我国著名诗人臧克家先生深深地感受到：豁达自乐，可以祛病延年。
他认为，“思想大门洞开，情绪轻松愉快”。人生总有坎坷，历程总有艰难，在一个人生活的道路上，总是一帆风顺、处处称心、事事如意那是不可能的事。人要有一颗豁达之心，能够自寻快乐，把心中的郁闷、不畅、嫉妒、悲痛、仇恨等一切负面情绪统统驱逐出去，享受内心的宁静和坚强。
有人统计分析了古今中外200名70～135岁老人的资料，其中，心态健康者占87.5%，居21项长寿因素之首。古人认为：凡欲身无病，必先正其心。《黄帝内经》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。现代医学研究证明，人体所有脏腑组织都受大脑神经的调节支配，这种支配在心态健康的情况下，能使机体免疫能力和抗病能力提高，从而让人延年益寿。
所以，从中年起，男性朋友应该学着培养长寿老人所具有的心理特征：
(1)乐观豁达
长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处世热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。他们生活得自由自在，轻松大方，没有压力。事实证明“心胸窄，忧患多；心胸宽，人快活；人快活，疾病躲”。
(2)兴趣广泛
大多数长寿老人都有业余爱好，兴趣比较广泛，如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实，才能乐以忘忧，并且使大脑和全身各器官得到锻炼，延缓衰老。
(3)热爱生活
长寿老人多数有“老骥伏枥，志在千里”的雄心壮志，显得精力充沛，生气勃勃。这主要是他们热爱生活，热爱家庭。他们每天读书看报，能与时代共同前进，每天有事干，精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式，起居有规律，睡眠有保证，能顺应自然，基本做到了人与自然的平衡。热爱生活有益于健康长寿。
(4)知足常乐
研究表明，一个人有过多的奢求必然会经常失望，心理出现不平衡，影响健康长寿。而长寿老人则多具备知足而乐的心态。因为他们知道，高兴是一天，不高兴也是一天，既然这样，为什么不快乐地度过每一天呢？所以，他们能够从实际出发，对自己和他人从不苛求。这种和善、平静、知足的心理，使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态，为健康长寿铺平道路。
(5)节哀制怒
在人生道路上，不可能一帆风顺，可能会遇到各种各样的坎坷、挫折，甚至灾难等，这些自然会让人气愤。而长寿老人遇到这种情形，都能尽量做到制怒，顺其自然，想得通、看得远，在逆境中自强自立，努力走出困境。
健康课堂
豁达乐达，要做到严于律己，宽以待人。凡事不斤斤计较，不患得患失。当自己吃亏时，能为集体和他人着想，作出一些让步和牺牲，平时能多看他人的长处和优点，取长补短。具有这种良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益寿。