当古老的瑜伽健身术在现代都市中“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式。它的伸展、它的呼吸、它的静思，都能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。
瑜伽起源于印度，是通过头、身、心的运动达到减肥目的的。在减肥的同时，瑜伽还能调整人体内分泌系统。即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到瑜伽减肥方式的针对性和有效性。瑜伽姿势的练习方法充分地体现了它的针对性，它不是单纯的伸展练习，而是人在练习某一个特定的瑜伽姿势时，需要把意识集中在身体被抻拉、挤拧的地方，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的正在达到瘦身减肥的效果。专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，它并不是女性专属。
由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
瑜伽在雕塑人体形的同时，还会给人一种内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也会迥然不同。女性练瑜伽多半是为了追求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
练习瑜伽还能带给中年男人们另一个好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都有助于伸展腰部和腹部的肌肉。
有这么多令男人兴趣倍增的益处，男性朋友还有什么理由不快来练瑜伽呢？
健康课堂
热瑜伽能有效改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它能通过一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，刺激松弛的腺体和肌肉系统。同时，热瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量。对于抱有减肥目的瑜伽锻炼者来说，热瑜伽可以帮助身体脂肪充分消耗。对于体重不足的练习者，可以增加体重。除了减肥的作用外，热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。同时练习瑜伽可以减少面部皱纹，使人感觉年轻，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力、体重减轻，使心智情绪都得到健康。