任何高科技都不能使人回复到得病以前的状态。有人患脑溢血，高科技开颅，打开一个洞，加上激光吸血，人倒救活了，可还是半身不遂。有人得心肌梗死，行，溶栓药打一针0.1克，5万，放支架又花了20万，活是活了，心肌还是坏死。所以美国专家讲得好，好的医生是让人不得病的医生。
·洪昭光语录·
说好话，真诚地赞美对方是一种宽阔的胸怀和优良的品德。